Diet reis

Un o'r diet mwyaf effeithiol, rhad ac iach yn reis, sydd ymhell cleanses y corff tocsinau, halwynau, sylweddau niweidiol, mae'n helpu cael gwared gormod o bwysau yn iachus ac yn faethlon. Mae'n gyfoethog o ran mwynau, ffibr a charbohydradau.

Mae yna nifer o opsiynau ar gyfer cydymffurfio â'r deiet reis. Mae'r rhan fwyaf aml, maent yn defnyddio reis brown, oherwydd mae'n storio priodweddau mwy defnyddiol, ond nid o reidrwydd. Pan nad yw deiet caeth chaniateir defnydd o gynnyrch eraill, mewn achosion eraill a ganiateir (a hyd yn oed angen), gwahanol lysiau, ffrwythau (yn enwedig gyfoethog mewn fitamin C) yn ogystal â te gwyrdd a dŵr mwynol heb ei carbonedig. Peidiwch â defnyddio gwahanol sbeisys, sawsiau ac yn enwedig halen.

Tri diwrnod diet reis stiff

Ar y diwrnod mae angen i chi ferwi gwydraid o reis heb halen. Rhannwch i mewn i 3 rhan. Golchwch i lawr gyda sudd afal Ffig. Gellir eu hychwanegu os oes angen yn y diet o 3 afalau. Nid oes angen i gynnal y deiet am fwy na 3 diwrnod, mae'n ddrwg i'r iechyd.

Mae'r reis deiet pum niwrnod "2 brydau"

Ar y diwrnod mae angen i chi goginio pryd o reis wedi'i ferwi a phlât o bysgod wedi'i ferwi. Bwyta prydau ar wahân heb eu cymysgu. Gallwch ychwanegu perlysiau ffres. Yn ystod y deiet mae angen i chi yfed dŵr, ond nid ar ôl bwyta reis wedi'i ferwi.

Mae deiet "Llysiau" saith diwrnod

Diet yn awgrymu y gall reis wedi'i ferwi gael ei ddefnyddio gydag unrhyw lysiau ffres. Gallwch ychwanegu mewn gwahanol prydau llysiau o olew olewydd. Ni allwch ddefnyddio sawsiau a sesnin. Ni ddylai maint y llysiau wedi'u cynnwys yn y deiet fod yn fwy na maint y reis.

Rice colli pwysau deiet

Soak yn y bore 2 reis llwy fwrdd. Yn yr hwyr, y dŵr wedi'i ddraenio, llenwi gyda ffres a'i roi ar dân. Berwch, tynnu oddi ar y gwres, taflu mewn colandr a rinsiwch. Ailadrodd camau 2 gwaith yn fwy, hyd nes bod y reis yn cael ei berwa. Bwytewch frecwast. Ar ôl 4 awr, gallwch fwyta bwyd eraill. Mae deiet yn cymryd 45 diwrnod.

Reis deiet "5 gyfrolau"

Mewn 5 cwpanau, rhaid eu rhoi i 2 llwy fwrdd o reis olchi. Rhowch nhw mewn rhes. Gorchuddiwch gyda dŵr. Yn ystod y 4 diwrnod roeddwn i yn y dydd cwpanau dŵr. Ar ddiwrnod 5 yn y bore y dŵr o un gwydraid i uno, ac mae'r reis yn cael ei fwyta yn gyfan gwbl i frecwast. Mae'r gwydr gwag unwaith eto lenwi'r reis, ychwanegu dŵr a rhowch diwethaf. Er mwyn gwneud hynny o ddydd i ddydd. Cyfyngwch eich hun i fwyd o reidrwydd, y prif beth bod y cynnwys halen ynddo yn fach iawn. Diet i gynnal ddim mwy na 2 wythnos.

diet reis puro

Er mwyn lleihau faint o starts a gynhwysir yn y reis, gwydr rinsiwch hwn grawn (o ddewis dail hir) arllwys litr o ddŵr. Rhowch ychydig oriau yn yr oergell. Berwch y reis gydag ychydig o halen a dim sbeisys. Ar stumog wag yn y bore mae dau lwy. Gallwch yfed sudd tomato neu de heb siwgr. Bwyta bwyd yn gallu bod yn awr, ond yn ei gyfansoddiad nid yw'n cynnwys llawer o siwgr a blawd yn well i wahardd. Mae'r rhan fwyaf o fwydydd a ffefrir - ffrwythau a llysiau, yn ogystal â physgod a chig heb fraster. Mae deiet a gynlluniwyd ar gyfer 2 wythnos ac yna egwyl un wythnos yn angenrheidiol.

Er mwyn lleihau'r baich ar y corff, mae'n rhaid i chi fwyta bwydydd sy'n cynnwys potasiwm, gan ei fod yn gryf pan all deietau hysgarthu o'r corff ac mae hyn yn cael effaith andwyol ar y galon. Bydd At y dibenion hyn yn mynd ati i sychu bricyll, rhesins a ffa. I wneud iawn am y diffyg mwynau, yn ddelfrydol yn yfed te gwyrdd, yn ogystal â dŵr drwy ychwanegu pinsiad o halen môr ac ychydig o finegr afal.

Ar ôl y deiet y cwrs ni ddylech fwyta eto i gyd yn ddiwahân, fel arall gallwch gyflym adfer kilo hynny sydd wedi gweithio mor galed i golli. Mae'n syniad da i adael y diet yn raddol, gan roi mwy o sylw i ffrwythau a llysiau.

Cyn i chi "mynd ar ddeiet", efallai y byddwch am ymgynghori i faethegydd arbenigol, sy'n gallu helpu i ddod o hyd i'r mwyaf addas gymryd i ystyriaeth gyflwr eich iechyd.