Byddwn yn siarad am yr hyn i'w wneud i gael gwared ar fraster bol yn gyflym

bol mawr nid yw'n ychwanegu at atyniad ddynion neu ferched. Felly, cyn gynted ag y byddwch yn sylwi ar wrinkles yn y maes hwn ar unwaith ymlaen i gymryd camau pendant a dod â chi eich hun i mewn i siâp. Wedi'r cyfan, i gael gwared ar fraster yn anodd iawn weithiau. Efallai na fydd hyd yn oed deiet caeth yn rhoi'r canlyniad disgwyliedig. Os yw hyn broblem eisoes wedi dod i'r amlwg ac yn mynd yn rhy bell, darllenwch yr erthygl hon ac yn dysgu beth i'w wneud i gael gwared ar y stumog.

Peidiwch hulahup helpu?

Rwy'n siŵr llawer ohonom cylchyn plentyndod dirdro. Mae hwn yn ymarfer gwych nid yn unig yn cryfhau'r cyhyrau yr abdomen, ond hefyd yn ôl. hyfforddwyr ffitrwydd wedi cymryd y dull hwn i wasanaeth ac gofnodi yn y rhaglen lleihau maint corff defnydd hulahupa. Mae hyn hefyd yn y cylchyn, dim ond cael pimples amgylch y diamedr. Mae'r hillocks berffaith tylino y croen, gan gynyddu'r effaith o golli pwysau. Mae llawer o bobl yn poeni a y cylchyn glanhau y stumog. Ateb: glanhau, ond yn amodol ar ddosbarthiadau rheolaidd. Twist hulahup am 20-30 munud y dydd yn y cartref, ac ar ôl 2-3 wythnos, bydd eich bol yn addas a mwy gwastad.

Heb ymarfer corff na all ei wneud

Os byddwn yn siarad am yr hyn sydd angen ei wneud i gael gwared ar y stumog, heb sôn am yr ymarferion arbennig, dynhau eich cyhyrau yn y bol. Dyma rai ohonyn nhw.

1. Gorweddwch ar lawr ar eich cefn, plygwch eich pengliniau. Codi a gostwng y corff 15-20 o weithiau.
2. Dechrau sefyllfa: gorwedd ar y llawr ar ei gefn, dwylo tu ôl ei ben. Lifft coesau yn syth, yn sefyll ar y llafnau a'u gostwng. Ailadroddwch 10 gwaith.

Tylino - mae hyn yn nid yn unig yn ddymunol, ond hefyd yn ddefnyddiol

Defnyddio pob dull yn hysbys? Colli braster bol yn bosibl drwy gyfrwng dull arall - tylino. Dylid deall, er mwyn cael gwared ar y braster "bag", nid yw'n barod i ddiet ac ymarfer corff, dylech wneud mwytho nid ysgafn, gwasgu a symudiad cryf. Gelwir hyn yn gyffredin gwrth-cellulite tylino. Ei wneud yn effeithiol ar eu pen eu hunain yn annhebygol o lwyddo. Yma, mae angen arbenigwr breichiau cryf a asiant cynhesu proffesiynol yn seiliedig ar pupur poeth ac olew oren. Mae'r cwrs fel arfer yn cynnwys 10 o weithdrefnau. Dull boenus, ond effeithiol iawn.

Lapio am stumog fflat

Os tylino yn cael ei wneud orau gydag arbenigwr, gall y wraps fod yn ymarfer yn annibynnol yn eu cartrefi. Mae'r egwyddor y dull hwn yn syml: gwneud cais rhag-gymysgedd ar y meysydd sy'n achosi problemau, eu lapio â haenen lynu, socian am 30-40 munud o dan flanced cynnes, yn cymryd cawod a brwsio y croen gyda hufen maethlon. Gwnewch hyn yn rheolaidd bob dydd arall am dair wythnos ac ni fydd yn rhaid i chi rac eu hymennydd dros beth i'w wneud i gael gwared ar y stumog. Efallai y Cyfansoddiad ar gyfer yr wraps fod yn wahanol. Holl gynhwysion ar gyfer siŵr bod gennych yn eich cartref. jyst angen i ni godi a chymysgu mewn symiau cyfartal o fêl a mwstard, coffi ddaear a llaeth, coco a sinsir, ac yn y blaen.

Felly, rydym yn dod i wybod bod angen i chi ei wneud i gael gwared ar fraster bol yn gyflym ac yn effeithlon. Pob dull yn dda. Mae'r effaith yn syfrdanol, os ydych yn defnyddio holl ddulliau yn ail. Ymgysylltu yn rheolaidd - ac ni fydd y canlyniad cymryd llawer o amser.