Sut i leihau archwaeth a chadwch at eich deiet

Ac yna daeth y hir-ddisgwyliedig Llun, yr ydych wedi bod yn aros i fynd ar ddeiet! Dydd Mawrth yn wych, yr amgylchedd yn fwy anodd, ac ar ddydd Iau yr ydych wedi caniatáu eich hun ychydig o candy. Nesaf waeth, byddwch yn torri'r ar pizza, hufen iâ ac yn y blaen.

Sut i leihau eich archwaeth, os oes cymaint o temtasiynau?

Os yw'r hyn a ddywedwyd am i chi, dylech feddwl, pam mae yna awydd i fwyta rhywbeth?

- chi "jam" eu straen

- byrbryd allan o ddiflastod

- a ddefnyddir i rywbeth i'w fwyta wrth wylio'r teledu, darllen,

Mae llawer o ffyrdd i leihau eich archwaeth:

1. Cyn cymryd diod o fwyd dŵr. Mae'r stumog yn llawn bwyd ac mae angen llai. Yn ogystal, mae'n ffordd o ddofi newyn ffyrnig.
2. Mae angen i chi fwyta cawl yn unig cawl llysiau. Os bydd y cawl cig, dylai fod yn isel mewn braster. Bydd prydau calorïau yn isel a bydd y dirlawnder yn dod yn gyflym iawn.
3. Nid oes angen i dymor y bwyd gwahanol sbeisys a pherlysiau - dim ond codi blys arnoch wedi cyfrannu at secretion o sudd gastrig.
4. Gydag ymdeimlad cryf o newyn yn well i fwyta darn bach o siocled du neu ffrwythau. Bydd hyn yn cynyddu lefel y glwcos a bydd yn anghofio am sut i leihau eich archwaeth.
5. Rhaid Cyfrol mwy o fwyd yn rhaid i brecwast a chinio, a dim ond 20% i aros am ginio. Bore well dechrau gyda grawn egino, maent yn atal y dyddodiad o fraster ac yn cyfrannu at gael gwared ar hylif o'r corff, oherwydd ffibr a fitamin B.
6. codlysiau dirlawnder Cymorth Cyflym: ffacbys, pys, ffa.
7. Peidiwch ag yfed alcohol ac nid ydynt yn yfed coffi - ef, ynghyd â sbeisys, yn gwneud i chi fwyta mwy.
8. Dewch allan o'r tu ôl i'r tabl ychydig yn llwglyd, dirlawnder yn sicr o ddod, ond ychydig yn ddiweddarach.
9. I appease eich newyn, gallwch rinsiwch eich ceg gyda dŵr, trwytho gyda mintys.
10. Peidiwch â llwytho i fyny cyn mynd i'r gwely! Mae'n well i gymryd tua awr cyn amser gwely gwydraid o laeth gyda sero braster. Bydd hyn yn rhoi egni a chryfder i chi, ac ar yr un pryd, yn achosi i'r celloedd braster i dorri i lawr yn gyflymach.
11. Os nad yw newyn yn gadael i chi - anadlu'n ddwfn!

Pob un o'ch anadl, anadlu allan a dylai saib rhyngddynt yn para am bum eiliad. Dylai nifer yr anadl fod yn hafal i tua chwe deg.

I leihau archwaeth gallwch chi bob amser yn defnyddio cynnyrch naturiol, neu, mewn geiriau eraill, lleihau meddyginiaethau gwerin archwaeth:

1. Paratoi cawl o bersli ffres (2 lwy de gwyrdd mewn dŵr berw 1 cwpan). Cymryd yn y dydd.
2. Cymerwch ugain miligram y dydd o olew cnau (cyn y pryd).
3. Mathru tri ewin garlleg, eu llenwi â 200 ml o ddwr ar dymheredd ystafell, yn mynnu ei fod yn ystod y dydd. Cymerwch hwn llwy fwrdd trwyth cyn eu bwyta.
4. arllwys gwydraid o ddŵr berwedig llwy fwrdd o saets meddyginiaethol, yn mynnu ei ugain munud, yna gwasgu a straen. Cymerwch hanner cwpan dair gwaith y dydd.
5. Cyn y pryd, yn cymryd yr ateb gan y cwpan o ddŵr gyda dwy lwy de o finegr seidr afal.

Eithr bydd grym ewyllys a gwerin meddyginiaethau eich helpu ddulliau arbennig lleihau archwaeth. Mae hyn yn golygu bod cynnwys yn eu cyfansoddiad dyfyniad cambogia Garcinia - mae'n gostwng colesterol, yn adfer cydbwysedd egni ac yn arafu i lawr ffurfio fraster. Rhaid cofio bod y modd i helpu i leihau eich chwant bwyd, ni allwch gymryd yr amser! Argymhellir i gadw at y defnydd o'u cyrsiau (1-3 mis). Hefyd, wrth ddefnyddio offer o'r fath yn datblygu Insomnia, iselder, nerfusrwydd a crychguriadau'r galon. Cyn derbyn cronfeydd arbennig dylid ymgynghori ag arbenigwr!

Beth bynnag, beth bynnag yn golygu nad ydych wedi defnyddio, rhaid pŵer fod yn gytbwys ac yn gyflawn, efallai yna bydd yn ddiangen i'r cwestiwn - sut i leihau eich archwaeth?