Nid ydych yn gwybod sut i golli pwysau yn gyflym yn y cartref? Help!

Mae miliynau a miliynau o anifeiliaid, waeth beth yw lliw a phresenoldeb gwallt arnynt, goresgyn gan y syniad y dylem gael ffigur da. Yn rhyfedd ddigon, ond am ryw reswm y rhan fwyaf o'r cysylltiadau y broses o greu ffigwr da gyda cholli pwysau. Ar ben hynny, oherwydd y swiftness o fyw neu, i'r gwrthwyneb, oherwydd diogi dynol Nawr bod y cwestiwn yw "Sut i golli pwysau yn gyflym yn y cartref?". Chwedl neu Realiti?

Mae barn nad yw'n credu mewn "cartref" rheolaethau colli pwysau yn unig diogi. Fel, yn y cartref, ac mae'r lle yn fach, ac nid y lle yn addas i'r workouts hir. Ie a dim "go iawn" (darllen: drud) Ni all maethegydd wneud, yn enwedig gan fod y demtasiynau oergell llawn. Ond pan meddwl cyffredin, mae'r cyfan esgusodion, a ysbrydolwyd gan yr ofn arferol o newid, diffyg guddio awydd arbennig i gyflawni pethau.

Os ydych yn meddwl am sut i golli pwysau yn gyflym yn y cartref, yn dechrau gyda gosod nodau. Mae hyn yn cyfeirio at y nod go iawn, nid yn ddelfrydol. Peidiwch â chynllunio ar gyfer yr wythnos gyntaf o golli hanner y pwysau gormodol. Dyma bum cilogram y mis - yn real. Mae hefyd yn angenrheidiol i werthuso'r dulliau gwirioneddol sydd ar gael i gyflawni'r nod hwn.

Mae'n hysbys nad yw colli pwysau yn gyflym yn unig yn ddymunol, ond nid yn ddefnyddiol. Ar gyfer y corff, gall y dull hwn yn ymddangos yn barbaraidd, bydd yn cael ei yn ei frwydr. Y canlyniad cyntaf y "gwrthryfel" yn amlygu ei hun yn y ffaith fod ag anhawster mawr gadael kg, yn brydlon yn dychwelyd i'r cwmni o'u bath eu hunain yn y dull mesur rhyddhad lleiaf. Ac unwaith eto rhaid i mi feddwl am sut i golli pwysau yn gyflym yn y cartref.

Gadewch inni ddychwelyd at y brif neges - y nod go iawn. Penderfynu ar nifer y gramau a ystyrir cyraeddadwy iddynt eu hunain. Mewn geiriau eraill, yr hyn a ddylai fod pwysau terfynol. Dod o hyd drwy ffrindiau neu trwy'r Rhyngrwyd addas i chi set o ymarferion a fydd yn cael ei berfformio bob dydd. ychwanegiad da yn y cymhleth yn y cyhuddiad mwyaf syml bob bore. Hon fydd y sail ar gyfer ei bod yn angenrheidiol i osod cyfyngiadau rhesymol ar y bwyd.

Yn y lle cyntaf yn llym yn gwahardd eu hunain bob math o byrbryd cyflym! Unrhyw byrgyr, shawarma, cŵn poeth ac eraill tebyg iddynt yn bendant ac yn barhaol heithrio o'r deiet. Nid yn unig y maent yn cynnwys brasterau trans cynyddu'r risg shlopotat bwysau diangen yn sylweddol, gan fod y rhain i gyd "bethau da" stwffio hael cemeg dan faner pryder ar gyfer y defnyddiwr, sydd yn ymwneud â chi.

Mae'r un peth yn berthnasol i'r cynnyrch selsig-selsig - ychydig o gig, niwed mwyaf. Ie, hyd yn oed os ydych yn cael eu defnyddio i gyd-fynd â nhw gyda mayonnaise neu sôs coch, anghofio am y ffigur slim! Ar nad yw'r cacennau a eclairs blasus hyd yn oed yn cofio. Yn naturiol, mae angen i wahardd alcohol. Nid yn unig ei fod yn iawn yn uchel mewn calorïau, ond mae hefyd yn ysgogi pryd o fwyd dro ar ôl tro.

Rhoi bwyd ar y plât, nid selog - rhoi mewn dau gwaith yn llai nag yr hoffem. swp meistroli, aros am bum munud a gwrando i chi eich hun. Os ydych wir eisiau i roi ychydig mwy. Yn raddol yn dysgu i wrando ar eich corff, nid yw'n rhoi cyngor drwg. Mae hyn yn arbennig o bwysig pan fydd y sefyllfa wedi'i datrys y cwestiwn o sut i golli pwysau yn y dyn y cartref, oherwydd yr agwedd benodol o ddynion i'r broses bwyd.

Mae'n syniad da i gyfrifo eich balans dyddiol y defnydd o ynni a lleihau yn y lle cyntaf o ganlyniad i "niweidiol" bwyd. Sut i golli pwysau yn gyflym yn y cartref, os yw pob pum cant ychwanegol o galorïau pwysau gwarant y dydd yn ennill punt yr wythnos? Ceisiwch gynnwys yn y deiet o fwydydd sy'n llawn protein.

Fizzaryadka, aerobeg, ymarfer cymhleth - fel petai, grym y broses llenwi o golli pwysau. Mae'r berffaith gyda set hwn yw'r elevator mwyaf cyffredin. Dim ond codi'r y gwrthwyneb. Mae hyn yn golygu bod yn rhaid i ni roi'r gorau i'w gwasanaethau, gwneud eithriad ar gyfer codi gyda llwyth difrifol.

Gwrandewch ar ein hargymhellion ac y cwestiwn "Sut i golli pwysau yn gyflym yn y cartref", byddwch yn Dare hawdd ac yn hwyl. Colli pwysau ar gyfer iechyd!