Ffitrwydd. Egwyddorion ar gyfer gwella hunan-gymhelliant

Mae pob un ohonom eisiau bod mewn cyflwr da, yn edrych yn heini ac yn slim, ond nid yw pawb yn cael y cyfle i fynd i'r dosbarthiadau gampfa neu grŵp mewn stiwdios ffitrwydd. Beth i'w wneud? Mae yna ateb - yn ymarfer yn y cartref!

Bydd rhywun yn darllen hwn yn dweud, "O, yr oeddwn drwy hyn o'r blaen! Ar gyfer hyfforddiant cartref hefyd yn cymryd amser! A'r tŷ cymaint demtasiynau (teledu, y rhyngrwyd, ac ati). Nid yw'n addas i mi. Dechreuais, ond cefais ddigon am uchafswm o wythnos ... Blah blah-blah-. Ffitrwydd a dy anghydnaws ... "

Mae hyn i gyd yn gyfarwydd a fi! Ond mewn egwyddor, yr wyf yn newid fy holl agwedd at hyfforddiant yn y cartref Ni usloviyah.Ya addo trawsffurfiadau mawreddog gwib, peidiwch â rhannu dosbarth yn gymalau, ond bydd y canlyniad yn sicr yn falch iawn. Y newid pwysicaf a fydd yn digwydd yn you-Newid eich ymwybyddiaeth, deall yr hyn yr ydych yn ei wneud a pham.

Cymhelliant (o'r Lladin movere.) - yr awydd i weithredu; Cynllun broses ddeinamig psychophysiological, rheoli ymddygiad dynol penderfynu ei ogwydd, trefniadaeth, gweithgaredd a sefydlogrwydd; gallu'r dyn i fynd ati i ddiwallu eu hanghenion

Mae'n cymhelliant hwn nid oes gennym ddigon ar ôl wythnos o hyfforddiant yn y cartref ar y "cynlluniau clasurol", fel rheol, effaith gymhleth ar yr holl grwpiau cyhyrau. Mae yna daw blinder cyffredinol, ac sy'n dychwelyd i'w seddi (rydym, ar y soffa, ac mae ein diben yn y categori ffantasi).

Hanfod o "gynyddu hunan-gymhelliant" yw'r egwyddor sy'n gwneud i chi symud ymlaen eich cynnydd ac nid y nod yn y pen draw. Wrth gwrs, y nod yn y pen draw yn bwysig iawn, ond colli golwg ar hynny mewn ffordd y byddwch chi, fel fi, fel llawer ohonom, bydd yn haws i ddod yn ôl nag i chwilio amdano ar y gorwel. Ein ymwybyddiaeth yn dechrau cwestiynu bodolaeth y targed, mewn egwyddor, nid heb gynnwys dichonoldeb traffig iddo.

I ddechrau, diffinio i chi eich hun yw canlyniad eithaf gyraeddadwy mewn un ymarfer (eich hoff! (Mae hyn yn bwysig.) Er enghraifft, gwthio-ups 50 o weithiau, neu eistedd-ups 30, neu beth bynnag, ond mae cael nodweddion meintiol. Ac yn awr sut y byddwch yn unig yn cael y ty rhad ac am ddim amser (un munud) yn dilyn yr ymarfer hwn.

Dim ond un agwedd y dydd. Yna gallwch gynyddu nifer o ddulliau, gan ganolbwyntio yn gyfan gwbl ar eich iechyd a hwyliau. Ond mae angen dull gweithredu arall (yn y bore, prynhawn, gyda'r nos, nid yw'n fater, dim ond gwneud un ymagwedd at uchafswm)! Byddwch yn synnu pa mor gyflym yr ydych yn symud ymlaen! A bydd yn wych!

Y gamp yw ei fod yn dod yn arferiad. Cyn bo hir byddwch yn sylwi ar y canlyniad, nid yn unig yn y nifer o ailadrodd, ond hefyd yn y cyflwr eich corff, yn cynyddu dygnwch, cryfder, byddwch yn dod yn fwy hyderus, gan gyrraedd eu nodau.

Ac mae'n mynd yn byddwch am ychwanegu at eich hoff ymarfer corff yn dal i fod yn rhywbeth! Ac yna un arall ac un arall.

Mae gweld y canlyniad, nid yn unig mewn geiriau, ond yn myfyrio, byddwch yn ymdrechu i gael mwy o, ac ymarfer corff cartref er mwyn i chi ddod yn rhywbeth cyfarwydd a gymerir yn ganiataol, fel brwsio eich dannedd neu bwyta brecwast!

Dewiswch ymarferion at eich dant, ac nid ydynt yn sefyll yn llonydd.

A chofiwch, yr un sy'n mynd yn ei flaen, hyd yn oed mewn camau bach, eisoes ar y gweill o flaen yr un sy'n sefyll ar y safle!