Sut i alw breuddwyd lucid - techneg sy'n seiliedig ar eu tro-

Pwysigrwydd o gwsg mewn bywyd dynol ellir gwadu yn enfawr, fel petai o'r ffaith hon, yn syml, yn ddiystyr. Mae llawer o bobl ddiddordeb mewn opsiynau eraill - o ansawdd cwsg, hyd ac effeithlonrwydd, yn ogystal â breuddwydion. Ychydig iawn o bobl pan oedd yn y bore i gyd yn cofio bod ganddynt breuddwyd, ond mae categori o bobl sy'n credu yn y gweledigaethau proffwydol o gynnwys gwybodaeth, ac yn ceisio dysgu oddi wrth y "ffilmiau" gwybodaeth mwyaf posibl.

Sut i alw breuddwyd lucid? Gadewch i ni geisio chyfrif i maes yr atebion. Credir bod y bobl hynny sydd ar wyliau ac yn ddigon cynhyrchiol i gael y cyfle i gwbl segur sylweddoli rhywbeth bwysig bod y person sydd â diddordeb yn ar adeg benodol. Er enghraifft, er mwyn cael blas y anymwybodol - beth i'w wneud mewn unrhyw sefyllfa benodol. I ddysgu sut i ddysgu sut i Lucid breuddwydion, rwyf wedi ysgrifennu cryn dipyn o gyhoeddiadau gwyddonol, fel yr astudiaeth o ffenomenau o'r fath ddiddordeb yn y byd gwyddoniaeth am amser hir. Rydym yn dewis dim ond y prif bwyntiau a fydd yn helpu i gyflawni'r ddymunir.

Felly, sut i alw breuddwyd lucid. Seicolegwyr cynghori i ysgrifennu popeth yr ydych yn breuddwydio, hynny yw i gadw dyddiadur. Beth sy'n rhoi? Yn gyntaf, mae'n cael ei hyfforddi yn dda cof, sy'n caniatáu i chi beidio â anghofio fore'r breuddwyd. Ac yn ail - gallwch ei wario y dadansoddiad o ddamweiniau, hynny yw, i bennu nifer y ailadroddion ac amlder y digwyddiad yr un sefyllfaoedd ym myd breuddwydion.

Nawr at y mwyaf sylfaenol - sut i gymell breuddwyd lucid. Cyn i chi fynd at y deyrnas Morpheus, mae angen i chi ystyried cynllun gweithredu. Er enghraifft, ydych chi eisiau i gwrdd â ffrind sy'n byw yn bell i ffwrdd, mynd am dro gyda hi yn y ddinas, yn eistedd mewn caffi a sgwrs .... Ysgrifennwch ddisgrifiad manwl o'r sefyllfa, a thua deg gwaith y dydd, ceisiwch chwarae mewn golwg. Dalen o bapur gyda chofnodion gwell cario. Pan fyddwch yn sgrolio, yr un meddwl ar yr adeg iawn i gofio hyn o bryd, ac yn chwarae mewn breuddwyd mewn lliwiau llachar.

Sut i alw breuddwyd lucid ar ddiwrnod penodol? Mae'r algorithm yn well peidio i dorri a pharatoi ar gyfer rhai o'r disgwyliadau. Ond ar y diwrnod y weledigaeth angen i chi ychwanegu'r lafarganu - ". Heddiw rwy'n gweld breuddwyd lucid, bydd yn dod" Wel, neu fersiwn gydag ystyr tebyg. Ar y diwrnod hwn, peidiwch â bod wedi blino, fel arall meddwl yn syml yn gwrthod i weithio i chi. Dechreuwch y Gwasanaeth gan bump o'r gloch yn y bore a mynd i'r gwely. Pan fyddwch yn ffonio dylech yn sicr yn codi, mynd i mewn i'r gegin a chael paned o goffi i godi ei galon i fyny eich hun ac yn deffro ymwybyddiaeth. Mae'n bwysig yfed achosi anhunedd bach, lle byddwch yn gallu i feddwl am yr hyn sy'n bwysig. Ar ôl tua hanner awr, ceisiwch ddisgyn yn ôl i gysgu. gweithgaredd yr ymennydd yn achosi nad yw'r corff i gyflwr o sirioldeb cymaint ei fod yn gallu arwain gweithgaredd boddhaus, ond mae'n ddigon i weld y freuddwyd lucid mwyaf. Mae rhai i gyd yn troi ar y cais cyntaf, ond os nad yw hyn yn digwydd i chi - peidiwch â digalonni, ceisiwch, ac mae'n rhaid i bob fod!

Peidiwch ag anghofio i gadw dyddiadur! Hyd yn oed efallai y breuddwydion lucid yn angof fel gwybodaeth ddiangen. Cydymffurfio â'r dechneg hon yn ei gwneud yn bosibl i achosi hyd at a reolir ugain breuddwydion mewn mis.

Rydym yn gobeithio y byddwn yn ateb y cwestiwn - sut i weld y freuddwyd lucid ac rydych got it! breuddwydion Pleasant!