Colli pwysau deiet - bwydlen ar gyfer yr wythnos ac argymhellion

Mae pob menyw eisiau bod yn fain a hardd. I wneud dymuniad hwn wedi dod yn wir, mae angen i chi fwyta yn iawn, arsylwi diet penodol. Y prif beth i'w gofio na ddylai'r corff deimlo'n anghyfforddus, ac rydych newyn. Dietau ar gyfer colli pwysau, y fwydlen ar gyfer yr wythnos, awgrymiadau a driciau - hyn i gyd gallwch ddarllen yn yr erthygl hon.

Yr hyn sydd fwyaf pwysig yn eich deiet?

Mae rhai menywod mor awyddus i berffeithio ffurflenni sy'n dechrau llythrennol "sâl" deiet. Ceisiwch ddychmygu popeth sydd: gwenith yr hydd, lemwn, wyau, deiet kefir. Ond nid ydynt yn sylweddoli bod yn achosi niwed anadferadwy i'ch corff. Dim ond yn ddigon i ddim ond yn bwyta cynnyrch cywir a gêm. Os yw pwer nid yw hyn yn fenyw yn colli pwysau, mae'n achlysur i beidio â llwgu, a cheisio cyngor meddygol. Cofiwch fod y deiet yn fwy cymhleth, y mwyaf peryglus y mae i iechyd.

deiet colli pwysau: Dewislen ar gyfer yr wythnos i ferched sy'n dioddef o afiechydon y stumog a'r perfedd

wedi eu deiet eu hunain ar gyfer grŵp o ferched - ". pumed tabl" Mae'n dileu'r brasterog, ffrio, wedi'u halltu, mygu, brith, sbeislyd, siocled, coffi. Dylai Maeth fod yn ffracsiwn - dognau bach, ond yn aml. Ni all pobl sy'n dioddef o afiechydon y llwybr gastroberfeddol yn llwglyd ac mae angen iddynt fod yn ofalus wrth ddewis ffordd o fwyta.

Rydym yn cynnig deiet, sy'n cynnwys yr holl gynnyrch corff ddefnyddiol ac yn angenrheidiol i chi. Datblygodd dietegydd. Rydym yn argymell eich bod yn talu sylw iddo wrth ddewis deiet colli pwysau.

Dewislen ar gyfer yr wythnos

Dydd Llun

• Brecwast - ceirch uwd, te.
• Ail brecwast - iogwrt.
• Cinio - cawl llysiau heb zazharki, reis gyda Cytled stêm, te.
• byrbryd yn y prynhawn - afal.
• Cinio - gwenith yr hydd gyda llaeth, te.
• Yn y nos - gwydraid o kefir neu iogwrt (1% o fraster).

Dydd Mawrth

• Brecwast - wyau wedi'u sgramblo, chompot o fricyll sych.
• Cinio - creision gyda chaws a the.
• Cinio - cawl llysiau heb zazharki a thatws, pysgod wedi'u stemio gyda reis a the.
• Byrbryd - 150 gram o gaws.
• Cinio - salad ffrwythau gyda sinamon a hufen sur.
• Yn y nos - afal.

Dydd Mercher

• Brecwast - ceirch uwd, te.
• Cinio - wy.
• Cinio - cawl gwenith yr hydd, frest cyw iâr wedi'i stemio gyda uwd haidd, wedi'u stiwio ffrwythau.
• Byrbryd - salad o domato a chiwcymbr, gwisgo gyda menyn.
• Cinio - 2 gytled stêm a ciwi.
• Yn y nos - gwydraid o kefir.

Dydd Iau

• Brecwast - ceirch uwd, te.
• Ail brecwast - iogwrt.
• Cinio - cawl pysgod, llysiau wedi'u stemio, te.
• Byrbryd - 2 cwci a sicori.
• Cinio - 150 gram o gaws a hufen sur.
• Yn y nos - gellygen, eu pobi yn y ffwrn gyda sinamon.

Dydd Gwener

• Brecwast - 2 wy, te a brechdan o fara, menyn a chaws.
• Cinio - afal.
• Cinio - cawl betys, Cytled stêm gyda the wenith yr hydd.
• byrbryd yn y prynhawn - iogwrt gyda torth.
• Cinio - salad ffrwythau gyda iogwrt a sinamon.
• Yn y nos - gwydraid o laeth.

Sadwrn a dydd Sul ailadrodd dewislen y cyfryngau a dydd Iau. Mae'n bosibl cyfuno cyrsiau o wahanol ddiwrnodau o'r wythnos.

Mae diet iach ar gyfer colli pwysau

Unrhyw fwydlen deiet yn seiliedig ar barch at y deiet iawn, trin yn briodol o gynhyrchion a y cyfuniad cywir o fwydydd. Ni allwch fynd newynog ac wrth eich pwysau. Mae pob deiet colli pwysau yn effeithiol (fwydlen, a gynigir gennym ni, gyda llaw, yn eithaf syml), mae'n rhaid reidrwydd yn bodloni'r gofyniad hwn. Mae'r dull hwn o fwydo dewis i fenywod sydd am golli pwysau na dwsin o kilo, ac nid yw'n achosi unrhyw niwed iddynt.

deiet colli pwysau

Dewislen ar gyfer yr wythnos, mewn egwyddor, gallwch wneud eich hun, o ystyried eu dewisiadau. Prif feini prawf: llai o garbohydradau, ni ddylai'r bwyd gael ei ffrio a brasterog, nid yn cyfuno cig gyda thatws, dylai cinio fod yn ysgafn a hyd at 18-00.