Sut i ennill pwysau am fis

Fel rheol, mae'r awydd i gael corff pwmpio yn codi'n union mewn dynion, er ei fod yn ymddangos yn aml mewn menywod. Nid yw hyn yn fwy na ffordd i ddangos eraill eu cryfder, eu gwrywaidd, eu rhagoriaeth. Wrth gwrs, mae'n amhosib dod yn gorffbladwr rhagorol mewn un mis, mae'n cymryd llawer mwy o amser, ond mae dod â'ch corff a'ch ysbryd i mewn i gyflwr ardderchog yn eithaf go iawn. Yn yr erthygl hon, byddwch chi'n dysgu sut i bwmpio mis.

Mae sawl agwedd, gellir eu galw hyd yn oed yn rheolau, hebddynt, yn sicr, ni fyddwch yn gallu adeiladu cyhyrau. Yn gyntaf, mae maeth yn bwysig iawn. Bydd arsylwi gwir ddeiet yn eich helpu i gyflawni'ch nod mor gyflym a hawdd â phosib. Ond ceisiwch beidio â'i orwneud yma. Gyda hyfforddiant rheolaidd, mae'n bwysig peidio â gorliwio, ond ni allwch fwyta gormod, hynny yw, mae angen ichi roi cymaint o faetholion i'r corff ag y mae ei angen. Ac ar gyfer hyn mae angen i chi allu gwrando a chlywed eich hun, sydd ar gyfer llawer o bobl yn dasg anodd a hyd yn oed amhosibl. Cyn i chi ddechrau gwneud ymarferion adeiladu cyhyrau, mae angen i chi gael gwared â'r bunnoedd ychwanegol, braster dianghenraid. Gwneir hyn gyda chymorth ffitrwydd ac eto'r bwyd cywir.

Disgyblaeth bwysig yn y mater hwn. Rhaid i chi ymweld â'r gampfa o leiaf dair gwaith yr wythnos neu wneud set o ymarferion eich hun gartref. Os oes gennych ddiddordeb yn y cwestiwn o sut y gallwch chi arllwys mewn mis, ni ddylech roi gormod na gwneud ymrwymiad anhygoel o hyfforddiant. Dylai popeth fod yn iawn ac yn gymedrol, ceisiwch wneud popeth yn fedrus a mwynhau'r gwelliant eich hun.

Y rheol nesaf yw graddoldeb eich gweithredoedd. Gan fod pwmpio am fis yn dasg eithaf peryglus, ni allwch or-lwytho'r corff ar unwaith. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cynhesu ac yn ymgolli, gwyliwch yr anadlu a'r dechneg o wneud ymarferion. Dechreuwch well gyda rhywbeth yn symlach a chynyddwch y llwyth yn raddol, felly byddwch yn sicrhau twf cyson a chyflym o feinwe'r cyhyrau.

Ac yn y blaen olaf i'r rhai sy'n chwilio am ffordd, sut i bwmpio mis. Gwnewch y diet cywir ac ymarfer corff yn eich ffordd o fyw. Hyd yn oed os ydych chi, er enghraifft, yn gallu strwythuro'ch corff yn hyfryd mewn mis, ac yna'n dychwelyd i'r deiet a'r llwythi arferol, mae'n debyg y bydd eich canlyniad cyfan, yr ydych wedi gweithio mor hir, yn diflannu mewn ychydig wythnosau. Bydd y ffordd o fyw iawn yn rhoi nid yn unig corff hardd, ond hefyd iechyd da, ac ag ef yn synnwyr sefydlog o hapusrwydd. Oherwydd, fel hyn, rydym yn helpu ein corff i gryfhau imiwnedd, sy'n ein galluogi i fwynhau bywyd heb afiechyd.

Gan arsylwi rheolau syml o'r fath, mae'n eithaf posibl i arllwys mewn mis a dod yn iachach. Mae angen ichi ddod o hyd i gymhelliant da i chi'ch hun, bydd yn ddefnyddiol iawn yn y broses o hyfforddi ac wrth oresgyn anawsterau. Cadwch gredu yn eich breuddwyd, gosod nodau a ymdrechu drostynt. Nawr rydych chi'n gwybod sut i daro mewn mis. Mae'n parhau i ddod o hyd i'r cryfder a dechrau. Ac i ddechrau nid gyda'rfory na dydd Llun, ond ar hyn o bryd.