Beth yw'r bodybuilders yn eu henaint?

Yn anffodus, nid yw'r oedran yn sbâr unrhyw un. Gall fod yn frwydr hir gyda henaint, i ohirio ei gyrraedd, ond mae'r canlyniad yn dal nad oes neb yn aros ifanc am byth. Mae gwahanol bobl yn heneiddio yn digwydd mewn gwahanol ffyrdd, ond dylid rhoi sylw arbennig i bodybuilders sy'n heneiddio. Mae'r ffaith eu bod yn fawr iawn drawsnewid eu cyrff drwy ymarfer corff, ac, wrth gwrs, ni all hyn effeithio ar sut y byddant yn edrych pan oeddent y tocyn blynyddoedd gorau. Bodybuilders yn eu henaint mae yna ychydig o broblemau mawr, sydd yn syml anochel. Felly, cyn dechrau gyrfa fel bodybuilder, mae angen i gael gyfarwydd â'r hyn sy'n aros i chi pan ddaw'r gyrfa hwn i ben.

problemau ar y cyd

Y broblem fwyaf cyffredin a wynebir gan bodybuilders yn eu henaint - dirywiad y cymalau. Mae'r ffaith bod unrhyw berson sy'n fy holl fywyd yn perfformio straen difrifol ar eich cymalau, hyd yn oed yn y daith gerdded fwyaf cyffredin. Mae gennym fwy aml i blygu y breichiau a'r coesau, y mwyaf yw'r pwysau yr ydym yn eu llwytho arnynt, y cymalau gwisgo allan yn gynt. Mae'r rhan fwyaf o bobl sydd â phroblemau ar y cyd yn dechrau ar ôl 60 mlynedd. Nid yw rhywun yn ei fywyd yn teimlo yr anhawster lleiaf ar y mater hwn, fel rhywun sydd ag anawsterau cerdded yn dechrau ar ôl 50 mlynedd. Fel ar gyfer bodybuilders, eu bod yn y pryderon broblem yn llawer cynharach. Cyn bodybuilders yn aml yn dechrau cael problemau ar y cyd ar ôl 40 mlynedd, ac yn cael rhywfaint i orffen ei yrfa mor gynnar â 30, gan fod yn y broses o hyfforddiant pan màs adeiladu a chynnal cyhyrau, athletwyr llwytho cymalau ar adegau yn fwy na bobl gyffredin. Canlyniad hyn yn fwy gwisgo cyflym y cymalau. Yn anffodus, ni all hyn ei osgoi yn syml, ni allwn ond gobeithio y bydd y cymalau yn sefyll cyn belled ag y bo modd.

Y llwyth ar ei gefn

Ffynhonnell arall o broblemau i bodybuilders yw eu sbin. Mae'n cyfrif am lwyth trwm, felly nid wyf yn dioddef na all. Yn y broses o hyfforddi athletwr ddim yn gallu RIP fy nghefn, ond os nad lwcus, efallai y bydd y canlyniad hyfforddiant dwys yn dorgest. Bodybuilders yn aml yn dioddef yn eu henaint pob clefyd posibl sy'n gysylltiedig â'r ei gefn. Os byddwch yn lleihau ymarfer corff yn ymwneud â'r llwyth ar y cefn, hynny yw, er enghraifft, squats gyda mwy o bwysau, gallwch leihau'r tebygolrwydd o fethiant y cefn neu hernia yn ei ieuenctid, yn ogystal â'r canlyniadau difrifol yn eu henaint.

gordewdra

Waeth sut yr oedd yn rhyfedd, ond bodybuilders yn aml yn eu henaint yn ordew. Mae hyn oherwydd y ffaith bod dros y blynyddoedd o recriwtio cyhyrau maent yn dod i arfer at y ffaith bod angen iddynt bwydo yn agos ac yn barhaus. Yn henaint maent yn rhoi'r gorau i bodybuilding, ond yr arfer yn parhau i fod, a bodybuilders yn parhau i fwyta, gan arwain at ddod yn rhy drwm a hyd yn oed yn ordew. Ond hyd yn oed os yw'r athletwr yn cadw at ddeiet, nid yw'r cyhyrau yn parhau am byth. Dros amser, maent yn colli eu golwg, yn dod yn anneniadol. Mae hyd yn oed bodybuilders adnabyddus megis Arnold Schwarzenegger, ceisiwch beidio i ddangos eu cyhyrau yn colli siâp, gan weithredu mewn ffilmiau neu ddangos eu hunain yn gyhoeddus.