Diet "6 kg am 6 diwrnod": dewisiadau bwydlen effeithiol a'u canlyniadau

Cael ffigur hardd ac yn casglu y ganmoliaeth o ddynion - mae hyn yn y freuddwyd o bob menyw. Fodd bynnag, mae ein hymdrechion yn y gegin a'r awydd i goginio ar gyfer rhywbeth teulu dro blasus anhygoel yn ein herbyn. pwysau Arrow gwyro araf i ddechrau, ond wedyn yn dechrau i gasglu raddol i fyny. Ac yn awr mae'n amlwg bod heb unrhyw ymdrech ar eich rhan chi i'w wneud. Ond allan yno: deiet, "6 kg am 6 diwrnod" yn caniatáu i chi yn gyflym yn dychwelyd i'r hen maint.

Mae cyfres o mono-diet

Mae pawb yn gwybod bod y cyfyngiad y deiet i 1-2 cynnyrch yn arwain at golli pwysau eithafol. Fodd bynnag, ni all ffon at y fwydlen hon fod yn hir. Mae'r diffyg o sylweddau hanfodol arwain at broblemau iechyd, camweithio y llwybr treuliad a'r system endocrin. Maethegwyr wedi ceisio i ddatblygu system mor effeithlon, ond yn amddifad o effeithiau niweidiol ar y corff. Dechreuodd y penderfyniad ac i diet "6 kg am 6 diwrnod." Yn wir, mae'n rhai o'r mwyaf effeithlon mono-deiet, a gasglwyd i mewn i un.

Beth sydd ar y bwrdd a wasanaethir

Beirniadu gan yr adolygiadau, nid yw system hon yn llwglyd iawn. Diet "6 kg am 6 diwrnod", neu, fel arall, "Chwe petalau" yn cael ei drosglwyddo yn hawdd ac felly yn rhoi canlyniad ardderchog. Oherwydd y ffaith nad oedd y llwyth ar y corff yn rhy uchel (diet dydd newidiadau bob), gallwch fynd ychydig lap olynol diet.

Y diwrnod cyntaf - pysgod. Os nad ydych yn hoffi pysgod, y syniad gysur y bydd diet yn newid yfory. Diet "6 kg am 6 diwrnod" ac mae'n wahanol i holl bobl eraill. Ar ôl diwrnod ar y bwrdd yn unig pysgod gallwch fwyta, ac olew-gyfoethog, ond nid ffrio. Gallwch ychwanegu ychydig o halen. Yn ogystal, mae'n bwysig yfed digon o ddŵr neu de.

Ail ddiwrnod - rhyddhau, mae'r fwydlen yn unig llysiau. Gellir eu bwyta'n amrwd neu wedi'i goginio. Mae deiet enwog "6 kg am 6 diwrnod" yn cael ei nodweddu gan y ffaith bod y protein a charbohydrad yn ail deiet.

Mae'r trydydd diwrnod yn cael ei neilltuo ar gyfer cig cyw iâr. cyflenwad y diwrnod blaenorol o brotein yn y corff bron sychu i fyny, a bydd y cyw iâr ei lenwi. Felly nid heddiw yn cael ei fwyta yn cael ei ohirio mewn braster a bywiogi eich cyhyrau. Gallwch berwi neu gyw iâr rhost.

Rydym yn mynd at y llinell derfyn

Y tri diwrnod cyntaf basio bron heb i neb sylwi, ond bydd yn parhau i fod ychydig yn fwy cymhleth. Pedwerydd diwrnod - grawnfwyd. Grawnfwydydd am amser hir i dreulio ac yn rhoi llawer o egni, felly nad yw'r corff yn colli cryfder a byddwch yn parhau i golli pwysau. Y dyddiau hyn gallwch fwyta grawnfwydydd a grawnfwyd o unrhyw fath. Bydd atodiad da yn cael ei egino hadau.

Diwrnod nesaf - caws bwthyn. Mae'n ffynhonnell o brotein, asidau amino hanfodol, a chalorïau ynddo nid yn gymaint.

Yn olaf, y diwrnod olaf o gywiriadau. Byddwch wledda ar ffrwythau blasus. Mae'r holl ffrwythau yn ganiataol mewn unrhyw ffurf.

Beirniadu gan yr adolygiadau, mae bron pawb sy'n glynu at y cynllun hwn, yn dawel yn clirio 6 kg am 6 diwrnod. Diet, y mae'r fwydlen wedi ei adeiladu mor berffaith, yn glodwiw. Cymerwch yn ei-mi-gei a fod y rhai mwyaf hardd!

system "Rhwyddineb ieir bach yr haf"

Mae hyn yn deiet effeithiol arall: 6 kg am 6 diwrnod - dyma'r lleiafswm sy'n addo ei crewyr. Fodd bynnag, cofiwch fod, er gwaethaf y rhagolygon deniadol, nid colli pwysau yn gyflym yn dda i'ch iechyd. Cilogram y dydd - mae hynny'n lot, a dim mwy na'r nifer hwnnw yn angenrheidiol. Gadewch i ni edrych ar y fwydlen.

• Ar y diwrnod cyntaf a gynigir 70 go gig eidion wedi'i ferwi i frecwast, ychydig o ffa gwyrdd ar gyfer cinio a thri puprynnau gloch ar gyfer cinio. Dim gormod, a bydd y teimlad o newyn yn sicr eich bod poenydio.
• Ar yr ail ddiwrnod yn y bore, gallwch fwyta dau orennau. Ar gyfer cinio, mae gennych dri llwy fwrdd o gaws wedi'i gratio, 70 gram o ffiled cyw iâr. Gellir cyw iâr yn cael ei berwi neu eu pobi. Ar gyfer cinio, bwyta llwy fwrdd o gnau almon a afal coch.
• Ar brecwast y trydydd dydd yn cymryd gwydraid o unrhyw ffrwythau. Ar gyfer cinio, salad ffrwythau, gan gynnwys gellygen, afal a ffrwythau ciwi ar un. Ar gyfer cinio o 50 g pysgod wedi'u pobi yn y popty.
• Dechreuwch y dydd gyda phâr o cnau Ffrengig nucleoli. Ar gyfer cinio, gallwch fwynhau mewn dogn o basta neu sbageti. Ar cinio - 100 go ciwcymbrau cig eidion a stêm.
• Ar y pumed diwrnod, gallwch gael brecwast gyda iogwrt a llwy fwrdd o almonau. Ond mae cinio a swper brenhinol heddiw - stiw cig gyda llysiau, yna rhaid i chi adennill gan y diwrnod blaenorol.
• Y diwrnod olaf yn cynnwys gwydraid o sudd oren i frecwast, 1 wy, 70 go reis wedi'i ferwi ar gyfer cinio a hanner pîn-afal aeddfed yn y nos.

Er mwyn dweud bod deiet caled - yw dweud dim byd. newyn a'r ymdeimlad o wendid yr ydych yn cael eu darparu, ond mae'r canlyniadau yn dda iawn. Beirniadu gan yr adolygiadau, gallwch golli hyd at 10 kg ar gyfer y cyfnod cyfan. Fodd bynnag, allan o'r deiet fod yn ysgafn iawn, fel nad ydynt yn ffonio holl kilo atgas yn ôl.

deiet Prydeinig

Fel y gwelwch, mae llawer o ddognau am wythnos, ac mae gan bob un ohonynt ei fanteision a'i anfanteision. Deiet am 6 diwrnod minws 6 addo kg i unrhyw un a fydd yn cyflawni'r holl amodau yn drylwyr. Os nad ydych yn gallu dychmygu bywyd heb y brechdanau, yna dyma'r dewis perffaith i chi. diet Prydeinig - mae hyn yn ffordd syml ac eto yn effeithiol iawn er mwyn lleihau pwysau. Nid yw'n rhy straen i'r llwybr treulio, ac yn wir y peth mwyaf pwysig i ni - nid yn unig yn colli pwysau, ond hefyd i gynnal iechyd.

bwydlenni diet English

Gadewch i ni edrych arno yn ogystal y dydd, er mwyn ei gwneud yn haws i ddychmygu y dasg o'n blaenau.

• Mae dechrau yn nodweddiadol ar gyfer Cymru a gyfarwydd i ni - pryd ceirch. Ddim yn ddrwg. Ar gyfer cinio yn dibynnu dysgl o gawl cyw iâr a thafell o fara. gallwch ei fforddio ychydig o halen. Ar gyfer cinio, fe welwch te a brechdan o fara gyda menyn. Yn ystod y gwyliau y gallwch ei yfed te cryf heb siwgr.
• Y diwrnod wedyn yn dechrau yn draddodiadol gyda blawd ceirch. Mae paned o de cryf yn ategu pob pryd bwyd. Ar gyfer cinio, paratoi eich hun dau wy a brechdan o fara gwyn gyda chaws a menyn. Ar gyfer cinio, dau afalau.
• Y trydydd dydd y byddwch yn gwerthfawrogi'r te melys. Ar gyfer brecwast, gallwch fwynhau paned o ddiod ffres a bwyta un rhan o dair cwpan o jam. Ar gyfer cinio - cyw iâr wedi'i ferwi (er enghraifft, shin), cinio - blât o ffa.
• Y pedwerydd diwrnod yn dechrau eto gyda'r blawd ceirch. Ar gyfer cinio, tri wyau, dau gellyg ar gyfer cinio.
• Pumed. Dechreuwch gyda brechdan gyda chaws a menyn a the ffres. Ar ginio fe welwch gwydraid o laeth a shin wedi'i ferwi. Gorffennwch y diwrnod gyda dau tatws wedi'u berwi.
• Diwrnod Chweched yn ailadrodd y cyntaf.

Mae'n diet yn eithaf ysgafn "6 kg am 6 diwrnod." Adolygiadau yn dweud ei bod yn haws cynnal na llawer cymheiriaid, ond nid argymhellir i gydymffurfio â'i hirach ddyledus.

Colli Pwysau eithafol

Mae yna gynllun poblogaidd arall sy'n cynnig saturate y corff gyda protein, ac yna torri yn ôl i isafswm diet. Awdur - maethegydd benywaidd o ddinas Tallinn. Mae hi wedi profi ei ddull ar wirfoddolwyr a fynychodd ei salon. Maent i gyd yn dod i'r casgliad, er gwaethaf rhai anawsterau, yn gysylltiedig â chyfyngiad dietegol llym, mae hyn yn deiet da iawn "6 kg am 6 diwrnod."

• Diwrnod 1 - 6 wy. Dewislen rhoi gobaith y bydd y cwrs cyfan yn digwydd yn hawdd iawn, ond ar y deiet yn dod yn fwy llym.
• Diwrnod 2 - caws: rannu â 3-4 gwaith gyda 500 go gynnyrch isel mewn braster.
• Diwrnod 3: yn y bore ferwi 700 gram o frest cyw iâr, mae'n eich brecwast, cinio a swper.
• Diwrnod 4: pob eich bwydlen yn gwydraid o reis wedi'i ferwi.
• Diwrnod 5: Berwch Me 6 tatws bach.
• Dydd 6: cilo o afalau wneud iawn am ddiffyg o fitaminau a gwrthocsidyddion.

Manteision ac anfanteision system hon

Yn gyntaf oll, rhaid i ni ddeall bod hyn yn gyfyngiad difrifol o'r deiet, yn hawdd cludo dim ond corff iach. Felly, cyn i chi ddechrau i gydymffurfio â deiet o'r fath, gofalwch eich bod yn holi eich meddyg. Efallai y dylech dreulio ychydig mwy o amser i gyrraedd y ddelfryd, ond yn dod ato gyda cholledion llai. Yn wir, yn y lle cyntaf i ni am aros yn iach ac yn llawn egni, yn ogystal â'r hardd a blodeuo.

O fanteision y system hon, mae'n bosibl nodi canlyniad da. O fewn yr wythnos bydd yr holl o amgylch sylwi ar wahaniaeth dramatig. Yn ogystal, mae yn arferiad i ceunant ar dognau bach, sy'n helpu i gynnal pwysau iach a deiet ar ôl y cwrs.