Pobi wedi'i stwffio pupurau: rysáit gyda llun

Yn ein gwlad, gall y pupurau stwffio bobi yn cael ei ystyried dysgl traddodiadol. Mae'n anodd dod o hyd i rywun sydd ddim o leiaf unwaith yn eu bywyd wedi rhoi cynnig arno. ymddangos rhesog mawr a phupur lliwgar i gael ei greu yn arbennig ar eu cyfer stwffio gyda llysiau eraill, cig neu ffrwythau. Mae'r dull hwn yn coginio yn eich galluogi i pamper y teulu nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn dysgl iach. Heb sôn am ei harddwch esthetig. ffrwythau amryliw o dan y "cot ffwr" o gaws a gwyrdd yn edrych yn wych.

Byddwch yn siwr i geisio coginio yn y gegin stwffio gyda phuprynnau, eu pobi yn y popty. Gall Rysáit fod yn eithaf mympwyol. Rydym yn cynnig i chi detholiad arbennig, lle mae opsiynau mwyaf syml a mwy cymhleth yng nghyfansoddiad cynhwysion prydau gwreiddiol.

pupurau Bwlgareg wedi'i stwffio â chaws mozzarella

Er syndod syml a dysgl blasus iawn o lysiau a chig. blas sbeislyd arbennig yn ychwanegu caws mozzarella a garlleg. Bydd y broses paratoadol gymryd mwy na chwarter awr, ac mae hi'n Bwyd - 45 munud. Mae'r holl gynhwysion yn cael eu seilio ar y pedwar dogn. Bydd angen i chi:

• cloch pupur (unrhyw liw) - 4 pcs;.
• cig eidion ddaear - 500 g;
• winwnsyn canolig - 1 pc;.
• reis wedi'i ferwi - 180 g;
• dau ewin garlleg;
• saws tomato (cysondeb hylifol) - 300 g;
• mozzarella - 100 g;
• halen i roi blas.

cyfnodau coginio

Mae'r rysáit pobi pupur stwffio arfaethedig yn eithaf syml. Mae ychydig o amser - ac o ganlyniad ar fwrdd ddysgl blasus ac iach. Mae angen i ni dorri i ffwrdd ben y pupurau, lanhau y tu mewn a golchi. Felly, ei fod yn union yn y badell, gall fod yn eithaf dipyn a thorrwch y rhan isaf. puprynnau blansio am ddwy funud mewn dŵr berw.

Ar wahân, cig eidion ddaear ffrio a winwns wedi'u torri'n fân nes yn dyner. Yna arllwys gwydraid o saws tomato, ychwanegwch y reis, halen a garlleg. Coginio y gymysgedd am 3 munud arall.

Gwres popty i 180 gradd o flaen llaw. Peppers lenwi'r cymysgedd parod a'i osod yn fertigol ar yr hambwrdd (neu yn y ffurf gwydr), iro ag olew. O'r top i'r arllwys y gweddillion saws tomato a'i orchuddio â ffoil dynn. Coginio yn y ffordd hon am ddeng munud, yna tynnwch y caead a'i bobi nes ei wneud. Yn olaf, ychydig o gaws a gadael iddo doddi. Pobi pupurau wedi'u stwffio (gweler y llun., Gweler uchod) yn gwasanaethu fel dysgl ar wahân gyda llysiau ffres neu salad gwyrdd.

Ar y noson cyn y gwyliau neu ar gyfer pryd o fwyd plant yn gallu bod yn broblem wreiddiol. Er enghraifft, fel y llun uchod. Defnyddiwch oren neu felyn pupur gloch, ychwanegu ato llygaid, y trwyn a'r geg ac yn defnyddio'r het toriadau, ynghyd â'r coesyn.

pupurau stwffio mewn arddull Mecsicanaidd

Mae'r rysáit ar gyfer pupurau wedi'u stwffio yn cynnwys cynhwysion naturiol ac yn iach yn unig. Arogl a blas sbeislyd y ddysgl ychwanegu'r oregano, cwmin a chilli poeth. Gweinwch y dylai fod gyda salad ysgafn o arugula a sbigoglys, blodfresych wedi'i ferwi a bara cartref. Er mwyn paratoi ar y pryd ei angen arnoch:

• pupurau gyda top bell a Boll - 6 pcs.;
• twrci briwgig (cyw iâr) - 500 g;
• grawn hir coginio brown reis - 180 g;
• salsa - 400 g;
• ffres neu mewn tun corn - 200 g;
• am ½ awr. l. pupur chilli, oregano a cwmin;
• ffa du (wedi'i goginio neu mewn tun) - 180 g;
• nionyn wedi'i dorri'n fân, maint canolig.

Fel y gwelwch, er mwyn paratoi ar gyfer y rysáit pupurau stwffio pobi, yn gofyn am gynnyrch yn hytrach nad ydynt yn safonol, ond ar yr un pryd yn eithaf fforddiadwy. Gall Ffa gymryd lle y ffa a salsa i ymbaratoi ymlaen llaw.

broses o baratoi

Mae'n paratoi dysgl syml iawn. Rhaid bod yn cymysgu mewn powlen ar wahân holl gynhwysion ar gyfer y llenwad, cymysgwch nes màs llyfn. Yna stwffio'r puprynnau gyda'r toriadau het parod. Ar ôl ysgafn eu rhoi i mewn i, pobi dwfn olew, yn agos at ei gilydd a chau'r torri yn flaenorol "cap." Ychwanegwch ychydig o ddŵr (1/3 cwpan) a'u pobi yn y ffwrn ar wres isel am ychydig oriau i roi blas y cynhwysion yn cael eu socian ei gilydd. Bydd parodrwydd tystio marciau llosgi du ar y pupur.

pupurau stwffio, pobi yn y ffwrn gyda'r cig, mewn Sbaeneg

Mae'r rysáit gwreiddiol pupurau wedi'u pobi yn Sbaeneg yn debyg i'r blaenorol i raddau helaeth, ond mae ganddo rai nodweddion a chynhwysion penodol. Mae hyn yn hollol saig llysieuol. Dau hanner pupurau pobi yn cynnwys 311 kcal a 3.4 g braster. opsiwn cinio Wonderful ar gyfer y rhai sydd â phroblemau gyda phwysau neu mynd ar ddeiet.

Felly, ar gyfer paratoi o bupur, pobi am y rysáit hwn, mae angen i chi gymryd y cynnyrch canlynol:

• pupurau gloch mawr (amryliw) - 4 pcs;.
• 170 go quinoa (neu reis);
• 460 ml o cawl llysiau;
• 120 go salsa (naill ai saws tomato confensiynol);
• 400 go ffa du (gorffenedig);
• 170 go ŷd;
• 2 ewin garlleg (wedi'i wasgu);
• am 1.5 f. l. cwmin mâl a phupur chili coch.

Dyma'r prif gynhwysion a fydd yn cael ei stwffio pupurau. Yn ogystal mae angen iddynt ychwanegu un ffrwythau aeddfed o afocado, sudd leim, coriander, wedi'i dorri winwnsyn coch ac ychydig o salsa saws poeth.

Sut i goginio?

Mae angen ychydig o amser ar gyfer cyn-brosesu bwydydd i goginio puprynnau stwffio bobi am y rysáit hwn. Dylai Quinoa gael eu berwi mewn cawl llysiau nes wedi coginio, bydd y broses yn cymryd tua ugain munud. Yn yr achos hwn, dylai'r crwp fod yn "blewog" ac yn amsugno yr holl hylif. Pepper i olchi, ac yn rhannu'n ddau hanner, cael gwared hadau a pharwydydd. wedi'i gynhesu ymlaen llaw ffwrn i 170-180 gradd. pobi iro.

Mewn quinoa cymysgedd powlen ar wahân coginio gyda gweddill y cynhwysion (ac eithrio ar gyfer ychwanegol). Addaswch y blas drwy ychwanegu halen a phupur sbeisys. Hael lenwi'r hanner pupur gyda'r gymysgedd, rhowch nhw ar dun pobi a'i orchuddio â ffoil. Coginiwch tua hanner awr. Yna tynnwch y ffoil a throwch y gwres i lawr, yn parhau i bobi y llysiau am 15-20 munud arall.

pupurau stwffio bobi yn barod yn y ffwrn (y llun - yn yr adran flaenorol) Addurnwch gyda afocado aeddfed, taenu gyda coriander a winwns coch, glaw mân gyda salsa. Gweinwch gyda salad ysgafn o lysiau gwyrdd.

Pupurau wedi'u stwffio gyda cig eidion, mewn saws teriyaki

rysáit clasurol stwffio a pobi mewn ffwrn pupur yn yr achos hwn yn caffael ei dro sydyn yn y cyfeiriad o fwyd Asiaidd gyda'i thraddodiadau gorau. cinio ardderchog ar gyfer dau, yn fesur o sbeislyd, melys a sur-miniog a gwreiddiol. Ar gyfer paratoi y dylech eu cymryd:

• 100 go reis gwyn wedi'i goginio;
• 130 ml o cawl;
• 2 bupur gloch fawr;
• 250 go briwgig eidion;
• goesyn o nionyn gwyrdd (torri ar y bias);
• 1 moron wedi'u gratio ar gyfartaledd
• 3 h. L. siwgr cansen brown;
• 3 llwy fwrdd. l. saws soi;
• 1 llwy fwrdd. l. briwgig garlleg;
• ½ h. L. gwraidd sinsir;
• 60 go gaws mozzarella.

Mae'r dechnoleg paratoi

pobi blasus a flavorful pupurau stwffio â chig - yn ddewis amgen gwych i ginio traddodiadol. Mae'n cyfuno dwy elfen - prif gwrs a dysgl ochr llysiau.

Cyn sefydlu eich cynnyrch, dylech alluogi ffwrn a chyn-gynhesu i 180 gradd. Nesaf, berwch tan hanner y reis mewn cawl cig. cig eidion ddaear gyda moron a nionod rhan gwyn y coesyn i baratoi padell gydag ychydig o olew llysiau. Dylai Llysiau fod yn feddal, ac mae'r cig i brynu lliw brown tywyll. Yn y cam nesaf, ychwanegwch y siwgr brown, sinsir, garlleg a saws soi, coginio nes nes bod yr hylif yn cael ei amsugno - un neu ddau funud. Pepper wedi ei rannu yn ddau hanner, cael gwared hadau a rhaniadau, llenwch llenwi a lle ar siâp gwydr wedi'i iro. Pobwch yn y ffoil cyntaf am 30-40 munud, ac yna yn agored i ddod barod. Ar ben cyn ei weini, taenu y ddysgl gyda chaws a winwns gwyrdd.

brecwast swmpus - pupurau stwffio pobi (rysáit)

Lluniau a welwch isod, o'r cofnodion cyntaf yn datgelu cyfrinach pryd hwn yn bwydo diddorol. Bydd brecwast swmpus gyda thiwna, wyau a llysiau eich llenwi â egni a chryfder ar gyfer y diwrnod cyfan, gan roi hwyliau da diolch i lliwiau llachar a blas ardderchog. Ar gyfer paratoi, bydd angen i chi:

• 3 pupurau (lliw);
• 1 tun o diwna tun 250-300 g;
• 3 tomato canolig;
• 1 llwy fwrdd. l. olew olewydd;
• 1 winwnsyn;
• 2 ewin garlleg;
• 5 o wyau.

Mae'r dilyniant o baratoi

Y prif amod i frecwast - y cyflymder ei baratoi. Y cam cyntaf yw i droi ar y ffwrn i 200 gradd a gadael iddo gynhesu. Trin tomatos gyda dŵr berwedig, tynnwch y croen, yn rhydd o hadau a'u torri'n giwbiau o faint canolig. Gallwch wneud hynny y noson gynt, neu defnyddiwch tomatos tun.

Pepper, wedi'u torri'n hanner, yn rhydd o hadau a pharwydydd. Mae un rhan ciwbiau crymbl. Mewn olew olewydd i ffrio poeth golau winwns lliw euraidd, ychwanegu garlleg, tomatos, tiwna a chynhesu o fewn 2-3 munud. Ar gyfer blas, gallwch ychwanegu teim wedi'i dorri. Cydbwyswch y swm cywir blas o bupur a halen. pupurau Stuff gyda chymysgedd a gwneud bant bach yn y canol. Rhowch nhw ar hambwrdd pobi, iro gydag olew ymlaen llaw, neu ddefnyddio papur memrwn. Yn ofalus i mewn i bob pupur hanner dorri wy amrwd. Pobwch yn y ffwrn hyd nes yn barod nes bod y protein, fel arfer mae'n cymryd tua chwarter awr.

Pôb pupurau gyda thiwna i frecwast stwffio - mae'n wreiddiol, nid yn ddiflas ac yn foddhaol iawn. Paratoi yn cymryd hyd yn oed llai o amser os yw'r holl gynhwysion i baratoi ymlaen llaw, yn yr hwyr. Yn y bore, bydd yn rhaid i chi lenwi'r haneri pupur a'i bobi. amser preswylio bach yn y popty yn eich galluogi i gadw blas o lysiau.