Pam mae pobl yn chwyrnu yn ystod cwsg? Sut i ddelio ag ef?

Pam mae pobl yn chwyrnu yn ystod cwsg?

Yn aml iawn mewn pobl ganol oed o hyd ailment hwn. Mae rhai yn credu nad oes dim byd i'w ofni, ac eraill yn meddwl ei fod yn glefyd i'w goresgyn. Yn yr erthygl hon byddwn yn delio â hynny, pam mae person snores yn ystod cwsg, a dylwn fod yn pryderu am hyn. Dechrau deall beth yw ailment hwn. Chwyrnu yn ystod cwsg - sŵn sy'n digwydd pan fydd yr awyr yn llifo heibio i'r llwybr resbiradol oherwydd dirgryniad y meinweoedd y ffaryncs.

Pam mae pobl yn chwyrnu yn ystod cwsg - achosion

Mae llawer o resymau pam mae gan berson chwyrnu, ond y rhai mwyaf cyffredin - niwed i'r nasopharynx, diffygion corfforol, diffygion yn y system nerfol. Ceir chwyrnu mewn gwsg dwfn pan y meinweoedd meddal y tafod, daflod a gwddf hamddenol, ac ysigo meinweoedd mewnol, suddo i lawr i mewn i'r llwybrau anadlu. Os ydych wedi bod yn chwyrnu am gryn amser hir, gall fod yn harbinger o gyflwr peryglus - apnoea cwsg. Os ydych yn rhedeg clefyd, gall ddigwydd llawn cyn bo hir anadlu stop. clefyd arall difrifol iawn, sy'n arwain at chwyrnu, - amddifadedd ocsigen, neu hypocsia. Mae'r salwch yn cyd-fynd ddiffyg cwsg a blinder. Er enghraifft, gall person fynd a chysgu yn y cludiant neu gyrru car.

Chwyrnu yn ystod cwsg - cefndir

1. Pwysau Corff cynyddu
Mae pobl sy'n ordew yn llawer mwy tebygol o chwyrnu yn ystod cwsg. I chwyrnu diflannu, drwy unrhyw ddull angenrheidiol i golli pwysau. Datblygu deiet arbennig, ymuno â'r gampfa, mynd am fore a loncian gyda'r nos. Hefyd, peidiwch â bwyta cyn mynd i'r gwely, gan fod stumog yn llawn yn achosi crymedd y diaffram, sydd yn ei dro yn amharu ar anadlu arferol.

2. derbyniad cyson o ddiodydd alcoholig

Derbyn diodydd alcoholig yn gostwng yn sylweddol naws y cyhyrau gwddf, sydd yn ei dro yn ymlacio y gwddf a'r daflod. Os ydych yn dal yn awyddus i yfed ychydig o alcohol, yn ei wneud mewn tair neu bedair awr cyn mynd i'r gwely.

3. Ysmygu

Ysmygu - achos llawer o glefydau a chwyrnu hefyd. Mae mwg sigaréts yn achosi llid y pilennau mwcaidd y trwyn a'r gwddf, oherwydd hyn, y llwybrau anadlu yn cael eu culhau, mae yna chwyddo cronig y gwddf. Mae ar gyfer y rheswm hwn yn cynyddu'r risg o ataliad anadlol. Credwn fod hyn yn ddigon i roi'r gorau i ysmygu rheswm.

4. Cysgu mewn osgo anghywir

Ceisiwch cysgu, yn gorwedd ar ei ochr, fel cysgu ar y cefn ennyn chwyrnu. Os ydych yn dal yn cysgu ar eich cefn, yna tynnwch y gobennydd. Mae'r ffaith ei fod yn arwain at y ffurfdro y fertebrâu ceg y groth ac yn cynyddu'r chwyrnu.

Ar ddiwedd hoffwn drafod y cwestiwn: "Sut i ennill chwyrnu?". I ddechrau adolygu eich trefn ddyddiol. Byddwch yn siwr i gael digon o gwsg, chwaraeon, mwy o gerdded yn chwarae yn yr awyr iach. Ceisiwch gael gwared yn llwyr cymeriant alcohol, rhoi'r gorau i ysmygu. Os chwyrnu yn cael ei basio yn y ffurf cronig, ewch i weld eich meddyg. Yn ein tro, mae nifer fawr o weithiau clinigau a chanolfannau arbenigol, a fydd yn helpu i oresgyn eich salwch.

Rydym yn gobeithio bod yr erthygl wedi rhoi'r ateb i'r cwestiwn chi: "? Pam mae pobl yn chwyrnu yn ystod cwsg".