Madarch boletus: y manteision a'r niwed, cynnwys caloric a chyfansoddiad

Rydych yn gwybod, beth yw'r defnydd o olew a difrod i'r corff? Os na, yna yr erthygl hon ar eich cyfer chi.

Heddiw, byddwn yn siarad am yr hyn yw'r madarch boletus. Bydd Budd-daliadau a niwed o ohonynt hefyd yn cael eu hystyried. Mae llawer o bobl wedi rhoi cynnig ar gynhyrchion tebyg, nid unwaith. casglwyr madarch brwd yn credu bod madarch boletus, y manteision a niwed o sy'n cael eu trafod am flynyddoedd lawer, yw'r gorau o'i fath. Casglu nhw - yn bleser. Mae'r ffwng yn tyfu teulu bach gwych. Fel rheol, gall madarch menyn i'w gweld yn y dolydd, lle mae llawer o olau haul, yn ogystal ag yn collddail ifanc a choedwigoedd conifferaidd.

Mae arwyddion hyd yn oed y bobl sy'n gysylltiedig â'r rhain ffyngau. Er enghraifft, os yw'r pinwydd blodau, mae'n werth mynd am boletus.

strwythur

Yn y madarch hyn yn cynnwys dŵr tua 90%. Mae'r 10% sy'n weddill yn cael ei rannu gan elfennau eraill hybrin: seliwlos (2%), braster (llai nag 1%), proteinau (tua 4%), carbohydradau (tua 1.5%) a 1.5% arall yn sylweddau eraill.

Yn luteus yn copr, sylweddau brasterog, cyfansoddion resinaidd, ffosfforws, manganîs, potasiwm, a halwynau haearn, yn ogystal â monosacaridau a deusacaridau.

Yn ogystal, mae yna grwpiau o fitaminau C, A, B (asid ffolig, ribofflafin, ac eraill), PP. Dyma rai elfennau hybrin defnyddiol boletus.

Caloriau ac eiddo

Yn luteus yn cynnwys 18% o fraster, 64% carbohydradau a 18% protein. Os byddwn yn siarad am galorïau, yna 100 gram o fadarch ffres yn cynnwys tua 19 o galorïau. Nodwch fod yn ystod triniaeth wres y gwerth egni yr olew yn dod yn uwch na'r crai.

Boletus: budd-daliadau a niwed

eiddo defnyddiol o fadarch hyn yn amrywiol iawn. Mae llawer yn credu bod ansawdd maethol o olew yn uwch na hynny o fadarch gwyn. Mae gwerth maethol, gyda llaw, nid ydynt yn israddol.

Mae'r boletus ifanc mwy o brotein nag yn yr hen.

Mae'r madarch yn cynnwys elfennau hybrin a fitaminau. Yn ôl y cynnwys madarch menyn fitamin peidiwch ildio i gnydau, yn ogystal â menyn. Os byddwn yn siarad am fitamin PP, y mae'n gymaint ag yn yr iau a physgod.

Gadewch i ni siarad am proteinau ... Mae cynnwys madarch sych yn eu hanner yn fwy nag mewn cig eidion, yn ogystal â 3 gwaith yn uwch nag yn y pysgod.

Y newyddion drwg yw bod y protein yn cael ei dreulio yn waeth nag olew. I atgyweiria hon, mae angen madarch chop da ac yn dioddef triniaeth wres hir.

Rydym wedi disgrifio y madarch boletus, budd-daliadau a niwed na ellir eu cymharu ar ganran. Uchod, rydym wedi disgrifio eiddo defnyddiol. Nawr gadewch i ni ystyried yr hyn y gall niweidio ein corff, madarch hyn.

Oherwydd strwythur y cap, madarch hyn yn cronni sylweddau amrywiol, sy'n mynd i mewn o'r atmosffer. Felly, ni ddylent gael eu casglu ar hyd y ffyrdd ac mewn ardaloedd gyda amodau amgylcheddol anffafriol, gan fod hyn yn beryglus.

Boletus anodd i'w dreulio, felly nid yw'n cynghorir i fwyta ar gyfer y rhai sydd ag anhwylderau stumog a chlefydau gastroberfeddol.

I madarch yn cael ei amsugno yn well yn y corff, mae angen iddynt baratoi ar gyfer amser hir, a'r angen i dorri melenko.

Boletus ddarfodus, mae angen iddynt gael eu prosesu yn gyflym iawn, ni all amser hir yn cael ei storio. Cyn ei ddefnyddio socian berwi ac felly mae'n bosibl i niwtraleiddio gwenwyndra ac ymbelydredd. Gall madarch menyn wedi'i ferwi yn cael ei storio am amser hir yn yr oergell.

Boletus mewn meddygaeth

Mae'r boletus cynnwys immunostimulant gwerthfawr a sylweddau gwrthfiotig.

Mae'r madarch yn cael eu defnyddio ar gyfer trin:

• systemau cardiofasgwlaidd a nerfus;
• organau o weledigaeth;
• system cyhyrysgerbydol.

Sylwch fod luteus hefyd yn affrodisaidd. cynhyrchion o'r fath yn ddefnyddiol mewn problemau seicolegol (ee, iselder, blinder cronig a blinder nerfus). Mae'r madarch yn atal y colesterol ei ddyddodi ar waliau llong.

diet boletus

Boletus - madarch isel mewn calorïau. Gellir eu defnyddio fel ychwanegiad at fwydydd dietegol. Er enghraifft, mae'n bosibl paratoi cawl llysiau gyda luteus. Mae'r pryd amrywio'r y deiet bob dydd. Gyda sauerkraut neu gwenith yr hydd, hefyd, byddant yn mynd yn dda.

Yn olaf, mae fach

Nawr eich bod yn gwybod pa madarch boletus. Budd-daliadau a niwed o ohonynt hefyd wedi cael eu hystyried gennym ni. Rydym yn gobeithio y bydd y wybodaeth yn ddefnyddiol i chi. Bob amser yn ofalus dewiswch gynnyrch ar gyfer eich deiet, dysgu sut y maent yn niweidiol ac yn fuddiol i ein corff, er mwyn osgoi problemau pellach.