Calorïau diet

Nid yw Diet a chalorïau yn ogystal â rhaglenni eraill sy'n gysylltiedig â'r cyfyngiad cymeriant bwyd, yn cadw hir iawn. Ond yn wahanol i'r lleill, yn y cyfnod o ymatal, ydych yn gallu bwyta beth bynnag y dymunwch. Y prif beth yw i gadw o fewn hyn a hyn o galorïau, yn cynnwys o tua 1000 i 1200. Ar yr olwg gyntaf gall ymddangos nad yw hyn yn ddigon, ond peidiwch â bod ofn, cymeriant dyddiol ar gyfer pobl o gwmpas 2000, felly bydd yn rhaid i arafu cryn dipyn.

Er mwyn colli pwysau, mae angen i chi fynd rhywsut i'r corff i losgi ei gronfeydd wrth gefn ei hun, ac yn ddewis gwell ar gyfer hyn nag ychydig tanamcangyfrif faint o faint o galorïau bob dydd, gallwch ddychmygu.

Fel unrhyw un arall, gan calorïau deiet ni ddylid eu dilyn heb ymgynghori arbenigwr. Maethegwyr yn argymell yn gryf i ddechrau dim ond ar ôl ymgynghori â meddyg ac yn well gyda nid un, ond mae nifer o, gan fod perygl o niwed i'r corff. Os yw problemau iechyd tra arbennig, ond mae angen brys i leihau'r pwysau, gall y deietegydd gyfyngu ar nifer y calorïau i 900. Unwaith eto, dylai dawelu meddwl y darllenydd - amser cyfyngedig, ni fydd ymwrthod para'n hir.

Mae pwynt pwysig arall, pan fyddwch yn cynnal deiet, cyfrif calorïau - mae hyn yn un, ond hefyd dylai dalu sylw at y cynnwys mewn pob cynnyrch faint o fraster. A gallwn ddweud bod y mater hyd yn oed yn fwy pwysig na dim ond cyfyngiad mewn bwyd.

Pan fydd person yn cymryd rhan mewn gostyngiad mewn pwysau, un o'r dulliau mwyaf cyffredin yw calorïau deiet. Gall tabl a gynlluniwyd yn benodol ar gyfer y system hon yn helpu i ddewis y cynnyrch cywir.

Mae deiet gyda nifer cyfyngedig o galorïau, mae'n well peidio â chynnwys llawer o gynhyrchion sy'n cynnwys calorïau gwag hyn a elwir yn. Mae hyn i gyd math o felysion, cynnyrch o flawd gwyn, pasta ac ati. Y peth gorau yw eu lle gyda llysiau naturiol olew, llysiau, ffrwythau a chnau.

Yn yr achos hwn, gan fod y deiet o galorïau, mae'n bwysig talu sylw i labeli bwyd wrth eu prynu yn y siop, yn fwy penodol ar faint o fraster a charbohydradau ym mhob un ohonynt. Mae'n well bwyta brasterau iach cyfradd ddyddiol sydd yn hafal i tua un a gram hanner y cilogram o bwysau'r corff.

Mae gyfrinach yn y dull hwn o golli pwysau - er enghraifft, os oes awydd i golli pwysau hyd at 55 cilogram, cymaint o gram o fraster a dylid eu bwyta bob dydd. Dewch i gymaint o peidiwch â ar unwaith, ond yn raddol, ac mewn unrhyw achos ni ddylai fod yn fraster o fwyd neu gacennau cyflym.

calorïau deiet hefyd yn golygu rheolaeth dros faint o brotein a ddefnyddir. Mae hyn yn angenrheidiol er mwyn sicrhau bod braster isgroenol ei losgi, ac felly nid oedd yn lleihau màs cyhyr. Os nad ydych yn cydymffurfio â'r amod hwn, mae'n debygol y bydd y canlyniad o ddeiet fath sagging croen a cyhyrau.

Fel y soniwyd eisoes, er mwyn ei gwneud yn haws i ddewis cynnyrch, yn ogystal ag i fonitro faint o fraster a phrotein, mae angen i chi gael tabl arbennig, arf ardderchog arall i fod yn rhedeg eich dyddiadur eich hun. Mae Argymhellir ysgrifennu beth a faint oedd yn ei fwyta bob dydd. Yn seiliedig ar y cofnodion hyn, gallwch adeiladu eich deiet gan ei fod yn angenrheidiol, fel sydd orau ar gyfer iechyd. Er hwylustod, gallwch gofnodi beth oedd ar gyfer cinio a swper, gan fod bwyd hwn yn cynnwys calorïau bwyta. Cyfrif fel arfer yn arw, ond yn dal yn weladwy, a bydd y llun yn dod yn glir bod y tro nesaf i fwyta llai, yna mae mwy a sut i arallgyfeirio y fwydlen.

Mae'r dechneg hon yn ei hun yn dda, ond y prif gyflwr - i wrthsefyll yr amser angenrheidiol, nid yn boddi, peidiwch â digalonni, os na fydd y canlyniad yn weladwy mewn cwpl o ddyddiau. Hefyd yn werth yna i gynnal y cyflwr hwn gyda chymorth ymarfer corff, diwrnodau ac yn y blaen ymprydio.