Bwyd cyflym o surimi, courgettes a calorïau afu maethlon o penfras.

ffyn cranc wedi peidio hir i fod yn rhywbeth arbennig, ryseitiau ar gyfer eu paratoi o flwyddyn i flwyddyn yn dod yn fwy a mwy. Yn flaenorol, o ffyn cranc a wnaed yn unig saladau, ond ar hyn o bryd maent yn dod allan o'r prif gyrsiau mawr, ac Blasyn o ffyn cranc ategu unrhyw dabl. Y ddysgl troi allan blasus, mae angen i ddewis y cynnyrch cywir: cranc go ffyn gwyn gydag un llaw, ac o binc ysgafn i golau coch ar y llaw arall, mae'r blas yn peidio â bod yn obsesiynol-pysgod. ffyn cranc yn hyblyg ac yn hawdd i'w defnyddio, os ydynt yn cael eu torri neu sownd - cynnyrch o ansawdd gwael ac nid ydynt yn ei ddefnyddio.

Y Blasyn mwyaf cyffredin o ffyn cranc - ei fod yn rholiau gyda chaws. I'w paratoi, mae angen pecyn newydd o ffyn cranc, caws meddal a sur, cwpl o ewin o arlleg. Mae'r caws carpio ychwanegwch y garlleg wedi'i falu, gwisgo gyda tylino yn ofalus ac yn cael llawer o ffyn cranc gosod cynfasau. Os byddwch yn cadw hir, gael eu torri yn ei hanner.

Gallwch hefyd wneud y ffyn cranc mewn cytew syml, dylai hyn gael ei gadw:

- 470 go surimi;

- pâr o wy mawr;

- 250 ml o gwrw golau gwan;

- 220 ml blawd;

- pupur a halen bras.

Rhannwch y melynwy a'r gwyn, melyn wy rwbio gyda halen, arllwys cwrw, ychwanegwch y blawd ac yn ysgwyd, ac yna i gyflwyno proteinau. Mae'r cytew gafwyd drochi crabsticks a'u rhostio yn drylwyr ar ffrio poeth mewn olew poeth nes yn grimp. Mae'r Blasyn o ffyn cranc yn ddymunol iawn i gefnogwyr pohrustet.

Mae'r rhai nad ydynt yn hoffi blas pysgod, Blasyn o ffyn cranc yn prin debygol o apelio. Yna bydd yn dod i gymryd lle y zucchini arferol, lle gallwch hefyd coginio amryw seigiau ar sydd wedi treulio isafswm o arian ac amser. Blasyn o zucchini hefyd yn addas ar gyfer pobl sydd â phrofiad yn y gwaith o baratoi prydau dietegol.

Blasyn Oer o zucchini.

cynhwysion:

- 480 go zucchini ffres cryf;

- pum ewin bach garlleg egnïol;

- 30 ml o mayonnaise ysgafn;

- 75 ml o olew llysiau;

- 60 ml o muki4 gwenith wedi'i ridyllu

- tri wy canolig;

- halen bras.

Mae'r dull o baratoi courgettes.

Golchwch a glanhau'r zucchini o'r croen os ydynt yn ifanc, ni allwch dorri, torri'n tarianau crwn tenau. Pliciwch a phwyswch y garlleg. Curwch wyau mewn cynhwysydd a baratowyd ar wahân. Tarianau crwn wipe y ddwy ochr o halen, dip mewn wyau rholio mewn blawd a ffrio o flaen llaw yn y badell boeth olew berwedig ar bob ochr. Taenwch ar ddysgl a iro'r garlleg.

Gallwch hefyd wneud byrbryd poeth "Gychod".

cynhwysion:

- dau zucchini bach;

- 450 g briwgig ffres;

- salad nionyn bach;

- tri ewin o arlleg porffor;

- Dewis wy mwyaf;

- 175 go unrhyw gaws;

- halen a phupur mân falu.

Dull o "cychod" paratoi.

golchi zucchini, torri yn ei hanner, glanhau y tu mewn er mwyn cael cilbren dwfn. Briwgig ffrio gyda winwns a'r garlleg wedi'i gratio nes yn feddal, oer a chymysgwch gyda'r wy a halen. Share briwgig mewn cwch kabachkovaja, rhoi ar sosban yn y bobi ar dymheredd nad yn is na 180C am 19 munud, yna taenellodd gyda chaws wedi'i gratio ac i gael gwared ar 4 munud arall. Gall Addurnwch gyda chaws toothpick triongl (hwylio).

Mae hefyd yn hawdd i'w coginio Blasyn o olew iau penfras.

Ar gyfer ei baratoi, mae angen:

- 12 tartenni ffres;

- olew iau penfras (440 gr.);

- Dewis dau wyau ieir wedi'u berwi'n galed;

- halen bras a powdwr pupur.

Rhowch olew iau penfras yn y cynhwysydd a baratowyd, chop fras ac ychwanegwch yr wyau i yr un fath, halen a phupur, troi ac yn eu rhoi ar y tartenni. Gellir Top yn cael ei addurno gyda pherlysiau ffres ac ysgafn ysgeintio sudd lemwn os dymunir.

Gallwch goginio salad syml, sy'n cymryd llai na 20 munud. Bydd hyn yn gofyn:

- olew iau penfras arferol y banc;

- pâr o datws canolig;

- 130 g o ffyngau (madarch all);

- pâr o wyau a ddewiswyd;

- y trawst gwyrdd a halen;

- 160 ml mayonnaise.

Berwch y tatws eu glanhau yn dda ac yn torri'n ofalus giwbiau canolig, wyau berwi, croen a'u torri'n fras. Madarch torri a'u ffrio mewn olew gyda winwnsyn wedi'i dorri. Yn y cynhwysydd a baratowyd cyfuno'r holl gynhwysion, torrwch y lawntiau, olew iau penfras yn rhoi, ac arllwys mayonnaise, halen, cymysgu'n dda. Gallwch wneud salad hwn mewn haenau, gan osod allan y naill cynhwysion fesul un, gan ddechrau gyda thatws a llond llaw bob haen gyda mayonnaise.

Diolch i ryseitiau a ddisgrifiwyd uchod, nid oes unrhyw gwesteion annisgwyl yn ofnadwy, a bydd lluniaeth bob amser yn swmpus a blasus.