Bodybuilding - benywaidd neu chwaraeon gwrywaidd?

Ers yr hen amser, ceisiodd dyn gwirioneddol i roi ffurflen trawiadol eich corff, yn ffinio â cryn dipyn o gryfder corfforol. Hyd yn hyn, un o'r ffyrdd yr hunan yn bodybuilding, a fydd yn cael ei drafod. Er mwyn llwyddo yn y busnes hwn, bydd angen i chi fynd i'r aberthau anochel. Gellir eu mynegi yn y maeth cywir ac yn rheolaidd, cwsg, rhoi'r gorau i arferion drwg, alcohol, clybiau ac yn y blaen. Mae'n bwysig deall bod, trwy ddewis y llwybr hwn, byddwch yn newid eu holl cylch bywyd. A gall wneud ychydig. Felly, mae yna anawsterau a stereoteipiau nad yw merched yn cael eu cynllunio ar gyfer y math o gyflogaeth, fel bodybuilding. "Dylai chwaraeon Merched yn llai straen ac yn anodd" - fel y mae llawer yn dadlau. Ac yn awr edrych ar y sefyllfa o wahanol onglau.

rhagfarn

Mae llawer o ddynion a menywod yn siarad yn negyddol yn erbyn bodybuilding merched - maent yn ei ddweud ei fod yn gwneud corff merch ysgafn mewn car cyhyrau ar gyfer codi llwythi trwm. Pam ei fod yn credu mor gyffredin? Wrth gwrs, bod y rhai sy'n gweld ar y teledu / Monitro blaenorol neu gyfredol bencampwr byd yn y gamp, mae'n ymddangos bod mewn chwaraeon hyn i gyd yn gryf ac muscled dda.

Credwch fi, nid yw'n. Mae'r cyfan yn dibynnu ar barodrwydd y dyn a'i ddyheadau, pa mor bell fod yn barod i fynd, beth ganlyniadau mae'n ceisio ac sy'n cyflawni. Mae hyn yn sail y broses gyfan: gosod nod - Bring It On! Nid yw pob steroidau, gymryd cyrsiau, diod asiantau anabolig, bwyta'n chwaraeon maeth yn y diwedd. Gall menywod yn gyfartal â dynion yn gosod eu llwytho i fyny, bar ei hun, addasu ei ddull a chyfran y grwpiau cyhyrau - mae'r rhain yn ddeniadol ac yn bodybuilding. stereoteip benywaidd o'r hyn y bydd yn hyll, unwaith eto ar sail y ffaith ei bod yn gwylio. A hi a gweld enfawr pwmpio a menywod sydd, yn ei dro, hefyd yn gosod nodau penodol ein hunain ac yn eu cyflawni.

lefel cywir

Pa bodybuilding (dynion a merched) yn dda, mae'n y ffaith fod yma rydych yn eich pen eich hun i osod ffiniau, i nodi meysydd problem o'r corff y mae angen i bwmpio a thynhau. Yn wir, mae pawb yn dewis lefel y bar, y mae ef / hi eisiau eu cyrraedd.

Yr hyn sydd angen i chi ei wybod am ddechreuwyr?

Mae angen gorffwys Unrhyw cyhyrau. Rhwng diwrnodau hyfforddi yn bendant mae angen i gael seibiant o 1-2 diwrnod. Gall bodybuilding i ddechreuwyr ar ddechrau ymddangos math o ymarfer corff hawdd. Mae hyn yn un arall tuedd. Deffro yn y bore ar ôl ymarfer da, byddwch yn sicr yn teimlo nad yw hyn yn wir. Mae'r cynllun bras cyflawniad fel a ganlyn: bodybuilding = bwyd + ymarfer corff + priodol o gwsg. Wrth gwrs, yn y dyfodol, fformiwla hon ategu sylweddol, gan fod y straen ar y corff.

Gwnewch yr hyn yr ydych yn hoffi!

Yma, nid oes unrhyw reolau penodol, megis yr un ar ddydd Llun ei bod yn angenrheidiol i bwmpio y frest, ac ar ddydd Mercher - coesau. Ydych hyn yr ydych yn gweld yn dda, yn cymryd rhan yn y ffordd yr ydych ei eisiau, ond mae'n rhaid i bopeth yn cysylltu gyda meddwl, hyd yn oed yn y gamp "haearn". Bodybuilding - chwaraeon benywaidd i'r un graddau â dynion. Dim ond mae pawb yn dewis ei angerdd. Dethol a chi!