Deiet ansafonol ar afalau

Mae cyfansoddiad yr afalau yn cynnwys bron pob fitamin a mwynau sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff. Maent yn cynnwys potasiwm, calsiwm, haearn, ïodin, manganîs. Nid yn unig y mae deiet ar afalau yn cael gwared â gormod o gilogramau, ond hefyd yn gwella'r corff cyfan. Wedi'r cyfan, maent yn cynnwys yr holl sylweddau angenrheidiol i atal pwysedd gwaed uchel ac atherosglerosis. Ac mae'r pectin a gynhwysir ynddynt yn tynnu tocsinau, nuclides radio a halwynau metelau trwm o'r corff. Ond fel unrhyw ddeiet mono arall, gellir ei ddefnyddio i gywiro pwysau'r corff yn unig fel dyddiau cyflym, ac nid fel system fwyd.

Mae diet ar afalau heddiw yn eithaf poblogaidd, oherwydd os oes ganddynt eiddo meddyginiaethol, mae afalau yn un o'r cynhyrchion mwyaf fforddiadwy. Maent yn gostwng lefel colesterol y gwaed yn y gwaed ac yn sefydlogi'r siwgr, ac oherwydd y ffibr maent yn ei gynnwys yn cyfrannu at lanhau'r coluddion.

Hyd yn hyn, mae maethegwyr wedi datblygu mwy nag un deiet ar afalau. Mae corff pob person yn ymateb yn wahanol i wahanol ddeietau. A dyna pam y gall pob person ddewis y dulliau ffisiolegol mwyaf addas iddo.

Gelwir un o'r diet afal "diet 10 kg" neu "diet apple ansafonol". Mae ei hanfod yn gorwedd yn y defnydd o pectin, a all leihau cynnwys calorig y diet yn ddramatig, gael effaith fuddiol ar motility coluddyn, lleihau amsugno bwyd a chael effaith fuddiol ar y microflora coluddyn. Mae diet Pectin ar afalau yn eich galluogi i gael gwared â 10 bunnoedd ychwanegol mewn saith niwrnod, mae'n tynnu oddi wrth y corff nid yn unig tocsinau a radioniwclidau, ond adneuon brasterog stagnant.

Mae'n edrych fel "dieteg 10 kg" fel a ganlyn:

1 DYDD: APPLE

Brecwast: afalau cuddio 2-3 pcs. Gyda sudd lemon, wedi'i chwistrellu â chnau Ffrengig;

Cinio: salad o bersli, winwnsyn, afalau, ac wyau gwyrdd;

Cinio: 3 afal o faint canolig.

2 DYDD: DARLUNIAD AR GYFER

Brecwast: reis wedi'i ferwi a 3 afalau;

Cinio: pure afal gyda reis a sudd lemon - 1 dogn;

Cinio: reis wedi'i ferwi (0.5 o gyflenwadau heb halen).

3 DYDD. APPLE A CREAM

Brecwast: 2 afalau a chaws bwthyn braster isel (0,5 gwasanaeth);

Cinio: afalau wedi'u sleisio wedi'u cymysgu â chaws bwthyn braster isel, mêl a llond llaw o ffrwythau cnau Ffrengig;

Cinio: caws bwthyn braster isel - 150 g.

4 DYDD. APPLE CARROT

Brecwast: 2 moron wedi'i gratio ac 1 afal;

Cinio: Salad o moron, afalau gyda mêl a chwistrell lemwn;

Cinio: dau afalau wedi'u pobi â mêl.

5 DYDD. CARRYT-MIXTURE

Brecwast: moron wedi'i gratio a beets;

Cinio: blawd ceirch, 1 wy a betys wedi'i ferwi ;

Cinio: moron wedi'u gratio â mêl.

6 DYDD. AILBYNNIAD 1 DYDD.

7 DYDD. DYDDIADAU AILBYNNIAD 2.

Rhai argymhellion ar gyfer deiet:

• Yfed yn dilyn dŵr glân cyffredin, gallwch gael te gwyrdd neu addurniad llysieuol. Ond heb siwgr;

• Yn eithrio'n gategoraidd, mae siwgr alcohol, halen. Cyfyngu ar ysmygu;

• Os ydych chi'n teimlo bod newyn cryf, gallwch fwyta ychydig o afalau.

O ddiddordeb arbennig yw gwybodaeth am sut i golli pwysau gyda finegr seidr afal. Mae'n effeithio ar gyflymu metaboledd, yn gwella gweithrediad y coluddion ac yn lleihau archwaeth. Mae paratoi diod sy'n gymysgedd o ddŵr gyda finegr seidr afal, mewn cymhareb o 1:25, hynny yw, ychwanegir gwydraid o ddŵr tua 10 ml o finegr (dwy lwy de). Er mwyn cyfoethogi blas y diod ynddi, gallwch ychwanegu mêl. Diodwch yfed 3 gwaith y dydd am 30-40 munud cyn prydau bwyd, yn ddelfrydol trwy welltyn coctel, fel na fydd amgylchedd asidig y diod yn niweidio enamel eich dannedd. Gellir teimlo canlyniadau hanfodol yn gynharach nag mewn ychydig fisoedd.

Wrth arsylwi ar ddeietau, mae angen gwylio adwaith eich organeb yn ofalus, y tu ôl i syniadau a sgil-effeithiau. Yn addas i chi hyn neu i'r deiet hwnnw, yn gallu dweud dim ond i'ch corff. Ac fe'ch cynghorir i ymgynghori'n rheolaidd â'ch meddyg ynghylch priodoldeb eich diet a ddewiswyd a thrafod ei ganlyniadau gydag ef.