Coes slimming

Pa wraig nad yw'n freuddwyd o goesau cudd smart ? Ond, yn anffodus, nid yw pob cynrychiolydd o'r rhyw deg yn gallu brolio ar ffurfiau delfrydol. Yn aml iawn, mae problemau fel cellulite, cluniau llydan, chwydd a braster gormodol yn dod yn fethdalwr ar y ffordd i ffurf cain y coesau.

Er mwyn cyflawni'r cyfrannau delfrydol, mae angen gwneud llawer o ymdrech, amynedd a gwaith. Mae colli pwysau coesau yn bosibl gydag ymarferion systematig rheolaidd mewn gymnasteg, gan gael gwared â chryn bwysau a maeth rhesymegol.

Cyflenwad pŵer

Sylwch ar ddiet penodol, bydd yn dibynnu i raddau helaeth ar golli pwysau'r coesau. Ceisiwch fwyta bwydydd naturiol, maethlon ac iach sy'n cynnwys ychydig o fraster. Yfed cymaint â phosib, o leiaf dwy litr o ddŵr ffres neu sudd naturiol o hyd trwy gydol y dydd. Ni argymhellir coffi a the, ond os na allwch chi wrthod y pleser, yna ceisiwch beidio â chamddefnyddio'r diodydd hyn a pheidio â rhoi siwgr ynddynt.

Dileu o'ch cynhyrchion bwyd fel jam, siwgr, ceiâr, selsig, cig eidion, fwydol, cig oen, porc, hwyaden neu gig geifr. Ond gall ffrwythau a llysiau, cynhyrchion llaeth braster isel, uwd (heb olew) ac egin gwenith a dylid eu bwyta. Fodd bynnag, peidiwch â bwyta'r un peth bob tro. Argymhellir i gadw at seiliau diet iach yn unig. Hefyd, peidiwch â bwyta bwydydd wedi'u ffrio, yn hytrach paratoi caserol, salad neu lysiau stew. Bydd colli pwysau gyda maeth priodol yn fwy effeithiol.

Cerdded

Cael gwared â gormod o fraster ar eich coesau gyda cherdded. Bob dydd, cymerwch amser i fynd am dro yn yr awyr iach. Fe'ch cynghorir, os bydd yn 30-40 munud. Bydd y math hwn o weithgaredd corfforol yn ysgogi gormod o fraster ac nid yw'n creu màs cyhyrau yn lle hynny.

Ymarferion

Mae colli pwysau coesau'n bosibl gydag ymarferion a ddewiswyd yn gywir, un ohonynt yn sgwatiau. Rhaid iddynt gael eu hymarfer yn rheolaidd, a chyn ac ar ôl prydau bwyd. Os nad yw'r sgwatiau arferol yn anodd i chi, rhowch gynnig ar sgwatiau ar unrhyw un goes ac yna ar y llall. Er mwyn cynnal cydbwysedd, gallwch chi ledaenu eich llaw yn erbyn cadeirydd neu wal.

Hefyd mae neidio â rhaff sgipio yn ddefnyddiol ar gyfer colli coesau.

Bathhouse

Bydd sauna neu sawna yn eich helpu i gael gwared â phounds ychwanegol yn gyflym. Cyn mynd i mewn i'r ystafell stêm, cymhwyswch gymysgedd o fêl a halen ar groen y traed. Wedi hynny, mae gennych stêm dda, cymerwch gawod ac ymlacio. Rinsiwch â dŵr glân a thywel yn drwyadl. Yna, ymgeisiwch masg mêl eto - ac yn yr ystafell stêm. Ailadroddwch y weithdrefn hon bum gwaith. Yn ystod yr amser hwn, byddwch yn cael gwared â braster a hylif gormodol. Fodd bynnag, gyda chlefyd y galon, diabetes a gorbwysedd gwaed, mae'r cyffur hwn yn cael ei wrthdroi.

Wraps Corff ar gyfer Coesau Adalyn

Ystyrir y dull cosmetig hwn yw'r dull mwyaf effeithiol yn y frwydr yn erbyn cilogramau ychwanegol. Dyma ychydig o ryseitiau ar gyfer gwneud crwydro ar gyfer y traed:

• Cymysgwch dair llwy fwrdd o fêl gyda deg disgyn o olew sinamon a'r un faint o olew oren.
• Cyfunwch dri llwy fwrdd o fêl, pum llwy o goffi daear a llwyaid o bupur coch daear.
• Cymysgwch fêl a llaeth mewn cymhareb o 1 i 2.
• Iogwrt a mêl mewn cymhareb o 2 i 1.

Cyn i chi ddechrau'r drefn lapio, glanhewch y croen. Bydd hyn yn agor y pores ac yn tynnu'r stratum corneum uchaf. Yna cymhwyswch haen drwchus o lapio, ei gynhesu i dymheredd yr ystafell, a chladdwch y traed gyda ffilm bwyd. Ceisiwch ymgeisio'r ffilm yn dynn, felly bydd y gymysgedd yn cadw gwres yn well ac peidiwch â sychu. Ar ôl hynny, gorchuddiwch eich traed gyda blanced. Ar ôl cyfnod o ddeugain munud, rinsiwch y cynnyrch. Ailadroddwch y weithdrefn ar ôl tri diwrnod. Yn gyfan gwbl mae angen gwneud 15 o wraps.