Dysgl o ffa coch - ac fel garnais ac fel dysgl ar wahân

Mae llawer o bobl yn aml yn cynnwys ffa o'ch deiet, ac y mae yn ofer. Mae hyn yn ddefnyddiol iawn ac yn gyfoethog mewn olion cynnyrch elfennau bwyd. Ffa yn eu cyfansoddiad yn cynnwys protein, starts, caroten a sylweddau eraill sy'n angenrheidiol i bobl. ffa bwyd a argymhellir ar gyfer diwrnodau trafod, glanhau y corff, deiet a bwyd llysieuol.

Dylid ffa gael eu berwi am o leiaf hanner awr i ddod â'r sylweddau gwenwynig a gynhwysir yn y ffa amrwd. ffa wedi'u berwi gwbl ddiogel ar gyfer iechyd ac yn llawn yn cadw ei chyfoeth o faetholion.

Mae dwsinau o wahanol fathau o ffa. Mae rhai ohonynt, er enghraifft, gwyn, yn boblogaidd mewn rhai gwledydd, tra bod eraill, er enghraifft, coch - mewn eraill. Dysglau o ffa coch, ryseitiau o'r rhain isod, mae'n ddefnyddiol iawn ac yn hawdd i'w paratoi.

Ffa gyda llysiau

Mae'r pryd hwn yn garnais o ffa coch, ac y gellir eu cyflenwi fel dysgl ar wahân.

cynhwysion:

- ffa coch - 300 g;

- Winwns - 1 darn;

- moron - 1 pc;

- ewin garlleg - 1 darn;

- melys cigog pupur - 1 darn;

- sos coch aciwt;

- menyn;

- sur hufen - 2-3 llwy fwrdd;

- persli a gwyrdd winwns - ar polpuchka;

- halen, pupur du - i roi blas.

Cyn paratoi pryd hwn o ffa coch rhaid iddo gael ei olchi yn dda, ac yn y Gwlff dŵr oer, socian am 2-3 awr. Bydd hyn yn lleihau'r amser coginio a bydd hefyd yn cael gwared ar y gormodedd o pigment coch. Nesaf, rhaid i'r ffa gael eu berwi nes yn dyner ac ardywallt y dŵr.

Mewn pot dwfn gyda ffa sifft ferwi gwaelod trwchus a drwy ychwanegu menyn, rhowch dros dân araf am tua deng munud. Yna rhowch ychydig o llwyaid o sos coch aciwt, ewin o arlleg wedi'i dorri, moron wedi'u gratio, winwns wedi'u torri deisio a phupur, ychwanegwch y sbeisys. Drwy gynnal y tân ychydig funudau, y ddysgl neilltu. Torri'r perlysiau, arllwys i mewn iddo yr hufen sur, droi ac arllwys dresin hwn ffa. Postiwch i gynhesu y bwrdd.

tomatos wedi'u stwffio gyda reis a choch ffa

Yr wyf yn gwarantu bod gan y ddysgl o ffa coch, byddwch yn dal i gael emosiynau yn unig gadarnhaol a syrffed bwyd ouscheschenie.

cynhwysion:

- olew olewydd - 3 llwy fwrdd. l.;

- winwnsyn - 1 pen;

- mwg selsig - 4-5 darnau;

- Garlleg - 2 ewin;

- reis hir - 100 g;

- Cyw Cawl - 300 ml;

- tomatos - 4-5 pcs;.

- moron faint canolig - 1 darn;

- berwi ffa coch - 200 g;.

- polpuchka wedi'i dorri persli;

- Sudd hanner lemon;

- pupur du - i roi blas.

Mewn padell ffrio gydag ychydig o olew ffrio gynhesu dda y garlleg, winwns a selsig wedi'u sleisio tan y gorffennol wedi'u coginio. Ychwanegwch y reis, arllwys cawl a baratowyd yn flaenorol ac yn dod i ferwi dros wres canolig. Unwaith y bydd y dŵr yn berwi, gwneud tân bach a choginiwch y reis 20- 25 munud, nes ei fod yn dod yn feddal.

Mae angen i Tomatos i baratoi ar gyfer stwffin. I'r perwyl hwn, cyllell finiog dorri i ffwrdd y topiau o ffrwythau golchi a phob cnawd ei ddewis.

Pan fydd y reis yn barod, gallwch ddechrau paratoi'r llenwad. Cloddio chop tomato mwydion ac yn ychwanegu at reis, mae hefyd yn rhoi ffa, moron wedi'u gratio, persli gwyrdd. Mae pob tymor gyda sudd lemwn, olew olewydd gweddillion, halen a phupur du. Stwffin cymysgu'n dda ac yn oeri ychydig.

tomatos Paratowyd llenwi gyda briwgig, rhowch hardd ar blât a'i addurno gyda dail seleri.

Salad ffa gyda chnau

Mae bwyta pryd hwn o ffa coch saturate da, a bydd yn helpu i gael gwared ar y kilo ychwanegol.

cynhwysion:

- ffa coch wedi'u berwi - 350 gram;

- cnau Ffrengig - 2 lwy fwrdd. l.;

- Garlleg - 2-3 ewin;

- mayonnaise braster isel - 100 g

Berwch y ffa, cyn-soak it am ychydig oriau. Mewn ffa oeri yn dda ychwanegu garlleg, pasio drwy'r spadefoot, a cnau Ffrengig. tymor Salad gyda mayonnaise braster isel a chymysgwch yn drwyadl. Cyn gweini, addurno gydag unrhyw lawntiau.

Gan ddefnyddio'r ddysgl uchod o ffa coch yn eich deiet, byddwch gwelwch yn dda eich hun ac pamper eich teulu syml, blasus ac, yn bwysicaf oll prydau iach.