Rhywogaethau Cwsg - Cwsg. mathau patholegol o gwsg

cwsg restful yn bwysig ar gyfer cynnal swyddogaethau hanfodol y corff. Mae'n perfformio nifer o swyddogaethau pwysig, sy'n gyfrifol am adfer a phrosesu y corff o wybodaeth a dderbyniwyd y diwrnod. Hyd yn oed yn yr hen amser credid bod y feddyginiaeth gorau ar gyfer unrhyw glefyd yn cysgu. rhywogaethau Cwsg yn cael eu nodweddion eu hunain ac effaith wahanol ar weithgaredd yr ymennydd.

Beth yw budd o gwsg

Yn ystod cwsg, gostwng y gyfradd o bob system o'r corff sy'n hyrwyddo ymlacio cyflawn. Arafu'r broses o anadlu, yn lleihau y system gardiofasgwlaidd a gweithrediad yr ymennydd.

Ar y prosesau cofio, hefyd, yn effeithio ar ansawdd o gwsg. Yn ystod noson o orffwys yr ymennydd yn dadansoddi'r wybodaeth a ddaeth drwy gydol y dydd, ac yna penderfynu ar y ffactorau angenrheidiol er cof tymor hir a gwybodaeth sbwriel erases o'r cof, dadlwytho ac yn darparu gwaith gwerthfawr y diwrnod nesaf.

cysgu cyflym ac araf yn cael eu nodweddion eu hunain, sy'n cael effaith gadarnhaol ar y corff dynol.

cam cwsg

Mae dau brif gam:

• cyflym (DPA wyneb llwyfan) - a nodweddir gan ychydig o gynnydd mewn gweithgaredd yr ymennydd, y mae yn y cam hwn mae person yn gweld breuddwydion;
• (Cam gwsg dwfn) yn araf - dim breuddwydion, lleihau gweithgarwch yr holl systemau'r corff.

Mae cwsg REM sawl cam:

• syrthio i gysgu;
• cysgu bas;
• gwsg dwfn (cam delta).

Mae breuddwyd i'r rhan fwyaf o bobl yn ffactor wrth-straen. Mwy nag unwaith y mae wedi bod yn sylwi bod ystod gweddill nos feddyliol yn datrys llawer o broblemau yn y cartref, gwrthdaro, syniadau ddod. cysgu cyflym ac araf gylchol un ar ôl y llall, llenwch y corff gyda ynni ar gyfer diwrnod canlynol gweithredol.

cyclicity cysgu

Noson o gwsg mewn pynciau iach oddeutu hafal i nifer y cylchoedd a'u hyd. Yn ystod cwsg mae'n cymryd tua 4-5 cylchoedd llawn gyda eiledol cyfnodau cysgu. Yn syth ar ôl cysgu mewn pobl yn dod cwsg uniongred (araf), a fydd yn para o 45-90 munud, yn y bore ei hyd yn cael ei ostwng yn sylweddol.

Yr baradocsaidd (cyflym) cysgu yn gynnar yn y nos yn para byr, ond mae'n dod yn fwy aml yn y bore. REM llawn cwsg yn rhoi ymdeimlad o ysgafnder ac egni yn y bore. Os y cyfnod hwn nad yw person yn cysgu, bydd y bore fod yng nghwmni deimlad o syrthni a blinder.

Mae angen person am iechyd i gysgu 5-10 awr y dydd. Mae'r gwahaniaeth hwn yn cael ei achosi gan yr unigolyn â nodweddion y dangosyddion corff, rhyw ac oedran, yn ogystal â ffordd o fyw.

Ansawdd cwsg yn adfer yr ymennydd, gan gynnal y gweithrediad holl systemau hanfodol, yn ogystal â dosbarthu a phrosesu wybodaeth a dderbyniwyd bob dydd.

Pa ffactorau sy'n effeithio ar ansawdd o gwsg

Trwy gydol y dydd, rhaid i'r corff yn derbyn llwyth dosbarthu yn yr un o'r ddau awyren meddyliol a chorfforol. Mae'n cael ei arsylwi bod pobl sy'n arwain ffordd o fyw eisteddog, yn fwy tebygol o ddioddef o anhunedd, mae'n anodd i syrthio i gysgu ac yn cysgu yn wael. Er bod ychydig o weithgarwch corfforol yn cyfrannu at ymlacio cyflym y corff a chychwyn y gweddill noson llawn.

llawnder emosiynol y diwrnod hefyd yn bwysig ar gyfer y cwrs llawn o gwsg. Unrhyw pigau neu ddiffyg emosiynau yn ystod y dydd yn effeithio ar ansawdd o orffwys noson o. Felly, mae'n bwysig i ddosbarthu'r llwyth ar y corff gyfartal ac arallgyfeirio dylanwad arno.

Creu yn ystod y dydd yn datgan emosiynol, gymysg â straen corfforol, rheoli i roi diwedd ar i fyny gyda gwsg dwfn ac yn restful. Bydd Mathau o gwsg hefyd yn ail gyfartal trwy adfer y corff.

Nodweddion breuddwydion

Am un noson gall person weld un neu ddau o freuddwydion neu lain sy'n breuddwyd yn ystod y cyfnod baradocsaidd. Yn gyffredinol, hyd breuddwydion yn dod i ddwy awr. Pan fydd breuddwydion cwsg wedi arsylwi cynnig o eyeballs (llygaid tra ar gau), symudiad y gellir eu cynnal yn y awyrennau llorweddol a fertigol.

Cofiwch ni allwn ond breuddwydio am deffro mewn cyfnod penodol. Dylai fod yn gyfnod o gwsg REM. breuddwydion cwsg REM yn darparu storfa i'r manylion lleiaf. Ychydig funudau ar ôl diwedd y plot cam cwsg baradocsaidd anghofio'n llwyr. Dyna pam y mae person yn aml yn ymddangos nad yw breuddwydion yn breuddwydio, gan ei fod yn deffro yn y cyfnod araf o gwsg.

gorffwys fwyta

ymchwil feddygol yn dangos effaith gadarnhaol ar y corff y dydd o orffwys - y siesta. Mewn llawer o wledydd, hyd yn oed yn yr hen amser, ystyriwyd yn rhan orfodol o'r drefn ddyddiol. Os wythnos o leiaf ychydig o weithiau i cysgu yn ystod y dydd am hanner awr, yna bydd ymddangosiad glefyd cardiofasgwlaidd yn gostwng o un traean.

O'r astudiaethau hyn, mae'n amlwg bod angen hyd yn oed oedolyn naps yn glir. Mathau o gwsg yn yr achos hwn yn cael gwahanol hyd cylchol a. Mewn cyfnod mor fyr o amser na all person ei gyflawni gwsg dwfn.

mathau patholegol o gwsg

Mae tri phrif datgan cwsg patholegol:

• syrthni;
• anhunedd;
• cerdded yn ddiarwybod.

Maent i gyd yn cael effaith negyddol ar y broses adennill y corff, gan arwain at ymddangosiad anhwylderau yn y system nerfol (seicosisau, niwrosis, iselder, clefyd yr ymennydd organig).

Hypersomnia yn digwydd yn erbyn cefndir o drosglwyddo clefydau heintus pobl, anemia neu anhwylderau nerfol. Yn y rhain yn datgan, mae'r corff angen mwy o oriau ar gyfer gorffwys ac adferiad. Felly argymhellir i ganiatáu i'r corff i adfer yn llawn, a dim ond ar ôl hynny i ddychwelyd i'r dull a llwythi arferol.

Insomnia yn digwydd ar ôl sefyllfaoedd sy'n achosi straen, mae'r gorlwytho gwybodaeth yr ymennydd, anhwylderau o gwsg, ac ymarfer corff gormodol. Anhunedd yn aml yn dangos cychwyn y gwaith o ddatblygu salwch corfforol neu anhwylderau meddyliol.

Gall effaith ffactorau allanol (ee, trawst trydan) hefyd achosi anhunedd, yn enwedig os nad yw'r corff yn ystod y dydd oedd yn cael y straen corfforol a seicolegol ac emosiynol angenrheidiol. Cwsg yn yr achos hwn, yn rhy arwynebol, yn sensitif, a amlygir adwaith i unrhyw ysgogiadau allanol. REM amser cwsg at bobl o'r fath yn cynyddu'n sylweddol, felly nid oes gorffwys ansawdd y corff.

cerdded yn ddiarwybod

Mae'r anhwylder cysgu fel arfer yn amlygu yn ystod plentyndod, yn enwedig mewn plant sydd â meddylfryd ansefydlog. Yn nodweddiadol, gydag oedran y clefyd yn mynd heibio. Canfod symptomau somnambulism yn gofyn am sylw ac arholiadau gofalus. Mewn rhai achosion, efallai y bydd angen triniaeth feddygol i chi.

Yn ystod cwsg dwfn, cerdded yn ddiarwybod fel arfer yn llai amlwg nag yng nghyfnod cwsg REM. proses cerdded yn ddiarwybod yn cael ei ddileu yn gyfan gwbl ar y cof, ni allai pobl yn cofio lle yr oedd a hyn a wnaeth, ond yn y cyflwr fod yn gallu cydymffurfio â cheisiadau ac yn perfformio gweithgareddau arferol.

Unrhyw berson, waeth beth yw oedran a rhyw, mae angen ansawdd cwsg. Mathau o gwsg , bydd yn ystod gweddill y noson yn helpu i adfer systemau'r corff wedi blino.