Faint o amser y gallwch ei bwmpio i fyny y wasg?

Chwaraeon - yn rhan angenrheidiol a phwysig o fywyd modern. Gall merched freuddwyd o bol fflat ac yn dynn, a datblygiadau modern ym maes ffitrwydd yn cyflawni canlyniadau a ddymunir yn gyflym ac yn hawdd. Mae menyw yn unig yn mynd i weithio ar ei ffigur, sydd â diddordeb mewn llawer o faterion. Felly, faint o amser y gallwch ei bwmpio i fyny y wasg? Yr ateb i'r cwestiwn hwn yn eithaf amwys. Mae hyn yn ystyried nifer o ffactorau megis oedran, cyflwr ffisegol y pwysau gwreiddiol.

Gadewch i ni geisio bod yn ateb yn fwy manwl gywir i'r cwestiwn, faint o amser y gallwch ei bwmpio i fyny y wasg? Os yw eich oedran rhwng 18 a 30 oed, ac mae eich physique eithaf gytûn, ac nid oes unrhyw kilo ychwanegol, 'n glws a gwasg rhyddhad Gellir disgwyl ar ôl 5-6 mis o ffitrwydd rheolaidd. Os ydych yn y grŵp oedran hwn, ond mae eich cyfartaledd corff ac mae 5-6 kg o fraster dros ben, bydd newyddion da fod yn 6-8 mis. Cadwch mewn cof, gallwch ond yn aros am y canlyniadau ar gyflogaeth reolaidd. Faint o amser y gallwch ei bwmpio i fyny 'r person wasg 18-30 oed gyda symptomau gordewdra? Ar y dasg yn cymryd o 10 mis i un flwyddyn.

Os yw eich oedran rhwng 30 a 45 oed a throsodd yn gallu cael eu galw physique tenau, canlyniad da a ddisgwylir yn 7-9 mis. Ar yr un categori oedran a pwysau cyfartalog bol chwyddedig ymddangos ar ôl 10-12 mis. Faint o amser y gallwch ei bwmpio i fyny 'r person wasg 30-45 oed dros eu pwysau? Bydd yn cymryd tua 13-15 mis.

Nid ydych 45-60 mlynedd, ac oes gennych fraster dros ben? Gellir stumog Dynn disgwyl yn 10-12 mis. Yr un categori oedran a mae pwysau cyfartalog? Bydd Press yn 13-15 mis. Os oes gennych ormodol braster, ni ellir disgwyl y canlyniad yn gynharach na 16-18 mis.

Peidiwch â bod ofn o gyfnod mor hir o amser. Gall canlyniad Stabl ar gael yn unig ar ymarferion hir a rheolaidd. Fodd bynnag, gan ddechrau i weithio ar y cyhyrau yn y bol, byddwch yn sylwi ar newidiadau ar ôl tua mis o waith ar eich corff. Os mai dim ond eisiau ychydig dynhau'r bol, amser, at y diben hwn bydd yn cymryd llawer llai. Faint o amser y gallwch ei bwmpio i fyny y gariad wasg? Bydd Amseru tua gyfartal. Fodd bynnag, ar gyfer y rhan fwyaf, merched ddim yn tueddu i chwyddo cyhyrau ormodol, ac felly bydd y canlyniad a ddymunir yn ddigon cyflym.

Pam fod oed felly yn effeithio ar y gyfradd twf cyhyrau? Yn ddyn canol oed yn raddol yn gostwng lefelau testosterone a metaboledd, felly, amser ar gyfer gweithgareddau corfforol yn gofyn mwy na dyn ifanc.

A yw'n bosibl i bwmpio i fyny y wasg yn y mis diwethaf? Pan fyddwch yn ymarfer yn galed a diet chwaraeon , gallwch gyflawni'r canlyniad a ddymunir. Wrth gwrs, ni fydd eich abs yn amlwg iawn, ond bydd y bol yn dod yn hardd a chwaraeon. Pa ymarferion yn cael eu dewis er mwyn cyflawni canlyniadau cyflym? Dewiswch codi coes syth. Ymarfer Corff yn cael ei wneud ar y bar, yn y vise. Wrth gwrs, mae'n anodd yn ddigon, ond i hwyluso hyfforddiant y gallwch ei gael dolenni ulnar, sy'n cael eu gwerthu mewn siopau chwaraeon nwyddau.

Os oes gennych ddiddordeb mewn, a yw'n bosibl i bwmpio i fyny y wasg yn y mis diwethaf, dylai hefyd cofio bod ailadrodd diangen o ymarferion - nid yr ateb gorau. Ni fydd yn eich arwain at y canlyniad a ddymunir. Peidiwch â gwneud mwy na 15-20 ailadroddiadau mewn un set. Ni fydd yn eich helpu i gyflawni chwyddo a thynhau cyhyrau, a dim ond yn creu problemau iechyd diangen. Pan fyddwch yn ymarfer mewn unrhyw achos nid oes angen i newynu. Dewiswch deiet arbennig gyfoethog mewn protein planhigion ac anifeiliaid. Mae'n bwysig bwyta'n rheolaidd a pheidiwch ag anghofio i yfed digon o ddŵr plaen. Os ydych am gael canlyniadau hyd yn oed yn gyflymach, cysylltwch â'r asiantau proffesiynol. Yn yr adran chwaraeon brynu bwyd arbennig. Mae'n gwbl ddiniwed, ond bydd twf cyhyrau gyda 'cynorthwyydd' cryf fod yn gyflym iawn, o gymharu â'r deiet arferol.