Douche yn ail

Mae ffordd hawdd i golli pwysau, sy'n cymryd o leiaf o amser. Nid oes angen i wneud ymdrech ac o ganlyniad gwych! Mewn sefyllfa lle nad oes modd i gynllunio eich diwrnod ar gyfer y gampfa, nid oes gennych amser i wneud yr ymarferion a'r posibiliadau deunydd nid ydynt yn caniatáu i ddilyn y cyfarwyddiadau dietegydd - gallwch golli pwysau gyda chymorth cawod cyferbyniad. Neu gall fod yn ychwanegiad gwych i bob un o'r uchod. Mantais y dull hwn i golli pwysau yw y gallwch gymryd cawod yn y cartref, yn mynd allan yn unrhyw le.

Ar gyfer y rhai sydd yn ofni o ddŵr oer, gall y weithdrefn hon yn ymddangos braidd yn annymunol, gan achosi anghysur. Y peth mwyaf pwysig i wybod bod y person yn cael ei ddefnyddio i bopeth, ac nid o ganlyniad i enaid o'r fath yn gwneud hir i aros. Mae llawer o ganrifoedd yn ôl dywedwyd bod y gwahanol manipulations gyda dŵr oer - yn gam mawr tuag at iechyd. Yn Rwsia, penderfynwyd i nofio mewn twll rhew yn y gaeaf, yn enwedig ar ôl cael bath. Nawr yr ystafell, a thwll i lawer yn dod yn rhywbeth allan o gyrraedd, ond yn cymryd douche a gall pawb. Mae cryfder yr effaith yn ychydig yn wahanol nofio yn y twll, ond mae effeithiau dal therapiwtig ac yn fuddiol yn eithaf amlwg.

Yn ystod amlygiad yn ail dŵr poeth ac oer yn dechrau i gylchredeg gwaed tocsinau yn gynt o lawer. O ganlyniad, yn dod yn pibellau gwaed gryfach ac yn fwy elastig, organau yn gweithio'n well, codi'r hwyliau ac mae'r system imiwnedd yn cael ei gryfhau. Ar ben hynny, mae douche helpu'r person i oresgyn clefydau fel dystonia, arrhythmia, pwysedd gwaed uchel, ac yn bwysicaf oll - gordewdra. Fel y gwelwch, mae'r weithdrefn yn gallu nid yn unig i helpu i drechu pwysau, ond hefyd i amddiffyn rhag y nifer enfawr o glefydau.

Mae yna ychydig o reolau ar gyfer mabwysiadu enaid o'r fath. Y prif amod - i ddechrau yn raddol. Mae hyn yn berthnasol i'r tymheredd y dŵr poeth ac oer a hyd y weithdrefn.

Douches ar gyfer colli pwysau yn dechrau gyda cynhesu dŵr poeth, yna mae'n newid yr oerfel. Dylai'r tymheredd y dŵr yn cael ei newid am tua 10 munud. Yn yr achos hwn, dylai'r amser breswylio yn y dŵr poeth yn ddwywaith yn fwy nag yn oer. Er enghraifft, os yw dŵr poeth i sefyll am dri munud, yna oeri dan unrhyw gofnodion mwy nag un a hanner.

Dylai'r tymheredd y dŵr i ddechrau fod fel a ganlyn: 38 gradd poeth, oer 28. Yn raddol, rhaid i'r gwahaniaeth yn cael ei gynyddu a dod ag ef at y dangosyddion 40 a 20. Hefyd, ychydig gydag amser yn gallu newid y gymhareb o ddŵr poeth ac oer, dylai fod yn dri i un. Argymhellir y nifer o ailadrodd i 4 gwaith, ond dyma oes terfyn clir, yn ôl y cyfnod y newid tymheredd y dŵr hefyd fod yn wahanol, poeth am 20 eiliad, oer - 10.

Rhaid i'r corff addasu i bethau megis newidiadau tymheredd. Dylai douches ddechrau gyda cynhesu dan y dŵr cynnes, yna trowch ar y poeth. Ychydig Ar ôl ymdrochi eu hunain arllwys dŵr oer. Rhaid i'r corff gael ei oeri ar yr un pryd o'r brig i lawr. Yn y broses hon o dywallt person, fel rheol, nid yw'n rhewi, ond os am ryw reswm y digwyddodd, a wnaed yn rhywle camgymeriad.

O dan y camau y weithdrefn hon, mae'r cylchrediad y gwaed yn cael ei wella, sydd yn ei dro yn ysgogi metaboledd. Mae'n nodwedd hon yn helpu i leihau pwysau. Gallwch ddefnyddio douche o cellulite, cyfarwyddo llif y dŵr i ardaloedd lle mae problemau. Mae hyn yn cael gwared ar yr holl tagfeydd tylino dŵr, haenau dan y croen glanhau, a sorod toddi llawer mwy effeithlon.

Amser y triniaethau - perffaith ar ôl ymarfer y bore pan fydd y corff yn cael ei gynhesu i fyny gymaint ag y bo modd, mae'r gwaed yn cylchredeg yn berffaith. Gallwch gymryd cawod cyferbyniad yn y nos cyn mynd i gysgu, ond yna mae angen i chi orffen ni fydd yn oer, ond yn gynnes. Ar ddiwedd argymhellir i rwbio y tywel.

Nid yw douches yn rhoi canlyniadau ar unwaith, mae pobl yn colli pwysau yn raddol, ond gall y broses yn gyflymach, os ydych yn dal yn dod o hyd i'r amser a'r egni i'r ymarfer paralel a mynd ar ddeiet.