Dysglau o ffacbys Slimming multivarka: ryseitiau, lluniau, adolygiadau

Ar eiddo buddiol o ffacbys i bobl y mae wedi bod yn hysbys hir. Ond nid yw pawb yn gwybod ei fod yn helpu yn y frwydr yn erbyn dros bwysau. Beth i goginio prydau o ffacbys ar gyfer colli pwysau? Presgripsiynau ac argymhellion a ddisgrifir yn yr erthygl.

Mae cyfansoddiad a chynnwys caloric

Corbys yw cynrychiolydd y teulu codlysiau. Mae pobl yn cymryd rhan yn ei drin y tir yr hen fyd. I ddechrau, gallai ffacbys fforddio dim ond pobl gyfoethog. Gall fod yn aml i'w gweld ar y tablau y Pharoaid a pendefigion. Nawr rydym yn paratoi dysgl o ffacbys ar gyfer colli pwysau mewn multivarka. Ac yn gynharach am nad oedd cawl, candy a hyd yn oed selsig.

Fel rhan o ffacbys yn cynnwys:

• proteinau treuliadwy;
• carbohydradau (50 g fesul 100 go cynnyrch);
• asidau brasterog omega-3 ac omega-6;
• gwahanol elfennau hybrin;
• ïodin, cobalt, ffosfforws a maetholion eraill.

Cyn i ni siarad am yr hyn i'w baratoi pryd o ffacbys ar gyfer colli pwysau, mae angen i chi ganolbwyntio ar gynnyrch calorïau. Mae hyn yn arbennig o bwysig i bobl sy'n chwilio am ffigur. Gellir Corbys cael ei yfed yn y deiet. Yn ei ffurf sych cynnwys caloric (100 g) yw 310 kcal. Fodd bynnag, gall y ffigwr hwn yn cael ei leihau gan 3 gwaith. 'Ch jyst angen i chi goginio'r ffacbys.

eiddo defnyddiol

Heddiw, rydym yn gwybod am fodolaeth dwsin rhywogaeth o ffacbys. Mae gan bob un ohonynt ei nodweddion ei hun a set o nodweddion defnyddiol. Gall Ffa corbys dyfu mewn unrhyw amgylchedd. Maent yn cael eu hystyried yn gyfeillgar i'r amgylchedd am nad yw'n cronni yn ei hun radioniwclidau a thocsinau.

Mae meddygon yn argymell bwyta corbys ar gyfer pobl sydd â phroblemau gyda'r system wrinol. Ac mae'n cynnwys isoflavones atal datblygiad canser y fron.

Kashi o flawd ffacbys yn helpu gyda dermatitis a llosgiadau. Eisoes cochni a chosi yn cael eu lleihau mewn ychydig ddyddiau. Ddim yn ddrwg hanes profedig a phrydau eraill o ffacbys. Slimming bwyta cawl a salad gan ychwanegu gwahanol gynhwysion. I gael y canlyniadau gweladwy, mae angen i ddilyn y rysáit yn llym.

gwrtharwyddion

Nid yw pawb yn bwyta prydau o ddeiet ffacbys. Yn benodol, mae hyn yn berthnasol i bobl sy'n dioddef o gowt a chlefydau y cymalau. Yn y chweched acíwt o afiechydon cenhedlol-droethol o fwyta corbys a phrydau allan ohono, hefyd, yw i ymatal.

Gwrtharwyddion hefyd yn cynnwys: clefyd y coluddyn, y stumog a'r bledren bustl, hemorrhoids, a phroblemau arennau.

prydau cyntaf: diet ffacbys

Ydych chi eisiau plesio eu cartrefi cawl maethlon iachus? Rydym yn cynnig dau rysáit syml i chi.

cawl Corbys

cynhwysion:

• 3 seleri;
• Garlleg - 2 ewin;
• un winwnsyn;
• 400 g o domatos tun;
• llysiau gwyrdd;
• 2 lwy fwrdd. l. olew olewydd;
• 1 ffacbys cwpan;
• Lavrushka;
• iogwrt braster isel;
• 1 llwy fwrdd. l. sudd lemwn.

rhan Ymarferol:

1. I arbed amser, gallwch baratoi prydau o ddeiet ffacbys mewn multivarka. Lluniau ynghlwm wrth bresgripsiwn, bydd yn haws i ddeall sut y dylai edrych y cawl gorffenedig. Ond rydym yn dewis y ffordd draddodiadol. Cymerwch sosban ddofn a cynheswch yr olew ynddo. Rydym yn gosod y garlleg a'r winwns wedi'u malu. Mudferwch y llysiau nes eu bod yn meddalu.

2. Ychwanegwch ymlaen llaw-plicio a'u torri tomatos, seleri a ffacbys, yn ogystal â dil wedi'i dorri a lavrushku. Arllwys 8 gwydraid o ddŵr. Cook cawl 1.5-2 awr, gan osod tân bach. Pan fydd y ddysgl yn ychydig o arllwysiadau a oeri, ei roi mewn cymysgydd a'i gymysgu nes piwrî. Ychwanegwch y sudd lemwn. Cyn gweini pob un yn gwasanaethu i addurno gyda sbrigyn o fintys a basil. Byddwch yn siwr i roi llwyaid o iogwrt isel mewn braster.

cawl Corbys

Rhestr o gynnyrch:

• ½ gwraidd seleri;
• dau bylbiau;
• 6 llwy fwrdd. l. corbys;
• 1.5 litr o ddŵr;
• un winwnsyn;
• sbeisys;
• 30 go bast tomato;
• olew olewydd.

paratoi

Cymerwch pot, arllwys i mewn i ddŵr ac ychwanegu ffacbys. Tra bod hi wedi'i goginio, mae angen i dorri y seleri, winwns a moron (yn ddelfrydol yn giwbiau). Rydym yn eu ffrio mewn sosban gyda'r ychwanegiad o olew olewydd. Yna rhoi yn y cawl. Ychwanegwch y past tomato, ychydig o halen a sbeisys. Dewch i yn barod ac addurno gyda pherlysiau wedi'u torri. Gall cawl peraroglus a blasus yn cael ei arllwys i mewn bowlenni a'i weini.

salad cynnes

set Bwyd:

• 300 g corbys;
• Garlleg - 2 ewin;
• 30 go olew olewydd;
• cennin syfi;
• 1 llwy fwrdd. l. finegr gwin coch;
• pupurau melys;
• ychydig o gaws.

Sut i wneud salad cynnes?

Rhif Cam 1. Berwch y corbys mewn cawl cyw iâr. Mewn dim ond ychydig funudau cyn parodrwydd ychwanegwch y winwnsyn wedi'i dorri a'r garlleg. Sesno gyda halen.

Rhif Cam 2. Taflu yr hylif. Mae'r màs o ganlyniad yn rhoi arllwys finegr gwin ac olew.

Rhif Cam 3. Torrwch y pupur a phobwch wahân. Yna anfonwch at y ffacbys. Rhaid aros i roi llond llaw o gaws friwsioni. Mwynhewch eich pryd!

uwd ffacbys

cynhwysion:

• un moron;
• 250 g o fathau ffacbys gwyrdd;
• winwnsyn canolig.

Mae'r rhan ymarferol

Soak y corbys mewn dŵr. Gadewch am 3-4 awr. Golchwch y ffa sawl gwaith. Dylent chwyddo. Rydym yn anfon y corbys mewn padell, llenwi â dŵr a'i roi ar dân. Paratoi uwd am tua 40 munud. Ar yr union ben rydym yn rhoi winwns, rhost gyda moron. Ar gais rydym yn ychwanegu sbeisys a halen.

ffacbys wedi'u stiwio gyda llysiau

Rhestr o gynnyrch:

• pupur;
• un winwnsyn;
• 250 g corbys;
• moron gyfartaledd;
• sbeisys.

paratoi

Arllwyswch y corbys mewn powlen, arllwys y dŵr oer a'i adael dros nos. Glanhau ac torri'n fân moron, puprynnau a winwns. eu Passeruem nes yn frown euraid. Cymerwch sosban ddofn, rhowch ef yn y corbys a llysiau. Arllwyswch y swm gofynnol o ddŵr. Caewch y caead. Mudferwch nes coginio yn llawn. Dylai grawn ffacbys meddalu. Y ddysgl gorffenedig ddadelfennu ar blatiau. Fel addurno, gallwch ddefnyddio perlysiau ffres.

prydau cig o ffacbys ar gyfer colli pwysau

Mae'r rysáit cyntaf - gyda frwyniaid. Mae angen porc shpikachki (6 darn). Rydym ffrio nhw ynghyd â phedwar stribedi o gig moch nes yn grimp. Ychwanegu hwn pwysau 300 g ffacbys (cyn-socian). Arllwyswch 2 gwpan o ddŵr. dysgl stiw, gosod tân araf. 5 munud cyn diwedd y coginio mae angen i roi mewn pot yn gangen o deim a winwns wedi'u torri. Halen a phupur i roi blas. Mae'r pryd yn mynd yn dda gyda thatws stwnsh.

Yr ail rysáit - byrgyrs. Berwi ffacbys gwyrdd (200 g) a berwch nes iddo droi'n i piwrî. Glanhau a malu y garlleg a'r winwns. Rydym yn eu ffrio gyda phupur coch wedi'i dorri. Ychwanegwch binsiad o cwmin a 2 lwy fwrdd. l. blawd. Mae'r cymysgedd o ganlyniad yn cael ei oeri. Gwnewch o'i Patis bach. eu ffrio nes yn frown euraid, gan ddefnyddio olew olewydd. Patis Corbys barod i gael ei weini gyda saws chili neu hufen sur.

Y trydydd rysáit - Peli. Berwch y ffacbys. Ar ôl hynny, mae angen i socian y bara mewn dŵr. wasg da ac ychwanegu at y ffacbys. Yn yr un bowlen anfon menyn, blawd, winwnsyn wedi'i dorri a'r garlleg pounded gyda halen. Gall fod yn ychydig o bupur. Drylwyr dylino'n y màs. Rydym yn ffurfio peli bach. Mae angen iddynt rholio mewn briwsion bara a'i roi ar badell wedi'i wresogi. peli cig Unwaith brownio, rydym yn eu symud i mewn i'r badell. Top arllwys saws tomato neu hufen. Mudferwch 5 munud, gan osod tân araf.

Nawr eich bod yn gwybod beth y gallwch chi goginio pryd o ffacbys ar gyfer colli pwysau. Adolygiadau o bobl sy'n dal pŵer o'r fath, yn gadarnhaol, a hyd yn oed yn frwdfrydig. Wedi'r cyfan, nid i leihau'r pwysau oes angen iddynt llwgu. Mae pob un o'r prydau a ddisgrifir yn yr erthygl hon, a gydnabyddir yn ddefnyddiol nid yn unig, ond hefyd yn hynod flasus.