Rhan Salubrious o afal

Afalau yn tyfu ar ein tir ers yr hen amser. Mae'r holl stori gyntaf yn hysbys o'r Beibl, sy'n gysylltiedig gyda ffrwythau hwn. Afalau yn ddymunol iawn at y blas. Maent yn cael eu cynysgaeddir â nodweddion iachau rhyfeddol. Yn ein gwlad ei fod yn y ffrwythau mwyaf cyffredin. Yn gynnar yn y bedwaredd ganrif ar bymtheg, daethant diwylliant gwirioneddol diwydiannol. Ar hyn o bryd, mae dros ddeng mil o fathau ohonynt. Dyfu ffrwythau bron ym mhob man. Ar yr un pryd, ei fod yn iawn yn y galw yn coginio.

Mae llawer o sylweddau defnyddiol yn cynnwys afalau. cyfansoddiad Fitamin ei gyflwyno gan asid asgorbig, a fitaminau (1 a 2, 3 a 9), E, A ac R yn bresennol yn y ffrwythau iachau ac yn ddefnyddiol ar gyfer yr microelements corff dynol. Mae cyfansoddiad y afal yn gyfoethog mewn haearn a photasiwm, manganîs a caroten. Mae llawer o pectin ynddo a chalsiwm, amrywiol sylweddau organig. Zinc a cromiwm, nicel a chobalt, fflworin, molybdenwm, ffosfforws ac ïodin hefyd yn rhan o'r afal. Yn y croen y ffrwythau yn cael nifer fawr o flavonoids. ffrwythau healthful yn cynnwys carbohydradau a phrotein, ffibr a braster. Mae ynddo ac asid organig. Felly ffrwythau naw deg y cant dŵr.

Cyfansoddiad o afal gwyrdd fathau (ee, "Antonovka") nid yw'n cynnwys pectin. Yn absenoldeb asiant lliwio ffrwythau o'r fath yn hypoalergenig. Maent hefyd yn gostwng y cynnwys siwgr, sy'n bwysig ar gyfer y deiet. Cyfansoddiad o fathau o afalau gwyrdd gwahanol llawer o asid asgorbig.

yfed cyson o'r rhain Yn sicrhau bod ffrwythau eang a defnyddiol iawn sy'n gwella swyddogaeth y llwybr treulio. Bwyta afalau a argymhellir ar gyfer pobl ag archwaeth gwael. ffrwythau iachusol yn dda ar gyfer yr afu, maent yn gwella ei gyflwr yn achos anhwylderau amrywiol, yn ogystal â chynnal ei hiechyd.

swm mawr o pectin, yn rhan o'r mathau coch o afal, arddangosfeydd gwych colesterol. Ffibrau bresennol mewn ffrwythau chanolig eu maint, yn ddigon ar gyfer anghenion beunyddiol y corff. Maent hefyd yn cyfrannu at gael gwared o golesterol. ffibrau anhydawdd yn cael eu ynghlwm wrth y gydran peryglus a buro ohono llongau. Felly, y defnydd o afalau yn lleihau'n sylweddol y risg o placiau colesterol. Quercetin bresennol yn pilion ffrwythau meddyginiaethol, yn darparu cymorth amhrisiadwy wrth gwrthsefyll radicalau rhydd asid asgorbig.

Bwyta afalau ei argymell ar gyfer ddiffyg fitamin. ffrwythau meddyginiaethol defnyddiol a anemia. peidio â bwyta afalau yn caniatáu i'r corff a ffurfiwyd i asid wrig. Felly, maent yn ddefnyddiol cael mewn cryd cymalau a gowt.

Afalau - gwych cynnyrch deiet, yn helpu gyda gordewdra. Bwyta nhw ffres yn fesur ataliol gwych i atal atherosglerosis. Mae nifer fawr o gynhyrchu anweddol, yn rhan o iachau y ffetws yn gallu gwrthsefyll dysentri a Staphylococcus aureus. Mae meddygon yn argymell bwyta afalau, ac ar ôl dioddef trawiad ar y galon.