Caserol gyda brocoli a physgod: sut i goginio a sut i ymhelaethu

O bob math o fresych yn ein bresych coginio yn cael ei ddefnyddio yn weithredol. Rhywsut Croesawydd meistroli lliw a smart mae'n cael ei baratoi. Ond nid yw brocoli mor boblogaidd eto. Mae hyn oherwydd y ffaith nad yw yn y farchnad rydd, yn ymddangos ei bod mor bell yn ôl. Daeth caserol boblogaidd gyda brocoli a physgod a baratowyd yn gyflym ac yn syml, ac yn cael ei fwyta gan yr aelwyd gyda phleser.

caserol Pysgod gyda thatws a brocoli

Oherwydd bod prydau o lysiau i'r rhan fwyaf o wragedd tŷ yn anghyfarwydd, yn arwain at union dos o'r cynhyrchion profi gan gogyddion profiadol. Wrth gwrs, nid yw yn dilyn y canllawiau yn orfodol. Pryd fydd y caserol gyda brocoli a physgod yn dod yn eich rysáit arferol, gall y gymhareb o gynhwysion yn cael eu cywiro. Yn y cyfamser, 400 go bresych Cymerwch 600g o bysgod. Mae'n well cymryd yn eu hanner: hanner gwyn, yr ail - goch. Bresych datgymalu ddarnau bychain a berwch mewn dŵr hallt ysgafn am tua thair munud. Yna hi dal llwy dyllog, ac yn ei le yn cael eu rhoi tatws pum cylchoedd wedi'u torri. Dylent hefyd gael eu berwi nes yn feddal. dogn torri pysgod, profiadol gyda halen, pupur, a sudd lemon. Pobi dysgl iro gyda menyn (hufen yn ddelfrydol). Mae'n gratin tatws gyda brocoli a physgod yn y drefn hon: tatws - pysgod - bresych. gwisgo Top ei arllwys allan o gaws wedi'i gratio a braster hufen sur (200 g cymryd), cyri. Pobwch nes tatws wedi'u coginio yn llawn.

caserol Pysgod gyda reis a brocoli

Gyda reis pysgod a llysiau ymdoddi'n berffaith - mae wedi hir cael ei brofi bwyd Asiaidd. I gadw eich gaserol reis gyda brocoli a physgod methu, dylai bresych a physgod ffiledau eu cymryd mewn symiau cyfartal, 0.5 kg, a grawnfwydydd yn 5 gwaith yn llai. Ar gyfer pryd hwn, gyda llaw, yn addas ar gyfer unrhyw bysgod, nid o reidrwydd superexpensive ac elitaidd. Mae'n ddymunol bod yn heb asgwrn. Hyd nes reis a physgod wedi'u coginio, gwneud moron a nionod wedi'u ffrio. Rhowch yr holl gynhwysion yn yr haenau badell: reis - pysgod - ffrio. caserol reis Top gyda brocoli a physgod llenwi â hufen sur gymysgu â mayonnaise, halen a sbeisys, ac yn eu hanfon at y ffwrn am ugain munud.

Mae cyfuniad anarferol: pysgod, brocoli, madarch

Does dim ots pa fath o bysgod a madarch byddwch yn defnyddio - caserol gyda brocoli a physgod, mewn unrhyw achos, yn cael hyfryd! Bresych a physgod a gymerwyd yn yr un faint o 400 g, ac yn ddigon madarch a 200 g Byddwn yn cymryd madarch. Mae'r pysgod yn cael ei dorri a phicl tua hanner awr i ddau llwyaid o finegr wanhau ynddo gyda sbeisys, halen a sbeisys. Madarch a berwi brocoli tan hanner ei goginio, pysgod piclo wedi'u ffrio'n ysgafn. Pobi yr olew ireidio, lledaenu'r pysgod, Sgeintiwch winwns gwyrdd wedi'i dorri'n fân. Rhowch ar ben y madarch, ac arnynt - bresych. Madarch caserol gyda brocoli caru hufen, felly lenwi â hufen braster isel 10%, iro'r mayonnaise a rhoi ychydig o gaws wedi'i gratio. Rydym yn anfon pobi yn y ffwrn a'i goginio nes nes bod y caws yn ffurfiau frown euraid.

caserol cyw iâr gyda brocoli

Croesawydd profiadol cynghori i ychwanegu at ei ffigur. Mewn llestr ar wahân pwys o gyw iâr wedi'i ferwi, yr un faint o fresych a gwydraid o reis. Bronnau torri, bresych hyddysg ar inflorescences, reis olchi. I gael caserol juicy gyda rysáit brocoli cynghori i gymysgu holl gynhwysion gyda chwpanau un a hanner o gaws wedi'i gratio a gwydraid o hufen unrhyw fraster. Mae'r màs o ganlyniad yn cael ei ddosbarthu i'r badell ffrio nad yw'n glynu olew neu ddysgl bobi. Dysgl Ship yn y ffwrn am 20-25 munud (yn dibynnu ar y siâp o faint). Os ydych yn hoffi y gramen, Sgeintiwch gaws wedi'i gratio casserole ychwanegol.

Brocoli gyda chaws

Yr hyn sy'n ddiddorol y rysáit hwn, mae'n y ffaith nad yw bresych yn angenrheidiol i cyn-cogydd. Mae angen iddo gael ei olchi, sychu, a gymerwyd ar wahân ac yn gwasgaru ar silff bobi. Eisoes ar y rhestr yn cael ei halltu a profiadol - dim ond pupur a sbeisys yn cael eu hychwanegu, megis glaswellt olewydd. hufen Brocoli taenu ar ben - denau iawn, felly nid yw'n diferu i lawr. Pobi yn cael ei roi i mewn i'r poeth, wedi'i gynhesu ymlaen llaw i 200-220 ^{° C,} popty am 8-10 munud. Pan fydd y bresych yn dyner, y badell yn cael, a'i gynnwys yn cael eu tywallt gyda chaws wedi'i gratio. Mae ei swm yn dibynnu ar eich chwaeth. Pôb brocoli gyda chaws rhoi mewn popty a pharatoi cyn y gramen blasus. Bon Appetit!