Salad fitamin. Coginio yn y cyflym cartref a blasus.

Erbyn gwanwyn y corff dynol mor flinedig ei fod yn amlwg hyd yn oed o'r ochr. Ble yr hen golau a hwyliau da? Mae mwy a mwy amlwg yn rhan o'r anhwylder a syrthni. Ond o unrhyw sefyllfa gallwch chi bob amser yn dod o hyd i ffordd allan. Mewn sefyllfa o'r fath yn gallu cael cymorth gan fwydydd a fydd yn gwneud iawn am y pŵer a gollwyd ac yn dod yn ôl y llawenydd o fywyd. Mae Croesawydd da bob amser yn cofio ac yn ceisio gwneud i fyny y deiet bob dydd eich teulu fel y mae'n ofynnol iddo gyflwyno y swm mwyaf posibl o fitaminau a maetholion eraill.

Y dull cyntaf o frwydro yn erbyn salwch tymhorol - fitamin salad. Os oes angen i ddewis y cynnyrch cywir, gall dysgl hwn yn gweithio ryfeddodau. Yn ystod y gaeaf mae'r corff yn blino o fwyd calorïau difrifol. Mae'n ei chael yn anodd ymdopi â'i genhadaeth, sy'n arwain at ddirywiad o dreulio a diffygion berfeddol. Delio â anhwylderau hyn yn llawer haws nag y mae'n ymddangos ar yr olwg gyntaf. Mae ganddo salad fitamin gwych, sy'n cynnwys dim ond o 3 llysiau. Mae'n hawdd adfer metaboledd, glanhau y coluddion ac yn caniatáu i gael gwared ar bwysau gormodol.

Paratoi 1 dogn o hyn "wyrth-letys" Bydd angen:

2 foronen, beets midsize 1, ¼ bresych, halen, olew llysiau, pupur.

Paratoi fitamin salad yn gyflym ac yn syml:

1. Dylai Bresych gael eu torri'n stribedi tenau, sesno gyda halen a dwylo yn ysgafn thatws stwnsh.
2. Ar gratiwr bras gratiwch y moron.
3. Beets a malu ddefnyddio gratiwr bras, rhoi mewn powlen ac arllwys gydag ychydig o olew.
4. Mae'r holl gynhwysion a baratowyd yn gymysg yn dda.

salad fitamin o'r fath yn gyfan gwbl buro corff bob ddiangen. Os yw saig hon yn cael ei fwyta o leiaf unwaith y dydd, bydd y canlyniad yn amlwg ar unwaith. Rydych yn cael eu darparu yn rhwydd, bywiogrwydd a llanw hwyliau da.

diet Haf yn amrywio'n sylweddol. Nid oes unrhyw awydd i fwyta prydau cig trwm a chawl poeth. Salad yr haf yw'r prif gwrs. Cymerwch, er enghraifft, letys a thomato, pupur a pherlysiau.

I'w goginio ydych angen y cynnyrch canlynol:

100 gram o letys, 1 pupur melys mewn melyn, coch a gwyrdd, 1 winwnsyn (nionyn), 10 o ddarnau o domatos bach, 1 llwy fwrdd o hadau pwmpen plicio, blodyn yr haul a hadau sesame, llwy o olew llysiau.

Ail-lenwi yn cymryd 1 llwy de o saws soi a olew sesame, 1 llwy fwrdd o fêl a finegr balsamig, halen, 3 llwy fwrdd sudd lemwn, hanner llwy fwrdd olew olewydd.

Coginio dechrau gyda llysiau:

1. Golchwch a sychwch y salad.
2. Torrwch hanner cylchoedd nionyn a'i ffrio mewn ychydig o olew poeth.
3. Pupurau torri'n stribedi ac yn ysgafn ffrio, hefyd.
4. Mewn padell ffrio ar wahân heb ychwanegu olew i wresogi'r blodyn yr haul a bwmpen hadau. Pan fydd y cynnyrch yn cael ei eirias ddigon, ychwanegwch yr hadau sesame ac yna tynnwch y sosban oddi ar y gwres.
5. Mae'r holl ddeunyddiau gan ddechrau wrth iddynt baratoi i osod i lawr mewn powlen salad, arllwys dros y saws parod a chymysgu.
6. Nawr bod y ddysgl gorffenedig ysgeintio gyda gweddill hadau poeth a gallwch ddod at y bwrdd.

Mae arogl y pryd hwn yn anodd ei ddisgrifio. Mae'r cyfuniad gwreiddiol o lysiau a hadau gyda miniog ddail arllwys aftertaste dymunol grilio. Salad yn eithaf swmpus ac yn berffaith ar gyfer y bwrdd ar unrhyw adeg o'r dydd.

ryseitiau salad Gwreiddiol gallwch ddod o hyd i eich hun. Mae angen dim ond ychydig ofn i arbrofi. Gallwch gymryd fel sail y tomatos gyda pherlysiau ac ychwanegu atynt ychydig o gaws at eich blas.

Paratoi salad a ganlyn:

1. llysiau gwyrdd Salad golchi a thorri darnau o faint canolig.
2. Torrwch yn sleisys tomatos.
3. Gwyrddion fympwyol torri. Fel gwyrdd, gallwch ddefnyddio winwns gwyrdd, garlleg ifanc, persli, dil. Yn fyr, beth bynnag y dymunwch.
4. caws caled torri'n ddarnau bach.
5. Roedd y cynnyrch ei gasglu mewn powlen salad, tymor gyda mayonnaise a sgeintiwch y brig yn hael gyda chaws.

Mae'r salad byth yn ddiflas. Mae'n bosibl i fwyta dro ar ôl tro, yn newid neu ychwanegu gydrannau rhywbeth bob amser newydd.