Uwd Haidd sut coginio dŵr a llaeth

Haidd uwd - nid mor gyffredin a chynnyrch adnabyddus, fel, er enghraifft, gwenith yr hydd neu semolina. Ond yn ofer! Bydd Budd-dal oddi wrth ei gorff yn cael dim llai a blas, gall fod yr un mor dda. Felly, mae angen o leiaf ar gyfer newid er mwyn ceisio coginio pryd hwn fel uwd haidd. Sut i ferwi dŵr, cynnyrch hwn wedi i wybod pob menyw.

graean haidd

Gelwir Groats Haidd yn grawn haidd mâl. Yn wahanol grawnfwydydd haidd nad yw'n caboledig, felly nid yw'n colli ei stociau gwerthfawr o ffibr. Ar ben hynny, groats haidd (yachke) yn cynnwys nifer fawr o wahanol elfennau hybrin, megis ffosfforws, fflworid, sinc, potasiwm, haearn, manganîs, calsiwm. Mae llawer ynddo a fitaminau: A, B (bron pob un o'r fitaminau o'r grŵp), D, E. A gynhwysir yn yachke a llysiau protein, sy'n cael ei amsugno gan y corff dynol yn sylweddol well na'r anifeiliaid. Wedi'u gwneud o hyn grawnfwyd haidd uwd am amser hir i'w dreulio, sy'n caniatáu am amser hir i dawelu i lawr newyn obsesiynol. Felly, maethegwyr yn argymell ei ddefnyddio i'r bobl hynny sy'n pryderu am eu bod dros bwysau. Os diabetes yn glefyd hefyd uwd haidd. Fel coginio - mewn dŵr neu mewn llaeth, nid yw'r gwerthoedd yn yr achos hwn yn cael eu caniatáu.

Sut i goginio uwd haidd gyda dŵr?

Paratoi yachku, nid oes angen cynhwysion drud neu drin yn anodd. Mae popeth yn syml ac yn gyflym. Er enghraifft, haidd uwd ar y dŵr, y rysáit ohonynt isod, bydd yn barod mewn tua ugain munud. Ar gyfer Bydd angen gwaith o'i baratoi:

• graean haidd, digon 1 cwpan;
• bragu dŵr, dau sbectol;
• ychydig o halen, i roi blas.

Dylid graean gael eu rinsio gyda dŵr oer, i lenwi dau gwpan o ddŵr, yn dod i'r berw. Coginiwch dros wres yn rhy uchel hyd nes tewhau, gan droi'n achlysurol er mwyn osgoi llosgi. Mae'n cymryd tua 10 munud. Yma ac yn barod uwd haidd! Sut i ferwi dŵr ar ddysgl cofiwch eithaf hawdd.

ryseitiau eraill

Os byddwn yn cymryd y graean a dŵr mewn cyfrannau penodol (gwydr yachki ddau gwpan o ddŵr), uwd cael hyfriw. Ei fod yn gludiog, hylif angen mwy, hyd at bedwar cwpanau. Gallwch baratoi pryd hwn gyda llaeth. I wneud hyn, yn cymryd y cynnyrch fel uwd briwsionllyd arfer, ferwi yn anghyfannedd, ac yna ychwanegu gwydraid o laeth a dod â'r cynnyrch yn ôl i ferwi. Coginiwch gryn dipyn, yn llythrennol 2-3 munud. Yn aml, mae'r uwd gorffenedig yn ychwanegu olew (menyn neu lysiau, er mwyn penderfynu beth mwy i roi blas). Mae llawer o wragedd tŷ yn hapus i arallgyfeirio pryd hwn fel uwd haidd. Sut i ferwi dwr iddo, maent yn gwybod yn dda. Ac yn y uwd gorffenedig yn ychwanegu ffrwythau, megis torri banana yn ddarnau bach. Yna mae hi'n troi persawrus a melys, ac nid oes angen ychwanegu siwgr.

Gall uwd Haidd yn dda mynd i frecwast. Ar gyfer ei baratoi yn angenrheidiol ar gyfer o leiaf y cynnyrch. A'r amser y bydd yn cymryd cryn dipyn. Ond uwd haidd mewn dŵr (sef y cynnwys caloric cyfartaledd o tua 315 o galorïau y 100 g cynnyrch) yn rhoi teimlad o syrffed bwyd am gyfnod hir. Ac ni fydd yn cael llawer o awydd i frathu rhywbeth sy'n aros am ginio.