Diet afal syml ond effeithiol: adolygiadau ac argymhellion

Apple deiet i golli pwysau - yn effeithiol, profi llawer o ffyrdd i reoli eich pwysau. Yn ogystal, mae'n caniatáu i chi lanhau'r coluddion a threfnu gwaith y llwybr treuliad. Deiet ar yr afalau yn helpu i normaleiddio'r metaboledd: mae angen i fod yn gymwys iddo yn rheolaidd, unwaith yr wythnos neu ddwy fersiwn, un-dydd.

Mae'r tymor byr diet opsiwn afal wedi'i gynllunio ar gyfer y diwrnod. Yn ystod y dydd nad ydych yn gallu bwyta unrhyw beth ond ffrwythau hyn: pob eu bod yn cael cilogram tua un a hanner. Pwysig: O dan yr opsiwn hwn, deiet, yn wahanol i'r lleill, nid oes modd i yfed - dim byd o gwbl, dim dŵr neu wyrdd te, a benderfynodd fel arfer! Ond un diwrnod yn "rhyddhau" yn eithaf posibl i golli un neu ddau o kilo, yn enwedig mewn tywydd poeth. Mae ffordd fwy hamddenol: mae'n bosibl ychwanegu at y fwydlen afal litr o iogwrt. diwrnodau ymprydio o'r fath - yn ffordd wych o glanhau y corff: maent yn cael eu hargymell, er enghraifft, menywod beichiog sy'n dioddef o wenwyndra difrifol.

Yr ail ddewis yw y mwyaf poblogaidd oll - yr afal diet tri diwrnod yw 3 diwrnod i fwyta rhai afalau. Gallwch yfed dŵr mwynol - cymaint ag y dymunwch. Haws ac yn dderbyniol i lawer o lwybr - ategu dewislen ffrwythau i brotein anifeiliaid cinio. Cynhyrchion felly dosbarthu fel a ganlyn: ar y diwrnod cyntaf tybir i fwyta 100 gram o gig (brest cyw iâr neu gig eidion heb lawer o fraster), yn yr ail - 150 gram o bysgod (Alaska morlas neu ffit gwyniaid y môr, penfras heb lawer o fraster). Ar y trydydd diwrnod yn caniatáu i fwyta dau gwyn wy. Yn y nos, bob dydd yn angenrheidiol i yfed gwydraid o kefir neu iogwrt. Gall afalau bwyta holl ydych am, ond fel arfer ar gyfer yr ail ddiwrnod a hanner o cilogram boddi gan nid pawb. Os yn ystod y dydd mae gwendid, mae'n bosibl bwyta llwy de o fêl. Mae'r rhai sy'n ei chael hi'n anodd i reoli bwyd planhigion, yn fwy addas, mae'n yr diet afal: adolygiadau sydd ar gael am y peth ar y Rhyngrwyd, gan ddweud ei bod yn haws i gario. Am dri diwrnod, mae'n bosibl i gael gwared o ddau neu dri cilogram - yn enwedig os byddwch yn symud o gwmpas llawer.

Mae'r rhai sy'n diwnio i mewn i golli pwysau o ddifrif, mae'n werth rhoi cynnig trydydd opsiwn - deiet wythnos afal. Ymatebion am y peth yn wahanol: un tebyg iddo, ac un arall pan fydd yn ddarostyngedig i mynd yn sâl. Dirywiad iechyd yn cael ei farcio'n bennaf mewn pobl sy'n dewis y fersiwn caled ohono: yr wythnos gyfan - dim ond afalau.

Nifer o ffrwythau yn amrywio yn dibynnu ar y diwrnodau y deiet. Felly, yn y cyntaf o'r rhain i fod i fwyta kilo o afalau, yn yr ail - hanner, yn y trydydd a'r pedwerydd - dau yn y pumed a'r chweched - dros un a hanner, ac yn olaf, yn y seithfed - dros un cilogram. Gallu yfed dŵr yn unig heb nwy. te gwan neu goffi organig heb siwgr datrys unwaith y dydd, yn y bore. Mae canlyniadau rhai sy'n mynd i "eistedd" ar y deiet, yr wyf yn addo wirioneddol uchelgeisiol: cymryd tua deg cilogram o bwysau gormodol! Hyd yn oed os ydym yn tybio ei bod yn bosibl, mae un peth yn glir: colli pwysau yn gyflym o'r fath yn ddim ond niwed y corff yn methu. Gall deiet o'r fath ond yn cael ei ymarfer gan rywun hollol iach - canlyniadau negyddol fel arall anochel ar ffurf, o leiaf, pendro a gwendid. Yn yr achos hwn, dylai'r deiet yn cael ei atal.

Y dewis gorau - deiet cytbwys yn seiliedig ar afalau. Amcangyfrif bwydlen ddyddiol yn yr achos hwn fel a ganlyn: Brecwast - bara diet, 50 go gaws bwthyn, te melys neu goffi. Y pryd proteinau bwyta - cig neu bysgod (dim mwy na 200 g), salad llysiau. Cinio - salad ffrwythau neu lysiau wedi'u stemio. Rhwng prydau i fwyta afalau - un neu ddau.

Mae'r diet afal (adolygiadau cadarnhad) - yn llawer haws ac yn fwy pleserus nag anodd. Fodd bynnag, mae deg cilogram arno, rydych yn debygol o golli, ond tra'n cynnal hwyliau da ac iechyd. Yn ogystal, i golli pwysau mewn wythnos ar gyfer un neu dau faint - hefyd yn eithaf da.

Mynd i "eistedd" ar y diet afal, pwyso a mesur y "manteision" a "anfanteision": hyd yn oed gyda'r amrywiad ysgafnaf ei trafferth posibl o'r llwybr gastroberfeddol - yn enwedig os ydych yn cael y clefyd priodol. Felly, y rhai sydd wedi cael diagnosis o llid y cylla neu glefyd wlser peptig, yn annhebygol o osod y diet afal: adolygiadau yn awgrymu y gall ddigwydd pan fydd y poen yn y stumog a'r coluddion. Os yn ystod ei defodau ydych yn cael unrhyw anghysur, mae'n well peidio â chymryd risgiau, ac i'w atal.