Rhaff Neidio: adborth ar ganlyniadau

Mae dyn modern, fel y gwyddoch, yn ceisio gwneud y gorau o'i weithgareddau. Felly, mae'n ceisio cyflawni ei holl fusnes cyn gynted ā phosib. Gan arwain delwedd o'r fath o fywyd proffesiynol, mae'n ei drosglwyddo'n anuniongyrchol i bob maes arall. Nid yw eithriad yn yr achos hwn hyd yn oed yn bryderus am ei ymddangosiad ei hun. Mae'r bobl hynny sy'n arwain ffordd o fyw, yn ceisio treulio cymaint â phosib ar hyfforddiant cyn gynted ag y bo modd. I gael canlyniad sefydlog yn ystod hyfforddiant byr, mae angen ymarferion gyda dwysedd uchel iawn. Yn yr achos hwn, nid oes dim yn well na rhaff am golli pwysau. Mae ymatebion yr athletwyr sydd wedi cyflawni canlyniadau da, diolch iddi yn naturiol, yn gadarnhaol yn unig.

Fodd bynnag, ni ddylai un erioed ddechrau hyfforddiant dwys, er ei fod yn fyr, gyda'r dyfais hon, gan fod y llwyth a roddir ar y corff yn yr achos hwn yn fawr iawn ac yn benodol. Bydd person heb ei draenio'n derbyn niwed yn unig gan wersi o'r fath, ac nid ffafr, er gwaethaf y ffaith bod offeryn syml fel rhaff yn cael ei ddefnyddio. Mae adolygiadau o bobl sydd wedi gwneud llawer o straen yn ystod y dyddiau cyntaf o hyfforddiant, ar y cyfan, yn cael lliw negyddol. Roedd gan rywun gyhyr am wythnos, yn arbennig, gastrocnemius, roedd rhywun hyd yn oed yn dioddef twymyn y ddau ddiwrnod cyntaf ar ôl y fath effaith.

Er mwyn atal datblygiad negyddol o'r senario yn ystod ymarferion o'r fath, mae'n well dechrau defnyddio cynllun hyfforddi meddalach. Os ydych chi'n credu bod y rhan fwyaf o bobl yn hyfforddi i golli pwysau dros ben, yna un o'r dyfeisiau gorau ar y dechrau yw hulauchup am golli pwysau. Mae'r adolygiadau am y math hwn o gylchfan yn gadarnhaol ar y cyfan. Gwnaeth llawer o fenywod, gan gyfuno hyfforddiant gyda hulahup gyda rhaglen maeth cymwys, ostyngiad sylweddol yn y waist, y môr a'r mochyn. A dim ond ar ôl i'r addasiad llawn o'r corff i'r cylchfa symud yn raddol i offeryn fel rhaff am golli pwysau. Mae sylwadau ar newid o'r math cyntaf o lwyth i'r ail ymhlith y rhai dan sylw bron yn ymarferol.

Dylid nodi cyn i chi ddechrau'r hyfforddiant hwn neu'r hyfforddiant hwnnw, mae angen i chi ddewis y gragen cywir. Gyda'r dewis cywir, mae'r hulahop a'r rhaff ar gyfer colli pwysau bron yr un fath. Mae adborth y bobl hynny a ddefnyddiodd feintiau anghydffurfiol o'r dyfeisiau hyn, fel rheol, yn negyddol, gan ei bod yn amhosibl cynnal hyfforddiant llawn mewn amodau anghyfforddus.

Ni ddylai'r sesiynau cychwynnol barhau'n hwy na 10-15 munud, a dylai'r cyfnod gweithredol fod sawl gwaith yn llai na'r cyfnod gweddill. Er enghraifft, 30 eiliad ar ôl yr ymarferiad a 2 munud o adferiad, ac ati. Fe'i sefydlir bod rhyw chwarter awr o neidio tua 200 kcal yn cael ei losgi ar gyfradd benodol, sy'n cyfateb i oddeutu 21 gram o fraster. Felly, ar gyfer rhywun sydd ag ychydig o amser, gan ymdrechu i fynd i mewn i siâp ffisegol da, does dim byd yn well na rhaff am golli pwysau. Mae adborth gan athletwyr sydd wedi cyflawni canlyniadau da, yn gymhelliant da i ddechrau dosbarthiadau.