Cocktails ar gyfer twf cyhyrau

Cocktails ar gyfer twf cyhyrau i helpu pobl sydd yn cymryd rhan yn y gampfa i gyflawni'r canlyniadau a ddymunir. Mae'r siopau gwerthu y protein, 'i jyst rhywbeth ac mae angen i chi gael wanhau gyda llaeth a diod. Ond ni all pawb fforddio cynnyrch o'r fath. Felly coctels ar gyfer twf cyhyrau, mae llawer yn addasu ei hun i goginio gartref. Maent yn ddefnyddiol, yn faethlon ac yn effeithiol. Felly, os ydych am gael cyhyrau cryf yn cael eu bwmpio i fyny, bydd yr erthygl hon yn eich helpu i ddeall rhai o'r materion sy'n ymwneud â chwaraeon maeth.

Cocktails ar gyfer adeiladu cyhyrau cynnwys protein. Maent yn helpu y celloedd y corff dynol i syntheseiddio protein. Mae hyn yn cyflymu y cyfan twf cyhyrau. coctel Protein yn ddim, fel cymysgedd o brasterau, proteinau a charbohydradau, sy'n cael ei ddewis yn benodol ac mewn rhai cyfrannau. Os wneud yn gywir, y corff hefyd yn cael ei gyfoethogi gyda fitaminau a microelements. Os ydych yn profi gweithgaredd corfforol uchel, mae'r protein ysgwyd ar gyfer twf cyhyrau i'ch helpu i fwyta yn llawn ac yn gyflym adfer pŵer wariwyd yn ystod ymarfer. Beth maen nhw'n ei gynnwys?

Yn bennaf, mae hyn yn gymysgedd protein, mae'n cael ei hawdd hydoddi powdwr. Hefyd mewn diodydd o'r fath yn cynnwys llaeth, gwyn wy a chaws bwthyn. Mae llawer o ansawdd maethol a blas ardderchog yn cael ei ychwanegu at suropau ffrwythau yn cael eu, aeron, cnau.

Gadewch i ni edrych ar yr holl elfennau hyn yn fwy manwl. yn hysbys Llaeth i fod yn eithriadol o gyfoethog mewn calsiwm. Mae hefyd yn cynnwys llawer o brotein maidd. Mae'r cynnyrch hwn yn naturiol wrth helpu i gryfhau'r corff cyfan, i normaleiddio'r system imiwnedd. Llaeth - yn gwrthocsidiol pwerus, mae'n cynnwys glutamine, sy'n effeithio ar y gyfradd twf cyhyrau.

Yn awr, fel wyau a chaws bwthyn. Mae'r cynnyrch cyntaf yn ffynhonnell o brotein, gwahanol micro (cromiwm, ïodin, copr, sinc) ac macroelements (potasiwm, calsiwm, clorin, ffosfforws), ac, wrth gwrs, fitaminau. caws bwthyn hefyd yn un o'r rhai mwyaf defnyddiol ar gyfer yr organeb cynnyrch llaeth. Mae'n cynnwys mwynau, yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd esgyrn. Mae'n gwestiwn o ffosfforws a chalsiwm.

Mae arbenigwyr yn argymell yfed coctel am set o màs cyhyr am hanner awr cyn ymarfer, ac yna awr ar ôl yr ymarfer ei hun. Er bod y farn yn wahanol ar y mater hwn. Credir bod y protein yn cael ei dreulio yn dda iawn yn y bore, ond dyna am y derbyniad gyda'r nos ni allwn ddweud yr un peth. Yn yr achos olaf, gall fod yn ddiwerth. Os ydych wedi paratoi coctel, peidiwch â storio am fwy na dwy awr.

Os ydych am adeiladu cyhyrau, mae'n ddefnyddiol i ddysgu ychydig o ryseitiau. Felly, yn cymryd tair llwy fwrdd o laeth powdr, yr un faint o unrhyw aeron, cnau, dwy lwy fwrdd llwyau, yn ogystal â thri chant o mililitr o laeth. Mae hyn i gyd yn cael ei chwipio dda gyda cymysgydd neu cymysgydd. Ar ben hynny, cnau ac aeron i'w hychwanegu at y gymysgedd diwethaf. pecyn o'r fath ar gyfer twf cyhyrau yn cynnwys 400 o galorïau a 24 gram o brotein hwn.

Dyma rysáit arall. Ychwanegwch 250 mililitr o yfed iogwrt tri gwyn wy, llwy fwrdd o fêl a chnau. Nawr fe allwch chi i gyd guro gyda cymysgydd. Mae'r coctel yn cynnwys tua 150 o galorïau.

A dyma yw'r rysáit gyda powdr protein. Bydd angen tua dwy lwy fwrdd o'r cynnyrch. Hefyd yn cymryd 225 gram o sudd neu laeth, dwy lwy de o asidau amino (grisialu), ychydig yn afalau meddal a mefus. Mae'r holl cynhyrchion hyn mae angen i chi gymysgu gan ddefnyddio cymysgydd, ac yna i gymryd coctel cyn mynd i mewn.

Os ydych wir eisiau adeiladu cyhyrau, ni ddylech anwybyddu cyngor gan bobl wybodus. Defnyddiwch bob cyfle i gyflawni eu nodau, gan gynnwys coctels ar gyfer twf cyhyrau. Ac yna ni fydd yn hyfforddi yn y gampfa yn mynd yn ofer.