Sut i baratoi ar gyfer genedigaeth?

Genedigaeth plentyn - mae'n yn foment bwysig ac yn hanfodol ar gyfer pob menyw. Gyda dyfodiad y dyn bach o fywyd teuluol yn newid yn fawr iawn, a rhaid i chi fod yn barod, nid yn unig yn gorfforol ond hefyd yn feddyliol. Paratoi ar gyfer genedigaeth dylid rhoi llawer o sylw yn ystod beichiogrwydd a dechrau ei angen cyn gynted ag y bo modd. Mae rhai menywod yn darllen llyfrau digon ar ei gyfer ar sut i baratoi ar gyfer genedigaeth, a rhaid i rywun ymdrin â'r mater hwn yn y clinig cyn-geni.

Ni waeth pa mor dysgu yn digwydd, y prif beth ei fod yn gyflawn ac yn gymwys, gan fod y wraig yn y ffordd y teulu yn amodol ar ofnau a phrofiadau mewn nifer o feysydd oherwydd diffyg gwybodaeth.

Sut i baratoi ar gyfer genedigaeth mewn theori ac ymarfer?

I lawer, mae'r broses o ddatblygiad y ffetws yn ddirgelwch, felly dylai astudio pethau fel twf cynyddol, llunio dyfodol systemau'r corff y plentyn fydd y cam cyntaf yr hyfforddiant. Mae arbenigwyr yn yr mamau ysgol yn cynnal seminarau a darlithoedd gyda siartiau a thablau darluniadol.

Mae datblygu sgiliau ymarferol yn y cynnyrch gofal babi - mae'n gwarantu na fydd y fam ifanc yn cael ofn ymdrochi, rhwymo mewn cadachau a gweithdrefnau pwysig eraill ar ôl ymddangosiad y baban.

Sut i baratoi ar gyfer genedigaeth yn gorfforol?

Ymarfer Corff yn argymell i berfformio yn ystod beichiogrwydd angen nid yn unig i gynnal pwysau gorau posibl a chryfhau cyhyrau, ond hefyd ar gyfer atal cymhlethdodau postpartum (ee, llithriad y groth a dagrau perineol).

dosbarthiadau hyn orau yn cael eu cynnal o dan oruchwyliaeth hyfforddwr, felly sut i baratoi ar gyfer genedigaeth gymryd yn gorfforol yn well i ystyriaeth nodweddion unigol pob menyw feichiog. Yn ogystal, yn ystod y sesiwn fod y symptomau y mae'r ymarferion yn well i roi'r gorau, ac mae yna adegau pan fyddwch angen gofal meddygol, felly dylai'r nesaf hyfforddwr profiadol.

Argymhellir bod pob menyw feichiog i berfformio ymarferion anadlu, am y gellir ei gweld yn y llenyddiaeth ar sut i baratoi eich hun ar gyfer genedigaeth. Fodd bynnag, yn ystod y sesiynau hyn, mae'n bwysig dilyn y anadl, felly dylech ymgynghori ag arbenigwr yn y maes hwn.

Mae'r hawsaf i ferched beichiog yn ystyried perfformio ymarferion Kegel, sydd wedi'i gynllunio i gryfhau'r cyhyrau llawr y pelfis (gweiniol a rhefrol).

Ar gyfer paratoi cyn-geni corfforol Gall hefyd gynnwys teithiau cerdded hir, yn enwedig yng nghefn gwlad, cawod cyferbyniad a thylino. Mae'r holl fesurau hyn yn gwella'r cyflenwad ocsigen i'r meinweoedd.

Sut i baratoi ar gyfer genedigaeth yn seicolegol?

Gyda'r dyddiad agosáu geni mewn menyw feichiog mae ofn y digwyddiad hwn. Mae hyn yn arbennig o wir merched hypochondriac neu'r rhai sydd eisoes yn wynebu effeithiau negyddol ôl-enedigol (trawma plant, gwaedu ac yn y blaen. N.).

Seicolegwyr yn argymell y defnydd o dechnegau megis delweddu (cynrychiolaeth meddwl) neu hyfforddiant glywedol (hunan-awgrym). Nod y sesiynau hyn yw sicrhau agwedd gadarnhaol at lafur a phopeth sy'n gysylltiedig â hwy. Mae llawer o ganolfannau cefnogi menywod beichiog yn ymarfer ymarferion ar y cyd gyda'r ddau ddyn sut i baratoi ar gyfer genedigaeth yn angenrheidiol nid yn unig i famau ond hefyd tadau, sydd weithiau'n dueddol o deimladau mwy.

Sut i baratoi ar gyfer yr ysbyty mamolaeth?

Mae'r dewis o sefydliadau mamolaeth - yn fater y mae'n rhaid rhoi sylw iddynt o flaen llaw. Mae yna achosion bod cyflwr y wraig feichiog neu ffetws angen offer arbennig yn ystod esgor, nad yw'n ym mhobman.

Cyn hyn mae angen i chi baratoi bag gyda'r holl bethau a dillad y cwpwrdd. Mae hefyd yn ddymunol i osod i lawr y dogfennau (pasbort, cyfnewid cardiau) ac arian.

I baratoi lawn a chyflawn ar gyfer genedigaeth y broses gyflwyno plant yn rhedeg yn esmwyth ac yn ddiogel.