Dysgwch sut i golli pwysau yn 10 kg yr wythnos yn y cartref

Mae gormod o bwysau ac yn ceisio ymdrin ag ef. Ar gyfer y newyn fargen, yn eistedd ar wahanol ddietau, chwaraeon chwarae, yn mynychu sesiynau aciwbigo, a llawer mwy. Os ydych chi eisiau dysgu sut i golli pwysau 10 kg am wythnos yn y cartref, i ddechrau, cofiwch y gall ailosod pwysau yn gyflym o'r fath yn niweidio eich iechyd. Bydd yr holl dietegwyr a meddygon mewn un llais yn dweud wrthych nad felly ni allwch golli pwysau. Ystyrir y rhan fwyaf o golli pwysau gorau yw un cilogram yr wythnos. Wrth gwrs, mae yna adegau mewn bywyd pan fydd angen i chi golli pwysau yn gyflym. Gallai hyn fod yn priodas neu ryw barti pwysig, efallai eich bod wedi dod o hyd i guy ei breuddwydion, a bod mewn wythnos, byddwch yn cael y cyfle i gwrdd ag ef, a ydych mor anhapus gyda'u ffigur. Byddwch yn siwr - colli pwysau o 10 kg yr wythnos yn bosibl. Byddwch yn amyneddgar, bydd angen i chi grym ewyllys a dymuniad mawr i ennill. Yna byddwch yn cael yr holl.

Y peth mwyaf pwysig yn fater mor bwysig yw eich agwedd gadarnhaol at y ffaith i gyd eich bod yn cael. Mor aml â phosib, ailadrodd eich hun, pa colli pwysau yn bwysig iawn i chi. Ar ôl cael gwared ag bod dros bwysau, byddwch yn anghofio am lawer o afiechydon. Wedi'r cyfan, mae llawer o glefydau yn digwydd yn erbyn cefndir o ordewdra. Byddwch yn siwr i newid eich deiet. Hyd yn oed os ydych yn dewis ateb deiet i'r cwestiwn, sut i golli pwysau drwy 10 kg am wythnos yn y cartref, peidiwch â dechrau gwneud pethau yn sydyn. Byddai'r ateb gorau fydd datblygu eich deiet eu hunain ar gyfer colli pwysau. Er enghraifft, ar y diwrnod cyntaf, anghofio am fwydydd melys a starts, y diwrnod nesaf, yn eithrio o'r deiet o gig a llaeth. Ar y trydydd dydd eisoes yn symud ymlaen i ddeiet anhyblyg. Felly, ni fyddwch yn agored i straen difrifol ar eich corff.

Yr ateb gorau i golli pwysau 10 kg am wythnos yn y cartref, yn cael yr ateb - bron ddim i'w fwyta. Felly rydych yn bendant yn colli pwysau, yn dawel eich meddwl. Ar y diwrnod cyntaf, ceisiwch beidio â bwyta unrhyw beth peidiwch. Bydd poteli o ddŵr mwynol yn ddigon. Rannu yn nifer o gamau. Ar yr ail ddiwrnod, rhannwch y diwrnod cyfan wyth mililitr o laeth. Cyn mynd i'r gwely, bwyta afal. Ar y trydydd dydd eto, ailadrodd y diwrnod cyntaf y fwydlen - hynny yw, nid ydynt yn bwyta unrhyw beth, yfed dim ond dŵr mwynol drwy'r dydd. Bydd y pedwerydd diwrnod yn rhoi salad llysiau gyda olew blodyn yr haul i chi. Dim ond un llwy fwrdd o olew yn ddigon. Rhannwch y rhan salad ar dri derbyniadau. Hefyd, peidiwch â bod o'i le i yfed dau gwydraid o ddŵr mwynol neu de heb siwgr. Y diwrnod canlynol, yn yfed 800 mililitr o laeth, yna, rydym yn dechrau i fwyta fel arfer ar y chweched dydd: yn y brecwast bydd gennym un wy a phaned o de bach. Ar gyfer cinio a ganiateir can gram o gig eidion a chant gram o bys tun. afal Popoldnichayte, yna ar gyfer cinio - unwaith eto, afal, ac mae'r un peth yn cael ei wneud cyn mynd i'r gwely. Ar y diwrnod olaf o ymprydio yn ystod y dydd y gallwch ei fwyta ychydig bach o gaws bwthyn braster isel, gwydraid o laeth neu nonfat iogwrt, ac yn y nos, yn yfed te heb siwgr. Cyn i chi golli pwysau 10 kg am wythnos yn y cartref gyda help y dyddiau ymprydio, gofynnwch i chi'ch hun a ydych yn barod i ddioddefwyr o'r fath. Dim ond pobl cryf-willed yn gallu dod fy hun i fwyta yr wythnos gyfan yn y modd hwn. Ond mae yna agweddau cadarnhaol hefyd. Ac nid y cynnyrch oes angen i dreulio wythnos gyfan, a phwysau lleihau mewn gwirionedd. Felly, ewch amdani.

Ac eto, wrth gwrs, os bydd amser yn caniatáu, mae'n well i golli pwysau yn araf. Mae hyn yn ddefnyddiol ar gyfer y corff, a byddwch yn falch i eistedd ar ddeiet yr ydych yn ei fwyta yn cael ei bron fel o'r blaen, ond yn eithrio rhai cynhyrchion. Yr ateb gorau i'r cwestiwn: sut i golli pwysau mewn pythefnos o 10 kg, yn y deiet Siapan. Yma am bythefnos methu bwyta losin, halen, soda a diodydd alcoholig. Llwgu nid ydych fydd, oherwydd bod pob dydd yn ddigon maethlon. Mae pob diwrnod i frecwast rydych yn ei yfed paned o goffi heb siwgr neu de gwyrdd. Ar cinio ar y diwrnod cyntaf i fwyta dau wyau wedi'u berwi, salad tomato a bresych gydag un llwy fwrdd o olew blodyn yr haul. Ar gyfer cinio ffrio heb halen 200 gram o morlas, ac unwaith eto yn bwyta olew salad ffres. Ar yr ail ddiwrnod ar gyfer cinio yn cael ei ffrio pysgod, morlas un fath heb halen, a colslo, ac ar gyfer cinio - ychydig o gig wedi'i ferwi a gwydraid o un iogwrt cant. Nid yw'r trydydd diwrnod yn arbennig o hapus. Wedi'r cyfan, yn y dydd yn y prynhawn i yfed wy amrwd a bwyta moron wedi'u berwi, gratio. Ond yn y nos ydych chi'n bwyta afal blasus. Y diwrnod nesaf yn gwreiddyn seleri grât cinio, ffrio a bwyta ag y gallwch. Yn yr hwyr, yr afalau eto. Ar y pumed cinio dydd yn cael eu berwi y fron, ac ar gyfer cinio - afalau mewn unrhyw faint. Diwrnod Chweched - amser cinio unrhyw ffrwythau ar gyfer cinio - cig eidion wedi'i ferwi a iogwrt. Ar gyfer y diwrnod olaf yr wythnos gyntaf y deiet o unrhyw codwch y diwrnod cynt. Yna, yn dechrau eto o ddiwrnod cyntaf y deiet. Ac yn y blaen hyd ddiwedd yr ail wythnos. Mae hyn yn deiet yn helpu i golli pwysau ac achub y canlyniad.

Cyn i unrhyw ddeiet dylech ymgynghori â'ch meddyg fel ei fod yn dweud i chi, os oes gennych unrhyw gwrtharwyddion i eistedd ar ddeiet o'r fath.