Beth ddylwn i ei wneud i wedi tyfu coesau tenau? Rydym yn anelu at y ddelfryd

Cwestiynau am ymddangosiad delfrydol bob amser yn berthnasol. Yn arbennig ar gyfer menywod, sy'n cael eu defnyddio i gyflawni'r amcanion a osodwyd. Mae'n aml yn ffigwr benywaidd da anrhaith fân ddiffygion. broblem rhan fwyaf o fenywod yn y coesau uchaf a'r cluniau. Beth ddylwn i ei wneud i wedi tyfu coesau tenau? Mae traed, yn hytrach na'r corff cyfan. Mae cwestiwn syml, ond os ydych yn dymuno, wrth gwrs, yn cael ei datrys.

Beth ddylwn i ei wneud i wedi tyfu coesau tenau? Gofal a phryder

     Yn aml iawn, coesau allanol fath o difetha'r nid yn unig y pwysau ychwanegol, ond hefyd yn lingering a pylu croen. Mae yn yr achos hwn dylid tynnu traed tôn croen, yn ogystal â chael gwared ar y clefyd. Os ydych yn arwain ffordd o fyw eisteddog, yn gwisgo esgidiau anghyfforddus neu gerdded drwy'r amser mewn sodlau uchel gall arwain at gylchrediad gwael, ac yn y pendraw at ffurfio cellulite a faricos gwythiennau.

Cymerwch ofal o'ch traed dylid eu cadw. Dylai fod yn gymaint ag y bo modd i gerdded ar droed mewn esgidiau cyfforddus. Peidiwch ag anghofio i tylino a baddonau ymlacio. Gan ei bod yn angenrheidiol gwneud ymarferion neu ymarferion ioga bob dydd. I coesau Edrychodd angen deneuach ac taclus i ymdrin yn gyson ag ef.

Beth ddylwn i ei wneud i wedi tyfu coesau tenau? Deiet, ymarfer corff, tylino

     Gofalu am eich traed yn werth bob dydd, ond yn dal i gael trafferth gyda gormod o bwysau? Beth i'w wneud i goesau teneuach? Wrth gwrs, i wneud ymarferion bob dydd, a grŵp o gyhyrau y coesau a'r cluniau, yn ogystal â deiet. Ni Rhaid i ni ddeall bod colli pwysau dot delfrydol yn bosibl, oherwydd pan fyddwch yn ailosod y kg pwysau "mynd" unrhyw le. Ond mae'n bosibl i weithredu'r coesau colli pwysau drwy ymarfer corff, enaid cyferbyniol a thylino.

Mae'r ymarfer symlaf i coesau deneuach:

1. Beic (nid ymarfer corff bosibl hyd yn oed yn codi o'r gwely).

2. Squats

3. Max yn yr ochr (ymarfer swing mewn ysgwyddau ochr cyfochrog)

4. Loncian

5. Cerdded (o bosibl yn perfformio y ddau ar y efelychydd, a dim ond cerdded i fyny'r grisiau).

Opsiwn arall sut i golli pwysau y coesau yn effeithiol - yn rheolaidd, hyd y gellir, tylino mêl. Yn ychwanegol i tylino yn y cartref neu yn y salon dylai wneud gweithdrefnau therapiwtig ac adferol. Traed, cwyro, ymlacio baddonau, lotions a mygydau, pob math o wraps - mae'r rhain i gyd yn rhoi coesau yn fwy elastig y croen. Ac, ar ben hynny, bydd o ganlyniad i effaith cynhesu atal ymddangosiad fraster dros ben a cellulite.

Yn y cartref, gallwch wrth chwarae chwaraeon ar gyfer yr effaith orau yn defnyddio hufen llosgi braster, dylent wneud cais i ardaloedd lle mae problemau. Ac ar ôl y gamp - cawod cyferbyniad.

Beth ddylwn i ei wneud i wedi tyfu coesau tenau? Ymarferion gyda rhaff

     Gall chwarae plentyn syml fod yn arf aruthrol i frwydro yn erbyn coesau fraster dros ben. Calorïau cyfartal gall un hufen iâ llosgi mewn dim ond 15 munud o neidio rhaff. Mantais yr ymarfer hwn yw bod yr effaith yn bennaf yn y pen ôl, cluniau a'r cyhyrau goes. Er neidio cyhyrau'r pen-ôl a'r coesau torri weithgar iawn, yn raddol yn cynyddu dwysedd ac yn gwella tôn cyhyrau, yn ogystal â mwy elastigedd croen. Er mwyn cyflawni canlyniad uchaf ar gyfer dosbarthiadau gyda rhaff gael ei gyfuno â beic ymarfer.

Beth ddylwn i ei wneud i wedi tyfu coesau tenau? Bodyflex

     flex corff - yn anadlu ymarferion, a ddefnyddir yn eang gan bobl ar gyfer y gwaith cynnal a chadw cyffredinol y corff, ac ar gyfer colli pwysau yn effeithiol. Os nad yw'n màs cyhyr pwysig, sy'n cynyddu o ganlyniad i ymarfer corff, yna dewis hwn yn iawn.

Mae'r ymarferion yn seiliedig ar anadl ddofn gyda oedi o bryd i'w gilydd, mae hyn yn caniatáu i'r ocsigen i weithredu ar y meysydd a ddymunir o'r corff. Dylai ymarferion yn cael ei wneud bob dydd o Bodyflex anelir yn gyfan gwbl yn y cluniau a'r coesau o 15 munud y dydd. Ac ni fydd y canlyniadau'n aros yn hir.