Saladau - ddysgl sy'n cael ei gyflwyno, efallai, ym mhob cegin yn y byd. Rhywle eu bod yn barod yn unig o lysiau, rhywle gyda pasta, ffa a selsig, gan fod yna hefyd opsiynau yn eithaf egsotig gyda mangos gwyrdd, caws glas neu bysgod wedi'u sychu, brwyniaid. Ymhlith fath amrywiaeth o bresych salad a moron gyda finegr gall ymddangos yn eithaf cyffredin, ond yn dal gall pryd o fwyd yn yr hydref neu'r gaeaf fisoedd yn rhoi cymaint o fitaminau buddiol a ffibr, a thrwy hynny i fod yn iawn yn isel mewn calorïau, hawdd i'w paratoi ac yn fforddiadwy. Ac os ydych yn gwylio y ffigur, neu hyd yn oed am gael gwared o ddau neu dri kilo ychwanegol, mae hyn yn gymysgedd llysiau - yn union yr hyn yr ydych ei angen. Gymryd eu lle arferol yn ail neu, os na allwch roi'r gorau dogn cig amser cinio, ac yna torri neu gyw iâr wedi'u stiwio fel garnais â defnyddio tatws neu reis wedi'i ferwi a salad a gynigir uchod. Yn y modd hwn, byddwch yn lleihau cynnwys caloric o'u diet, a'i ddefnyddioldeb, i'r gwrthwyneb, yn cynyddu. Mae yn y tymor oer, felly mae'n bwysig cynnal imiwnedd da.
Salad "bresych a moron": rysáit gyda finegr, afal a chydrannau eraill
Mae'r pryd yn hawdd i'w baratoi, oherwydd ei gynhwysion yn aml yn cael yn yr oergell ar unrhyw wraig tŷ a blas creision dymunol fel oedolion a phlant. Dim ond yn cadw mewn cof bod finegr dan pob rysáit dewisiadau arfaethedig a olygir naill ai seidr naturiol afal neu amrywiaeth balsamig neu win, ond mewn unrhyw achos nad hanfod. Hefyd yn y dresin yn gallu ychwanegu sudd lemwn a fydd yn blasu yn well fyth. Am nifer o dogn o hyn yn "bomiau fitamin" sydd ei angen arnoch:
- hanner cilo o fresych;
- 300 g moron ffres crasu;
- Butane: menyn, olew olewydd neu llysiau, tua llond llwy fwrdd o finegr seidr afal a'r garlleg i roi blas.
Yn fân manylion personol y bresych, yn ysgafn halen a chofiwch y dwylo a roddodd y sudd. Moron Gall gratiwch. Cyswllt y llysiau gyda'i gilydd ac arllwys y halen a phupur allan o'r finegr, sudd lemwn gwasgu allan a'r garlleg (dewisol). Mae pob gymysgu'n dda a'i adael i sefyll am bymtheg munud. Salad bresych a moron Salad gyda finegr a gallwch ychwanegu ychydig o hwyl drwy ychwanegu at un afal Tarten gratio, wedi'u torri pupur coch. Bydd hefyd yn mynd yn dda gyda'r cynhwysion sylfaenol a chiwcymbr ffres. Gair o gyngor: os byddwch yn coginio pryd hwn fel rhan o'u deiet ar gyfer colli pwysau, ni all yr olew ychwanegu dresin o sudd lemwn, perlysiau a finegr balsamig yn gwneud llysiau blasus heb ychwanegu braster. Gall un gyfrifo faint o galorïau yn yr achos hwn yn cynnwys salad: bresych, moron, finegr a nodir yn y rysáit symiau cyfanswm yn cynnwys 257 kcal, ac nid 100 g, a bron cilogram o salad gorffenedig (a bresych pwys a thri chant o gram o foron). Byddwch yn siwr i gymryd sylw o'r pryd hwn, os ydych yn mynd i golli pwysau. Mae'r cyfuniad o blas, prisiau da ac anhygoel.
"Provence": Salad bresych a moron Salad gyda finegr
Mae'n rysáit eithaf diddorol, lle mae'r prif gynhwysion yn cynnwys llysiau a grybwyllwyd eisoes gennym ni. Dyna dim ond ar ei amser coginio yn cymryd ychydig mwy: y cyntaf, ar gyfer y seigiau i wneud y marinâd, ac yn ail, i roi'r salad i fwydo am o leiaf 12 awr. Ond beth am roi cynnig? Cymerwch:
- 2 bresych kg;
- 3 moronen canolig eu maint;
- marinâd - 2 gwpan o ddŵr, 1 llwy de o halen a 0.5 llwy de .. siwgr ac olew llysiau 0.5 cwpan, 8 llwy fwrdd o finegr afal naturiol.
Rhwygwch y bresych fân, ychwanegwch halen a chymysgu dwylo, moron grât. I gysylltu marinâd yn y badell 2 gwpan o ddŵr, halen, siwgr, olew a finegr, rhoi ar y plât a dod â'r cyfan i'r berw. Yna arllwys y llysiau hylif sy'n deillio a'u gadael i sefyll ar dymheredd ystafell am 12 awr. Yna mae ein salad bresych a moron Salad gyda finegr, sydd â enw hardd, "Provence", rhaid i chi roi mewn jar ac yn rhoi yn yr oergell, lle y gellir ei storio am 10 diwrnod. Cofiwch fod pob un o'i gyfran - pantri cyfan o fitaminau, felly peidiwch â esgeulustod y gaeaf oer hyn llysiau syml ac yn fforddiadwy.