Malina: cyfansoddiad, eiddo a manteision aeron. Pa fitaminau mewn mafon?

Haf - adeg pan ydym yn cael mynediad at unrhyw fath o ffrwythau ac aeron. Peidiwch â cholli'r cyfle i wneud iawn am y diffyg fitaminau yn y corff. Os yn ystod y cyfnod oer y flwyddyn y gellir ei wneud yn unig gyda chymorth systemau arbennig, pob angenrheidiol ar gyfer y person sy'n rhoi'r natur yr haf. Dyna pam y gelwir y cyfnod hwn yw'r amser o fitaminau.

Er mwyn dewis y bwydydd mwyaf iachus angen i chi wybod yn union am eu cyfansoddiad ac eiddo. Yn achos aeron angen ystyried y ffordd fwyaf manwl. Wedi'r cyfan, maent yn gallu saturate eich corff gyda sylweddau defnyddiol. Os ydych yn meddwl beth fitaminau mewn mafon, mefus, mwyar duon, mae'n golygu eich bod yn gofalu amdanoch chi eich hun.

mafon defnyddiol

Ers esgeuluso eu hiechyd eu hunain yn gwbl annerbyniol, ymhelaethu ar bob aeron.

Wedi'r cyfan, gall bron pob bwthyn ar gael am yr un set o blanhigion, ond ychydig o bobl yn gwybod beth fitaminau mafon cyfoethog. Er bod y aeron yn ddiddorol iawn. Beth yn draddodiadol diod te oer gyda jam mafon, damwain. Nid dim ond mater o chwaeth yw hwn. Yn wir, rai canrifoedd yn ôl, pan yn hytrach na nifer o wrthfiotigau cleifion eu trin â pherlysiau, mafon ystyried yn un o'r planhigion meddyginiaethol.

alergedd

Cyn i ni ddysgu mwy am briodweddau hyn aeron hardd, dylid deall y canlynol: popeth sy'n fuddiol yn fawr ac yn gallu brifo mewn symiau bach.

Y prif berygl yn gorwedd yn y ffaith bod mewn rhai pobl y mwyar yn achosi adweithiau alergaidd. A yw'n bosibl i ddeall ar ôl dau neu dri diwrnod ar ôl cael mafon rhoi cynnig. Os hyd yn oed 200 gram achosi brech sy'n cosi ar y croen, yna nid aeron hwn yn iawn i chi. Fodd bynnag, mae'n bosibl y bydd yn ardd gyda mafon coch. Efallai na fydd rhai mathau achosi alergeddau. Felly, dim ond rhoi'r gorau nid yw'r aeron yn werth chweil, ond mae angen i ddod o hyd i beth sy'n iawn i chi.

Naturiol "aspirin"

Fel arfer Mafon - a ffrwythau coch neu borffor. Heddiw, fodd bynnag, nid yw hyn yn gyd. Erbyn hyn mae yna lawer o wahanol fathau o aeron hon yn ddefnyddiol. Mae'n dibynnu ar y math a hyd y cyfnod ffrwytho, a oedd yn cynnwys fitaminau mewn mafon. Un o nodweddion cyffredin y aeron yw bod planhigion diwylliedig yn cynnwys yn ei gyfansoddiad o asid salicylic.

Mae hyn i ryw raddau yn dod mafon ag aspirin. Yr unig wahaniaeth yw bod yn y tabledi yn cyflwyno sylwedd synthetig, ac aeron - yn naturiol. Am y rheswm hwn, mafon yn argymell rhoi plant ag annwyd, mae'n analgesic ddiogel.

fitaminau

Yn wir, i ateb y cwestiwn, pa fitaminau yn cael eu cynnwys yn mafon, fod yn ddiddiwedd, gan fod cymaint o. Fodd bynnag, mae wedi y crynodiad uchaf o fitamin C. Hefyd, mae fitaminau aeron B, A, ac E. Mae pob un ohonynt yn cael effaith gadarnhaol ar y system imiwnedd, ond nid yn unig. Fitaminau a gynhwysir yn y aeron, gwella cyflwr gwallt, croen a lleddfu ewinedd rhag torri. Gall y mafon i'w cael a mwynau sydd eu hangen ar y corff: potasiwm, calsiwm, ffosfforws, a tua naw o enwau. Siarad am yr hyn y fitaminau i'w cael mewn mafon, heb sôn am y beta-sitosterol. Mae'n yw'r hwn sy'n atal y gwaith o ddatblygu sglerosis ymledol.

Mae gwybod beth fitaminau sydd yn mafon, nid yw'n anodd dyfalu am ei eiddo meddyginiaethol. Mae'r aeron yn haws ar gyfer annwyd, yn lleihau tymheredd y corff. Yn ogystal, bydd yn helpu mewn achos o broblemau gyda'r stumog, y coluddyn, yr arennau a hyd yn oed y galon. Mafon jam - cyffur gwrth-iselder ardderchog. Te gyda mafon hefyd yn trin diffyg traul yn effeithiol, bydd yn helpu i gael gwared ar ddolur rhydd.

Mafon yn ystod beichiogrwydd

Nawr rydym yn deall, pa fitaminau am mafon beichiog defnyddiol. Bydd Berry fudd i fenywod yn y wladwriaeth, yn enwedig mafon melyn. Y peth yw bod yn y ffrwyth hwn gostwng cynnwys anthocyaninau. Mae hyn yn golygu y risg o alergedd yn cael ei leihau i'r eithaf. Beth yw'r maetholion a geir yn y mwyar? Mae'r sinc yn bennaf, sy'n cryfhau'r system nerfol.

hwyliau da a diffyg straen yn arbennig o bwysig yn ystod beichiogrwydd. Gall anfodlonrwydd arwain at anhwylderau, diffyg cwsg a'r gwahanol dadansoddiadau, sydd yn annymunol. Cryfhau iechyd a merched te o ddail mafon. Mae'r cawl yn helpu lleddfu poenau llafur fel cryfhau'r cyhyrau y groth.

mafon Black: y manteision

Mae'n amhosibl heb sôn am y mafon duon. Mae hwn yn un o'r mathau mwyaf defnyddiol. Yn ôl ei briodweddau yn wahanol i'r arferol mafon ardd aeron. Yn ymddangosiad mae'n debyg i mwyar duon, ond nid oes ganddo unrhyw ran y cyfansoddiad. Pa fitaminau yn cael eu cynnwys yn mafon duon? Beth sy'n ei gwneud yn ddefnyddiol ar gyfer yr organeb? Mae'r aeron hefyd yn cynnwys fitaminau A a B, ond mae'r gwerth penodol yw crynodiad uwch o haearn a manganîs. Mae'r rhain yn elfennau hybrin effeithio ar y prosesau o hematopoiesis, felly mafon duon yn helpu i ymdopi â chlefydau y gwaed.

Bwyta aeron yn gymedrol

Mae'r cyfansoddiad gyfoethog yn diffinio holl eiddo defnyddiol o fafon. Fodd bynnag, Berry yn peri nifer o beryglon. Yn gyffredinol, mafon ddiniwed. Ond, fel pob ddefnyddiol mewn niferoedd mawr, aeron mae hyn yn niweidiol. Mae'r trap yw nad yw ei werth maethol yn uchel. Er mwyn bodloni newyn, i fwyta nifer ddigon mawr o aeron a all ysgogi adwaith alergaidd. Am y rheswm hwn, ni ddylai plant a menywod beichiog yn cymryd mwy na 100 gram o ffrwythau y dydd. Pan ddaw i mafon melyn, y gallwch ei fforddio a 200 gram, ond heb fod yn fwy.

Ar yr un pryd, mae'r gwerth maethol bach yn gwneud mafon cynnyrch delfrydol ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau. Yn yr achos hwn, hefyd, peidiwch â chymryd rhan. Mae manteision aeron yw, os ydych yn ei fwyta yn gymedrol. Yn ogystal, Mafon yn cynnwys nifer o asidau organig a gall ysgogi cynhyrchu sudd gastrig. Felly, ar gyfer colli pwysau fod yn ofalus iawn gyda'r cynnyrch hwn. Eisiau i gyflymu'r broses o metaboledd, dim ond yn cynyddu'r awydd i fwyta rhywbeth.

casgliad

Felly, gallwn ddod i'r casgliad bod y mafon gyda'i gyfansoddiad unigryw - yr allwedd i iechyd. Gyda gall hyn aeron yn cael ei wella gan amrywiaeth o wahanol glefydau, gwella iechyd yn gyffredinol. Ac nid dim ond yr hyn y fitaminau ar gael yn mafon.

elfennau hybrin yng nghyfansoddiad aeron hwn yn hynod o bwysig ar gyfer y corff. Am y rheswm hwn, mafon - y feddyginiaeth berffaith y gellir ei roi i blant. menywod buddiol aeron, ac yn feichiog, oherwydd ei fod yn cael effaith tawelu. Ar gyfer mafon henoed - ffordd sicr i gadw cyflymder prosesau meddwl. Yn fyr, mae hyn yn aeron da i bawb, yn ddieithriad, at yr un hyd yn oed ac yn flasus iawn. Y prif beth - peidiwch â mynd y tu hwnt ac nid ydynt yn cymryd rhan mewn mafon, fel arall osgoi alergeddau.