Pa mor ddefnyddiol bricyll sych?

bricyll sych - yn un o'r ffrwythau mwyaf cyffredin a phoblogaidd sychu. Er bod y cynnyrch hwn yw defnyddio llawer, paratoi pwdinau ohono a compot, gan ychwanegu at salad, nid yw pawb yn gwybod ei fod hefyd yn ddefnyddiol. Ac os ydych chi eisiau gwybod os yw bricyll defnyddiol a faint y gellir ei ddefnyddio, yr wybodaeth angenrheidiol yn cael eu postio yma.

Pa mor ddefnyddiol bricyll sych a pha sylweddau sydd ynddo? Yn wir, bricyll wedi'u sychu yn ddefnyddiol iawn. Ni allwn ddweud bod bricyll sych - yn ffynhonnell anhepgor o fitaminau, elfennau hybrin, ond yn fawr iawn.

Er enghraifft, mewn ffrwythau wedi'u sychu rhain yn cynnwys magnesiwm, potasiwm, sodiwm, calsiwm, llawer iawn o haearn a ffosfforws. Ceir ynddo ac yn ddefnyddiol ar gyfer yr asidau organeb annirlawn. Nid yw'r cynnyrch yn cynnwys siwgr, ond mae carbohydradau syml, sy'n cael eu hamsugno yn dda gan y corff ac nid yw'n effeithio ar lefel y cynhyrchu inswlin. Efallai mai dyna pam y bricyll sych - yn ffefryn yn trin pobl sydd â diabetes.

Ac er nad yw fitaminau yn y cynnyrch hwn yn gymaint, maent yn dal i fod yno. Er enghraifft, bricyll wedi'u sychu yn cynnwys llawer eithaf mawr o fitaminau C ac A. Gall hefyd ddod o hyd thiamin, asid nicotinig a fitamin B2.

Pa mor ddefnyddiol bricyll sych i'r corff dynol? Yn wir, ni all y defnyddioldeb y cynnyrch hwn yn cael ei gorbwysleisio. Yn gyntaf, mae'n cynnwys magnesiwm, potasiwm a sodiwm, sy'n cael effaith gadarnhaol ar y system gardiofasgwlaidd. Er enghraifft, bricyll wedi'u sychu yn argymell i gael pobl sy'n dueddol o atherosglerosis, gan ei fod yn atal y dyddodiad o golesterol ar waliau fasgwlaidd ac mae'n atal ardderchog o thrombosis.

Yn ogystal, mae'r cyfansoddiad yn cynnwys bricyll haearn. Dyna pam yn cael eu hargymell ffrwythau sych i bobl sydd â math o anemia diffyg haearn. bricyll sych - yn ffynhonnell werthfawr o ffibr garw. Fel y gwyddoch, ffibr yw'r symbylydd naturiol symudiadau coluddyn peristaltic mecanyddol gorau. Felly, mae'n cael ei argymell ar gyfer rhwymedd ac anhwylderau eraill dreulio. bricyll ac yn cael effaith gadarnhaol ar yr arennau Sych, oherwydd bod y mwynau fod yn cynnwys, yn cynnal metaboledd dŵr halen arferol, yn ogystal â meddu ar y gallu i gael gwared ar y chwyddo.

Fel y soniwyd eisoes, bricyll wedi'u sychu yn cynnwys dosau eithaf mawr o fitamin A (gyda llaw, mae hyn yn egluro ei lliw melyn). defnydd rheolaidd o cynnyrch hwn yn cael effaith gadarnhaol ar y prosesau o weledigaeth. Yn ogystal, bricyll wedi'u sychu yn gwella yn sylweddol cyflwr gwallt a chroen.

Er gwaethaf y defnyddioldeb o fricyll sych, mae rhai cyfyngiadau. Er enghraifft, gall diwrnod fwyta mwy na 100 gram o gynnyrch. Gyda llaw, y cynnwys caloric yn eithaf uchel, felly 100 gram o fricyll wedi'u sychu sy'n hafal i 245 kcal. Os gall y defnydd gormodol o cynnyrch hwn yn ddiffyg traul.

Dysglau o fricyll wedi'u sychu

Mae gwybod am yr hyn sy'n fricyll wedi'u sychu yn ddefnyddiol a pha mor fuddiol y mae'n effeithio ar y gall y corff dynol i'w cael ac y gall yr un cael ei goginio allan ohono.

I ddechrau, sylw at y dewis o fricyll wedi'u sychu. Mae'r ffaith bod y ffrwythau sych mwyaf defnyddiol - yw'r rhai sy'n cael eu sychu yn yr haul heb ddefnyddio cemegau. A'r dangosydd cliriaf yma - lliw. sychu naturiol Nid yw ffrwythau yn rhy llachar lliw, ychydig yn grayish. Ar yr un pryd, yn llachar lliw oren yn dangos y defnydd o gemegau ategol.

Ymhlith y ymlynwyr o maeth priodol yn salad gyffredin iawn o fricyll sych wedi'u torri'n fân, cnau Ffrengig a braster isel hufen sur. Mae'r pryd yn berffaith yn disodli brecwast neu bwdin, ac ar gyfer plant bydd yn dod nid yn unig yn ffynhonnell o faetholion, ond hefyd yn trin go iawn.

Os ydych wedi prynu bricyll sych yn rhy felys, yna socian mewn dŵr oer a'i adael dros nos felly. Yn y bore bydd yn cael ei nid yn unig yn ddymunol i'r blas, ond hefyd yn llawer meddalach.

Peidiwch ag anghofio am y chompot o ffrwythau sych, gan eu bod nid yn unig yn flasus ac yn berffaith torri'ch syched, ond hefyd i ailgyflenwi stociau o fwynau yn y corff. Mae gwybod am yr hyn sy'n bricyll sych yn ddefnyddiol, gallwch ei ddefnyddio yn fwy effeithiol.