Dennis Wolf: Biography, taldra, pwysau, lluniau

Mae ffan mawr o'r gamp gyda'r mwyaf hoelion fabolaidd oedd Dennis Wolf. Llun o'i sioe i rai canlyniadau trawiadol a arweinir holl ymdrechion. Dechreuodd y cyfan gyda phâr o dumbbells. Bob dydd yn ymarfer sy'n dod â llawer o hwyl. Bydd hyn yn athletwyr talentog a dyn teuluol hapus yn dysgu llawer o bethau diddorol o'r erthygl isod.

data Mesuriadau: athletwr corff

• Yn eithaf Gall corff hardd ac yn gryf yn dangos Dennis Wolf. Uchder mae'n meddu - 181 cm.

• ei bwysau yn ystod y tymor i ffwrdd yn cyrraedd 132 kg, tra ar gyfer y gystadleuaeth mae'n yn deialu 117 kg.

• Mae gan Dennis Wolf biceps chwmpas o 56 cm, cylchedd glun - 79 cm, llo - tua 43 cm, gwasg - 74 cm, y frest - 142 cm.

gyrfa

person Diddorol yw Dennis Wolf. Taldra, pwysau cydberthyn fel bod cyfrannau corff Ystafel trawiadol. Y Rwsiaid yn honni bod y dyn - y balchder yn syth eu gwlad.

Dennis Wolff yn dweud yn Rwsia. Mae hyn i gyd oherwydd y ffaith ei fod wedi ei eni yn Kyrgyzstan Tokmok. Ym 1978 30 Hydref, ei eni yr athletwr nesaf, a oedd ar y pryd enw'r Wolves. tad pedigri yn tynnu ei gwreiddiau o Kazakhstan, tra bod y fam yn Rwsia Almaeneg. O enedigaeth a hyd at 9 oed dy teulu yn y ddinas Semipalatinsk. Yna y man preswyl yn cael ei newid i ardal Kemerevovskuyu lle estyn fy arhosiad am 3 blynedd. Yn ddiweddarach, yn ei deulu mae dau frawd iau.

Dennis Wolf, yn 1999 symudodd i'r Almaen ar y fenter y fam, gan ei bod yn wir eisiau mynd yn ôl yno. Felly efe a ddaeth i'r wlad hon.

Mae un cam ymlaen

Mewn 16 mlynedd mae'n dechrau i weithio o fewn y muriau y gampfa Dennis Blaidd. Mae ei fywgraffiad yn dangos sut i raddol ac yn araf cymerwyd camau i gyflawni canlyniadau gwych heddiw. Yn ystod y cyfnod hwn, y dyn ifanc yn byw yn y marl.

Mae gan Dennis Wolf botensial ardderchog o safbwynt genetig o farn, a dyna pam y digwyddodd y datblygiad lle gan nerth i nerth. Nid oedd y teulu yn gyfoethog, fel ei bod yn anodd weithiau cael diet arbennig. Yn ffodus, mae'r bachgen helpu ei physique, felly nid yw'n sefyll yn llonydd.

Dennis Wolf yn ifanc wedi sylwi digon o gyfleoedd ar gyfer ei hun yn y gamp. Oedolaeth oedd hyn o bryd, pan fydd yr astudiaeth yn ofalus yr holl fanylion, gan ganiatáu i gyflawni canlyniadau cyson. Roedd ddwfn ac angerdd ar gyfer y pynciau afael môr o erthyglau eu cyfweld bodybuilders mwy profiadol a allai roi cyngor gwerthfawr ar y rhaglen hyfforddiant, diet, ymarferion sy'n fwy effeithiol.

Ei gynnydd yn anodd peidio â sylwi. Uwch gymdeithion gweld Dennis yn photensial uchel ac yn annog yn gryf i ddatblygu eu gwybodaeth a'u profiad. Yn ogystal ag arferion da, darlithoedd oedd hastudio, ymwelodd eu gweithdai a gynhaliwyd gan athletwyr enwog o'r amser. Yr hyn oedd ei angen oedd yr wybodaeth ddiweddaraf a defnyddiol i wneud defnydd rhesymol ohono yn y dyfodol.

chwaraeon mawr

Nid oes rhaid i ni aros buddugoliaeth wych, y cyntaf o'r rhain oedd y bencampwriaeth yn y cyflwr pencampwriaeth 2000. Blas ar fuddugoliaeth, sylweddolodd yr athletwr ifanc ei fod yn oes siawns uchel o fod yn broffesiynol lwyddiannus yn y diwydiant. Bum mlynedd gwahanu oddi wrth dwf gyrfa y bodybuilder, ac yn olaf, yn 2005, y flwyddyn enillodd y bencampwriaeth y byd yn Tsieina. Mae cael lefel amatur gyda disgleirdeb, Wolf eisiau symud ymlaen.

Yr hyn sydd fwyaf diddorol yw nid yn unig yn gryf a golygus dyn, ond hefyd yn ddyn busnes smart. Ar ben hynny, mae'n ddyn teuluol rhagorol. Mae'r holl gystadlaethau Reidiau Dennis Wolf a'i wraig Catherine, y rhai a gyfarfu mewn 19 mlynedd. Mae hynny'n wir yn berson amlochrog a dawnus. Gyda llwyddiant mor drawiadol yn ei fywyd yn hapus, goleuo gan y llawenydd o ofalu am ei ferch annwyl Samantha.

Mae'n nodweddiadol bod, er enghraifft a symbylydd Wolf gwasanaethu fel Arnold Schwarzenegger. Mae'r athletwr a'r actor daeth yn eicon o wrywdod a pherffeithrwydd corfforol ar gyfer mwy nag un dyn ifanc. Wel, gallwn ddweud bod Arnold yn perfformio ei rôl, dim ond oherwydd iddo dyfu bobl wych fath fel Dennis.

Ar ôl adolygu nifer o ffilmiau, a oedd yn cynnwys cymeriadau bodybuilder, ein harwr yn awyddus i fod mor gryf ac indestructible. Ac nid rhyfedd, mewn ffilmiau o'r fath yn fachgen oedd am fod yn ddyn, nid Sissy, a gallai cofrestru yn y gampfa tyfu, tra dal yn ifanc iawn.

cynnydd sylweddol

Enillodd y bencampwriaeth Wolf absoliwt ar gyfer dechreuwyr a chystadlaethau yn yr Almaen. Gan droi at lefel broffesiynol, enillodd y pumed safle yn y gystadleuaeth "Wrth Montreal". Y flwyddyn 2006 daeth traean fel "Grand Prix Sbaen." 2007 fed - ". Efrog Newydd Pro" hefyd yn y trydydd safle yn y Hefyd yn 2006, oedd ei ymddangosiad ymhlith y cyfranogwyr Olympia. Ni all y perfformiad yn cael eu galw yn benodol lwyddiannus. Cymerodd 16 lle, ond i ennill mwy o brofiad, got un cam yn fwy a arweiniodd at fuddugoliaeth.

Gallai'r mwy o lwyddiannau yn ystod y flwyddyn nesaf. Nawr mae'n - yr arweinydd absoliwt yn y gystadleuaeth "Keystone Pro Classic". Luck weithiau ychydig yn troi i ffwrdd oddi wrtho, mai dim ond gwthio i gymhwyso ymdrechion newydd. Amynedd a grym ewyllys bodybuilders ar gyfer hyn yn ddigon. Mae'r gystadleuaeth "Arnold", a gynhaliwyd yn 2014, ddaeth ag ef y bencampwriaeth.

Diet athletwr

heb ei gyhoeddi gwybodaeth swyddogol ar bŵer blaidd yn gymaint. Nid yw'n cael ei wasgaru'n rhy ar y pwnc hwn, ond rhoddodd yr enghraifft o eich deiet:

• Deffro ac kardiozaryadka basio am 8:00. Gall hyn workout yn cael ei berfformio yn y pwll, sydd yn Sutra chwa o awyr iach. Mae diwrnodau y mae'n rhaid inni fynd i fyny am 6:00. Hyd yn oed os yw amser yn brin iawn, ni all unrhyw lwyth fod yn achos teilwng i hepgor eich ymarfer corff. pryd cyntaf yn cynnwys cynhyrchion defnyddiol fel blawd ceirch, dwsin o proteinau o wyau cyw iâr, coctel o brotein. Annog y defnydd o aml-fitaminau.

• Am 11 o'r gloch i gymryd llosgwr braster. Mae'r rhan fwyaf aml, mae angen defnyddio wrth ar y cystadlaethau trwyn neu dim ond angen i chi roi ffurflen at y cyflwr gorau. I beri, er enghraifft.

• Erbyn y prynhawn am 13:00 athletwr well gan paratoi reis brown, cyw iâr maethlon a fitaminau heb ei newid.

• 16:00 - amser llosgwr braster eto.

• Am 19:00 gallwch difyrru eich hun diod garbohydradau.

• Ar gyfer cinio am 19:30 datws rhagorol, lleden cig.

• Ar ôl dau ddogn o ddiod brotein gallwch chi fynd i'r gwely am 22:00.

Pob cyfrifo ofalus ar gyfer cynnal a chadw y sylweddau unigol cyn eu defnyddio. Yn ystod bodybuilder pŵer rheolau arbennig yn gymwys, ac ni ddylai fod yn anhrefnus, mae ei system ei hun yn bresennol. Rhwng prydau chaniateir i pamper eich hun byrbrydau defnyddiol. Bob dydd, Dennis trenau 1-1.5 awr yn ystod y dydd.

Sut mae'n gweithio

I gael effaith sylweddol, mewn chwaraeon hon mae angen i chi ganolbwyntio ar y nod ac nid ydynt yn gwasgaru ei lluoedd i gwrthdyniadau tu allan. Dylech bob amser yn dod o hyd amser i fwrw ymaith yr holl esgusodion. Mae angen i ddeall yn union: ydych chi'n mynd i'r gampfa er mwyn dynnu i fyny y ffigur a rhoi cynnig rhyddhad neu yn bwriadu gwneud yr un llwyddiant proffesiynol.

Yn y ddau achos, bydd yn ymagwedd wahanol a chynllun gweithredu, felly mae angen i chi wybod ymlaen llaw beth yr ydych yn anelu at a pha gamau yn barod i fynd. I goncro gystadleuwyr yn y maes athletaidd, dylai fod yn gryf, nid yn unig eich cyhyrau, ond hefyd yn eich nerfau. Yn eisiau cyfoethogi ysbrydol gyson, cael pleser o'r broses a meddwl cadarnhaol.

Mae angen i chi ddefnyddio'r ffyrdd gorau a newydd

Mae'n amhosibl anwybyddu egwyddorion maeth. Os dymunir, i gyrraedd y ddymunir, sef gwella'r ffurf ffisegol, y gwyriad oddi wrth y rheolau y gallwch arwain at lwyddiant. Os byddwch yn gwneud popeth yn gywir, eich tasg yn llawer symlach. Aeth Wolf trwy brofi a methu, rhowch gynnig ar chwaraeon maeth o wahanol gynhyrchwyr. O ganlyniad, bodybuilder dewis marciau Almaeneg.

Un enghraifft o hyn yn addysgiadol dynol. Ym mhresenoldeb awydd, hyd yn oed y mwyaf nod yw cyflawni.