Diet heb carbohydradau - yn ffordd effeithiol i golli pwysau

Mae llawer o podnabrat pwysau ychwanegol, maent yn chysura hunain â'r syniad, er mwyn colli pwysau, bydd yn ddigon i ddechrau bwyta dde. Mae'r farn yn wallus. Cael y swm o galorïau y mae'n ei gymryd i fywyd, bydd y corff yn parhau i fodoli fel o'r blaen, a bydd y pwysau yn syml rhoi'r gorau i gynyddu. Er mwyn iddo fynd i lawr, mae angen, yn gyntaf, i ostwng swm y bwyd a fwyteir, ac yn ail, i gynyddu lefel y gweithgarwch corfforol. Mae'r dull traddodiadol fel y'i gelwir, sydd bellach yn llawer yn ystyried darfod.

Tuedd yn y blynyddoedd diwethaf wedi dod yn gwbl wahanol diet. Proteinau, brasterau, carbohydradau - nid dim ond y cyfansoddiad y cynnyrch, a chydrannau pwysig hynny, newid y defnydd o a all effeithio'n sylweddol ar eich pwysau. A chefnogwyr y dull hwn yn niferus. ystyried y mwyaf untwisted yr hyn a elwir diet Kremlin a system bŵer Ducane. gweithwyr proffesiynol ychydig yn llai adnabyddus fel Atkins. Felly pa nodweddion o ddamcaniaeth hon?

Diet heb carbohydradau - wedi, felly i golli pwysau

I lawer, colli pwysau yn gysylltiedig yn bennaf â'r angen i gyfyngu eich hun i llwgu ymarferol. Ac mae llawer ohono yn frawychus, oherwydd yn seicolegol mae'n anodd i beidio â mynd i mewn i'r oergell pan rydych am ei fwyta cymaint. Felly, y brif broblem o bobl sydd yn y frwydr yn erbyn pwysau: dynhau'r belt a gedwir allan am ychydig, maent yn torri i lawr ac yn ennill mwy na gostwng. Diet heb carbohydradau wedi ei seilio ar egwyddorion hollol wahanol, y cyntaf o'r rhain yn swnio fel eli i'r galon yn gallu bwyta pan mae eisiau, ar unrhyw adeg o'r dydd.

Dim ond chi all ddefnyddio, nid yw pob cynnyrch. Yn dibynnu ar y defnydd o penodol diet carbohydradau ei leihau neu ei leihau yn sylweddol i sero. Wrth gwrs, mae'r egwyddorion ychydig yn wahanol ym mhob system cyflenwad pŵer unigol, ond mae'r syniad sylfaenol - un: gall y bwydydd a ganiateir yn cael ei fwyta mewn unrhyw faint, ac am gwahardd i anghofio.

Beth fedrwch chi ei bwyta:

• gig heb lawer o fraster (gan gynnwys dofednod), pysgod a bwyd môr;
• llysiau gwyrdd (mewn rhai amrywiadau gallwch eu defnyddio mewn patrwm penodol);
• cynhyrchion llaeth braster isel.

Ni allwch fwyta holl fwydydd llawn carbohydradau a brasterau. Mae'r rhain yn cynnwys:

• melys;
• blawd;
• tatws a rhai llysiau eraill;
• ffrwythau ac aeron (defnyddio rhai a ganiateir mewn symiau bach);
• cnau.

Felly, er mwyn cadw'r pwysau oddi ar, mae angen i chi fwyta braster cytbwys, proteinau a charbohydradau. Deiet ar gyfer colli pwysau yn golygu gostyngiad sydyn yn y defnydd o'r olaf.

Diet heb garbohydradau - manteision ac anfanteision

Fans o fath systemau pwer ddigon o lawer, mae'n a'r rhai sydd ond eisiau cael gwared ar y kilo ychwanegol, ac athletwyr y mae angen iddynt "sych" cyn y gystadleuaeth. Os ydych yn credu ei gefnogwyr - yn un o'r deietau seicolegol mwyaf effeithiol a di-boen.

Yn ychwanegol at y manteision hyn, mae'r system hon yn gwbl gydnaws â'r gampfa gweithredol, gan fod yr holl mae'n ei gymryd i wella ar ôl workouts (yn bennaf o brotein a fitaminau) corff yn cael. Ni allwch ddweud am y gweithdrefnau, gan gynnig i eistedd ar salad llysiau, ac ar yr un pryd i fynd i'r gampfa "i lusgo" haearn.

Yn anffodus, nid yw deiet heb garbohydradau heb anfanteision. Y pwysicaf o'r rhain yw nad argymhellir i gadw at y rhai sydd yn cael problemau gyda'r llwybr treulio ac yn dioddef o glefyd y siwgr. Felly, cyn i chi ddechrau bwyta ar system a roddir, mae'n well i ymgynghori â meddyg.

Wel, rhywfaint o drafferth, efallai y byddwch yn dod ar draws yn y broses:

• rhwymedd;
• halitosis;
• teimlad cyson o syched.

Gyda trafferth y cyntaf gyda'r cyffuriau priodol. Mae'r rhesymau dros y ddau olaf yn syml: gallwch chi twyllo yr ymennydd, ac mae'r corff yn cael ei, mae am gael carbohydradau a "protestiadau" i ddioddef, a bydd popeth yn haws.