Gwyrdd coffi - mae'r rhain yn ffa unroasted arferol y goeden goffi, sy'n cynnwys llawer iawn o asid chlorogenic, yn effeithio yn gadarnhaol y metaboledd, gwrthocsidyddion, fitaminau a rhai olewau hanfodol. Mae'r rhain yn sylweddau yn ategu ei gilydd ac yn rhoi effaith colli pwysau di-dor. Nid oes angen i gredu bod y hysbysebu, gan addo y bydd yr offeryn yn eich helpu i gael gwared ar 8 kg ar gyfer 1 wythnos, ond i golli pwysau drwy 3-6 kg y mis o gais yn eithaf go iawn. Sut i yfed coffi gwyrdd yn gywir i gyflawni'r effaith orau, mae'r pwysau a gollwyd ac yn gwneud y croen a gwallt (oherwydd presenoldeb gwrthocsidyddion a fitaminau) iechyd a hindda, dywedwch ein herthygl.
Sut i yfed coffi gwyrdd yn iawn a heb niwed i iechyd
Os ydych yn defnyddio ffa unroasted ar gyfer gwneud diodydd fragrant, yna 2-3 cwpanaid y dydd yn ddigon i wneud ychydig o wythnosau yr ydych wedi gallu arsylwi ar yr effaith ar y cais. Dilynwch yma y cynllun canlynol: yn y bore, yn yfed un dogn o goffi, ar ôl cinio (tua yn y byrbryd canol bore) - yr ail, ac am 3-4 awr cyn mynd i'r gwely - y trydydd. Nid oes angen i fod yn fwy na dim mwy fydd y dos a argymhellir o effaith hon fod, ond yr ydych yn rhedeg y risg o orddos o gaffein, ac felly, problemau pwysedd gwaed, cardiofasgwlaidd a chysgu. Er mwyn paratoi un yn gwasanaethu bydd angen i chi falu llwy fwrdd o ffa (byddwch yn cael 2 lwy de o ddeunydd crai yn barod), yn eu gwneud i mewn i Turk, Ffrangeg-wasg neu'r mwg ceramig a chael diod heb siwgr a llaeth. Mae gwyddonwyr a maethegwyr mewn anghydfod ynghylch faint y dylech yfed coffi gwyrdd i golli pwysau na, wedi cael eu cytuno eto, ond hyd yn hyn mae'r gyfradd a argymhellir - yn 1200-1600 mg o dynnu pur, hynny yw dim ond tua 3 cwpan. Gyda llaw, mae'r coffi gwyrdd yn atal archwaeth ac ni fyddwch eisiau gorfwyta. Ar ben hynny, os ydych yn benderfynol o ymladd yn erbyn gormod o bwysau, fel ategu at y defnydd o goffi gwyrdd sydd orau i fynd ar ddeiet isel mewn calorïau neu i gydymffurfio ag egwyddorion maeth priodol heb fraster dros ben a charbohydradau syml.
Sut i yfed coffi gwyrdd yn gywir: cyngor ar y defnydd o atchwanegiadau mewn capsiwlau
Heddiw farchnad atchwanegiadau deietegol, nid yn unig yn cynnig ffa unroasted, ond hefyd y dyfyniad coffi gwyrdd mewn capsiwlau, pwyso 400-1000 mg. O ystyried bod y cyfeiriad cymeriant dyddiol o goffi - cyfeirir at hyn 1200-1600 mg, yn y dydd y dylech eu cymryd 1-2 capsiwlau pwyso 1000 mg - un yn y bore ac un yn ystod y dydd. Os yw'r deunydd pacio yn cael ei gynnig yn 400 mg, yna 2 capsiwlau yn y bore a'r prynhawn, ac yn y blaen. Mae'n bwysig deall sut i yfed coffi gwyrdd yn gywir heb fod yn fwy na'r dos, - gall y iechyd sydd gennych dim ond un, a'r defnydd o gormod o gaffein dros gyfnod o amser yn tanseilio'r system gardiofasgwlaidd o ddifrif ac yn dod â trafferth cysgu. Mewn un mis o ddefnydd rheolaidd o ddiod neu gapsiwlau o goffi gwyrdd, gallwch golli pwysau drwy 2-6 kg. Rhywun yn troi ac yn fwy - mae'r cyfan yn dibynnu ar eich pwysau cychwynnol a nodweddion unigol yr organeb. Os ydych yn gyfochrog ddeiet neu gorfwyta, yna bydd yr effaith yn syfrdanol. Nawr eich bod yn gwybod sut i yfed yn iawn coffi gwyrdd, rydym yn gobeithio y bydd y dull hwn yn dod â chi yn nes at eich ffigur breuddwyd.