Cynhyrchion Kalloriynost - sut i ddewis y deiet bob dydd ar gyfer eich corff

Er mwyn pennu effeithiolrwydd unrhyw bŵer yn y lle cyntaf dylai dalu sylw i gynhyrchion kalloriynost a'u gwerth ynni. Er enghraifft, mewn porc, menyn, siocled, yn cynnwys y swm mwyaf o fraster. gwerth egni o gig moch hefyd yn uwch nag, er enghraifft cig, twrci.

Dylid nodi bod cynnwys dŵr o fwyd hefyd yn dylanwadu ar eu cynnwys caloric. Er enghraifft, ffrwythau a llysiau, a nodweddir gan ei ddyfrllyd ac nid oedd gan ar yr un pryd uchel mewn carbohydradau, yn aml argymhellir gan feddygon a maethegwyr.

cynhyrchion planhigion Kalloriynost is o'i gymharu â'r cynnyrch sy'n deillio o anifeiliaid. Yn ogystal, ffibr a gynhwysir ynddo, fuddiol hyrwyddo treuliad, arafu cymathu o garbohydradau a brasterau.

Beth ddylai fod gwerth y cynnyrch kcal fesul dydd?

Hyd yn hyn, y mater o bryder i lawer. Ac ers yr holl dynion yn gynhenid yn y gwahanol gyfraddau twf, oedran, pwysau a bywiogrwydd, yna, yn y drefn honno, ac mae'r dewis am gynnwys caloric o fwyd hefyd fod yn wahanol.

cynnyrch Kalloriynost yw'r argymhellion a dderbynnir yn gyffredinol ar gyfer eu defnyddio. Felly, dylai dynion canol oed yn cael ei roi gyda bwyd yn ystod y dydd am 3200 o galorïau. Merched yn llai - hyd at 2500 o galorïau. Gwneud deiet dyddiol ar gyfer yr henoed, mae angen cymryd i ystyriaeth eu ffordd o fyw eisteddog.

Beth sy'n effeithio ar y defnydd o ynni gan ddyn?

Rydym i gyd yn teimlo bod y blinder a lludded o ganlyniad i waith neu hyfforddiant corfforol. Bwyta bwyd a'r ffordd y mae'n cael ei amsugno gan y corff yn effeithio'n uniongyrchol ar gyflwr y person. Mae'n rhaid i sylw mawr hefyd yn cael ei dalu i'r metaboledd.

gynhyrchion Kalloriynost yn bwysig iawn yn ein bywydau, felly mae gwyddonwyr wedi datblygu techneg arbennig i ddod o hyd yn gyflym swm penodol o costau ynni i bobl sy'n ymwneud â gwahanol weithgareddau.

Gadewch i ni ystyried y defnydd o gig cyw iâr yn ein deiet, a yw'n ddefnyddiol, beth yw cynnwys caloric. Mae'r rhan fwyaf o ferched yn cymryd y mater hwn, gan eu bod bob amser yn meddwl am iechyd eu teulu.

Mae'n rhaid i ni yn gwybod bod cig cyw iâr yn cael ei nodweddu gan gynnwys protein sylweddol - 22.5%, ac hefyd bron ystod lawn o asidau amino sy'n bodoli eisoes angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y corff arferol. Mae hyn i gyd yn bennaf wahaniaethu oddi wrth fathau eraill o gig. Hefyd cyfoeth cyw iâr yn gorwedd yn y nifer sylweddol o elfennau hybrin: magnesiwm, calsiwm, potasiwm, seleniwm, haearn a rhai eraill. Mae cynnwys ffosfforws Nid yw bwyd môr cyw iâr israddol.

Fodd bynnag, rhaid imi ddweud bod cig cyw iâr yn niweidiol. Esbonnir hyn gan wneuthurwyr diegwyddor. Gan ddefnyddio gwrthfiotigau pan ieir yn tyfu a hormonau twf yn unig yn difetha'r cig. Felly, pan fydd yn well i baratoi cyn-ferwi am bum munud, ac yna'i ddraenio dŵr yn gyntaf, a fydd yn unig yn gwella ei ansawdd ac nid yw'n effeithio ar gynnwys blas a calorïau o gyw iâr wedi'i goginio.