Sut i gael gwared llodrau: llawdriniaeth neu ymarferion?

canol Wasp, coesau main, croen yn llyfn, pen-ôl cadarn ... pwrpas gosod hyn yn ferched ceisio cynnal eich corff mewn cyflwr perffaith. Er weithiau gyflawni'r canlyniad a ddymunir, mae'n anodd iawn. Wedi'r cyfan, nid oes angen y defnydd o ddull fel trafferth â dyddodion diangen. I lawer o fenywod pwyso cwestiwn o sut i gael gwared ar y llodrau ar y cluniau.

Ffyrdd o gael gwared ar y math hwn o fraster, mae yna nifer o. Y mwyaf radical a chostus o'r rhain yw liposugno. Mae'n cael gwared ar fraster subcutaneous drwy lawdriniaeth. Fel pob dull o weithredu ymgorfforiad o'r fath yn cynnwys gweinyddu anesthesia ac adsefydlu hir. bydd yr effaith yn syth. Ond a yw'n werth treulio ymdrech aruthrol - yn gorfforol ac yn seicolegol, i ddatrys y broblem, sut i dynnu ei llodrau?

Llai o dechnegau ysgafn llafurddwys ac i ddileu "clustiau ar y cluniau" yn cael eu mesotherapy a gwrth-cellulite tylino. Yn yr achos cyntaf i ddinistrio celloedd braster o dan y croen microinjection cyflwyno cymysgedd gydag atebion sy'n darparu activation y metaboledd yn y lleoedd eu lleoleiddio. Mae'r effaith yn dda, ond y teimlad yn boenus iawn ar yr un pryd, o ystyried nad oedd yn gwneud anesthesia mewn rhai salonau. Llawer brafiach i ddilyn cyrsiau o ymddygiad gwrth-cellulite tylino, sy'n gwella cylchrediad y gwaed a llif lymff yn digwydd, gan achosi i'r coesau a'r cluniau yn dod yn deneuach ac yn fwy prydferth. Er bod rhai gwrtharwyddion ar gyfer gweithdrefnau o'r fath, megis presenoldeb gwythiennau faricos.

Ar gyfer canlyniad yn well ac yn fwy effeithiol, ynghyd â'r technegau diweddaraf, sy'n ofynnol i gydymffurfio â priodol a deiet cytbwys, ac ymarfer corff rheolaidd. Ac nid ymarfer corff yn gofyn am unrhyw gostau drud nad niweidiol i iechyd, gwella cyflwr ffisegol y corff cyfan, yn gwella tôn cyhyrau a llosgi braster y corff diangen.

Sut i gael gwared ar ei llodrau? gweithgaredd corfforol

Mae llawer o chwaraeon yn effeithiol wrth fynd i'r afael â'r meysydd sy'n achosi problemau. Nid Dileu llodrau yn anodd, os ydych yn hoffi nofio, tennis, beiciau ymarfer, rhedeg, pêl-fasged, neu wahanol fathau o grefft ymladd.

Mae llawer o ymarferion a fydd yn helpu i ateb y cwestiwn pryfoclyd o sut i gael gwared ar y llodrau gyda'r cluniau. Dyma rai enghreifftiau syml:

1. Dechreuwch gyda gynnes: yn eistedd ar y llawr ac yn gwthio y coesau yn cyrraedd ar gyfer pob yn ail yn y 1-4.

2. Cynhaliwyd ymarfer syml gyda symudiadau un droed o'r "yn gorwedd ar ei ochr." Dylai'r ymarfer hwn yn ail: 10 siglenni un goes a'r llall. Ym bob yn ail ddiwrnod, argymhellir i gynyddu llwyth, gan gyrraedd hyd at 40-50 symudiadau gydag un goes.

3. Chyrcyda gyda breichiau wedi'u hymestyn a godi yn ôl. Dylech ddechrau gyda llwyth lleiaf yn araf.

4. Mae angen i eistedd ar y llawr, lledaenu ei choesau, heb lawer o fraster yn ôl yn ei freichiau. Yn y sefyllfa hon, mae'n rhaid i chi ddefnyddio sanau goesau i mewn ac yna tuag allan. Ailadroddwch i ddechrau ymarfer 5-6 gwaith gyda chynnydd dilynol yn y llwyth. Gwnewch yn siwr bod y foltedd yn cynyddu yn ardal y glun.

5. Eisteddwch ar y llawr, plygwch eich pengliniau a lifft, dwylo i greu cefnogaeth ar gyfer y cefn. Coesau gyda pengliniau plygu gymaint â phosibl i hydoddi mewn llaw ac yn dychwelyd i'r man cychwyn. Yn unol â hynny, mae'r ymarfer hwn yn gofyn gweithredu dro ar ôl tro.

6. Mae ymarfer syml: sefyll ar un droed, dwylo ar ei wregys. Yr ail gymal yn rhydd i wneud siglenni yn y ddau gyfeiriad. Os bydd y droed yn dechrau blino, ei le arall. ailadrodd sawl gwaith yn effeithiol.

7. Gorweddwch ar eich stumog, ymestyn eich breichiau a'ch coesau. Gyda phob anadl gymaint â phosibl i blygu y corff cyfan, gan adael ei breichiau a'r coesau i fyny. Ac felly gall fod yn gyfyngedig i 10 ailadroddiadau ychydig o weithiau i ddechrau.

8. Neidio rhaff, rhedeg yn eu lle am 5 munud.

Awgrym ar gyfer dechreuwyr yn arfer: cynyddu'r effaith ar adegau, yn rhoi eu hunain ar adeg eu gweithredu deits neu legins trwchus ac yn gynnes. Gobeithio, yn gymaint o broblem, sut i lanhau llodrau, ni fydd yn rhaid i chi boeni yn y dyfodol agos.