Menyn

Mae'r manteision a pheryglon cynnyrch hwn yn unigryw anodd dweud. Mae rhai yn dadlau na ddylai'r menyn yn gyffredinol yn cael ei ddefnyddio oherwydd mae perygl o gronni o golesterol ac yn dilyn hynny yn "backfire" atherosglerosis a chlefydau amrywiol y galon, tra bod eraill, ar y groes, yn siarad am y budd-daliadau. Ceisiwch ddeall.

Mae cyfansoddiad o fenyn (rhif naturiol, wrth gwrs) yn cael eu PP fitaminau E, A, D, B, proteinau, carbohydradau, haearn, asidau brasterog, magnesiwm, potasiwm, calsiwm, sinc, manganîs, ffosfforws ac eraill. Mewn geiriau eraill, mae'n - stordy go iawn o mwynau a fitaminau, natur y data yn ei ffurf naturiol, felly - ac maent wedi eu hamsugno well. Y cwestiwn yw, faint o bobl y cynnyrch yn barod i'w fwyta bob dydd. Uchafswm cyfradd - 30 m, y gorau posibl - 20 (mae hyn yn ar gyfer dynol pwysau ar gyfartaledd).

Nawr, gadewch i ni ymdrin â'r cyfansoddiad manylder. Fitamin E yn angenrheidiol ar gyfer cryfder y cyhyrau, harddwch y croen, gwallt ac ewinedd. Fitamin A yn gallu cynnal ein golwg arferol ac mwcaidd. Heb fitamin D Bydd cwympo o esgyrn a dannedd. Heb asidau amino ni ellir ei metaboledd arferol.

Colesterol yn bresennol yn yr olew, yn ôl y rhan o'r dietegwyr, yn ffurfio plac yn y pibellau gwaed. Dyna pam y maent yn argymell i fod yn wyliadwrus o pur (heb ychwanegion) Cynnyrch a newid i ddewisiadau eraill.

Yn wir, amnewidion menyn ar ein silffoedd fwy na digon. Mae'n suffices i gymryd unrhyw un o'r pecynnau a darllen y print mân. Ar ben hufen (neu modfedd) yn dangos dal a brasterau llysiau, a'r "blasau naturiol", a hyd yn oed "eshki" (cadwolion) a lliwiau. A yw y gall cynnyrch o'r fath yn cael eu galw yn ddefnyddiol? Mae'n teimlo'n anesmwyth eisoes un cyfansoddiad. Ond nid yw pawb yn gwybod bod brasterau llysiau gyda brasterau llaeth yn cyd-fynd yn wael, tra bod y menyn corff hufennog ei dreulio yn gyfan gwbl.

Ar gyfer y plentyn, er enghraifft, dewisiadau eraill o'r fath yn hytrach niweidiol, ond y llaeth (naturiol) braster yn hanfodol. Hebddo, mwy o blinder, llai o sylw, ac felly, perfformiad. Mae'r rhain yn brasterau yn cael eu gweld yn llaeth y fron. Mae'n syndod nad yw'r un gwyddonwyr yn siarad am dano niwed.

asidau brasterog sy'n cynnwys menyn, cymryd rhan yn y synthesis o hormonau rhyw. At hynny, nid y fitaminau braster-hydawdd yn cael eu hamsugno heb brasterau hyn. Dim olew llysiau nad yw'n cynnwys cymaint o fitamin A fel menyn, ac mae'n fitamin hwn yn cefnogi'r system imiwnedd, yn cymryd rhan yn ffurfio sberm a datblygu wy.

Mae'n hysbys bod y cynnwys caloric o fenyn yn eithaf uchel (660-700 kcal ar gyfartaledd). Bwyta dogn mawr o olew, wrth gwrs, yn gallu achosi y casgliad o golesterol yn y gwaed, ond mewn dosau bach (o fewn y rheolau a nodir), bydd yn achosi ymchwydd o gryfder amlwg ac ynni.

Yn clefydau y gastroberfeddol eithriad (neu amnewid) o fenyn, nid yn unig yn mynegi siec adferiad rit, ond hefyd brasterau trans allai fod yn niweidiol, atal y metaboledd, dim ond codi lefel inswlin, negyddol yn effeithio ar iechyd yn gyffredinol. cyfeirio dro ar ôl tro fitamin A yn ddefnyddiol iawn wrth wlser dwodenol wlser 12, gan ei fod yn hyrwyddo gwella.

I grynhoi, menyn naturiol, nid yn unig yn heb fod yn niweidiol, ond hefyd yn ddefnyddiol o fewn terfynau rhesymol. Llawer mwy niweidiol "polumaslo" (olew sy'n cynnwys olew llysiau neu ychwanegion eraill), neu amnewidion llawn. Felly, yn osgoi pecynnau sydd wedi eu rhestru ar unrhyw un o'r cydrannau, ar wahân i'r hufen. Ar hyn o bryd, dylai'r menyn yn cael ei wneud yn unig o laeth naturiol, i fod yn fanwl gywir - hufen. Mae cymryd rhan yn y cynhyrchu llaeth powdr yn cael ei annog.