Cnau daear: Niwed a budd-daliadau

Mae gennym yn y gegin, mae nifer fawr o fwydydd sy'n maethegwyr yn cyfeirio at fwyd, buddiol i'w ddefnyddio. Fodd bynnag, cnau daear, niwed a budd-daliadau sy'n cael eu trafod yn gyson, yn cael ei gynnwys yn y rhestr hon, gan ei fod yn cael ei ystyried yn gynnyrch balast ar gyfer metaboledd dynol.

Ond mae hefyd yn dod â manteision pendant. Yn fanwl gywir, ni ellir cnau daear gael ei alw yn gnau, gan ei fod yn ffrwyth planhigyn trofannol ac nid yw'n ymddangos fel cnau yn ogystal yn y ddaear, fel y cloron. Mae'r hadau y planhigyn hwn yn llawer o brotein, braster a mwynau, a fitaminau. Gan fod cnau daear i gyd wedi dod i arfer i enwi cnau, fel ei fod yn cael ei alw'n.

Cnau daear: Niwed a budd-daliadau

Mae'r cyfansoddiad yn cynnwys pysgnau llawer iawn o sylweddau gwrthocsidiol, gan ddarparu amddiffyniad dibynadwy ein celloedd o ddylanwad niweidiol radicalau. Mae'r cnau daear yn polyffenolau, sy'n achosi priodweddau gwrthocsidydd y cynnyrch hwn. Cyfansoddion hyn o strwythur tebyg gyda chydrannau cynhenid a gynhwysir mewn gwin coch, fel y hysbys bod gwin coch yn ffordd ardderchog i atal fasgwlaidd a chlefydau galon. manteision pysgnau yn dod yn llawer mwy os bydd yn ffrio, a dyna pam rydym yn argymell i gael ei galchynnu mewn sgilet nes yn frown euraid, cyn i chi ei fwyta. Gall y swm o gwrthocsidyddion mewn cnau daear ond yn cael ei gymharu â garnet, sef arweinydd ymhlith yr holl gynnyrch. Pysgnau, niwed a budd-dal yn cael ei drafod bob amser, mae'n bosibl mewn symiau bach i ychwanegu at unrhyw dysgl, felly ni all niweidio iechyd neu unrhyw ffigur.

Gall niwed pysgnau ei arsylwi mewn rhai achosion penodol. Er enghraifft, mae'n ymwneud â chynnyrch, alergenau, felly mae angen i fod yn ofalus pan mae'n cael ei ddefnyddio. nodweddion alergedd iddo fel a ganlyn: cosi, chwyddo y geg a'r gwddf, brech, a phoen yn y stumog. Ystyrir perygl arall yw i fod yn ei gynnwys caloric uchel, sy'n aml yn achosi gormod o bwysau. Bwyta pysgnau, niwed a manteision sy'n dibynnu ar faint a nodweddion unigol yr organeb, yn ofalus iawn.

Ni all person arferol yn bwyta mwy na 150-200 gram o gnau y dydd. Os ydych yn mynd dros y gyfradd hon, mewn ychydig oriau gellir dechrau gwynt. Ac oherwydd y swm mawr o brotein a geir ynddo efallai teimlo poen yn y stumog. Mae hyn yn arwydd clir o gorfwyta, ac anallu y corff i dreulio y swm hwnnw o gnau daear. Er gwell cymathu yn angenrheidiol rhannu'r cyfaint y cynnyrch ar ddau brydau bwyd, neu os na all eich corff amsugno llawer iawn o gnau daear.

Mae yna adegau penodol pan maethegwyr yn argymell bwyta cnau daear - bore. Ar yr adeg hon, bydd yn cael effaith gadarnhaol ar eich lefel ynni, ond dylai hyn fod yn ddim cynt na 9:00. Cyn hynny, dylai fwyta afal, banana neu ffrwyth arall, ac nid yw cnau yn cael eu hargymell i gymysgu gyda bwydydd eraill sy'n cynnwys protein. Os ydych chi eisoes yn y bore yn bwyta hadau blodyn yr haul neu cnau Ffrengig, cnau daear wedyn yn ddiangen. cyfuniadau o'r fath yn cael eu caniatáu yn ystod amser cinio. Ar ôl chwech o'r gloch yn y nos i fwyta cnau daear yn cael eu gwahardd yn llym. Mae'n ymddangos bod os byddwch yn dilyn y cyngor syml, byddwch ond yn elwa o'r bwyd hwn.

Peanut Argymhellir defnyddio yn unig ar ffurf sych, gan y gall llawer o docsinau yn bresennol yn ffrio. Pan fyddwch yn prynu cnau daear sych angen edrych yn ofalus ar y cnau. Mae'n bwysig i brynu cynnyrch ffres, sydd heb unrhyw lwydni neu bryfed. Mae'n well dewis cynnyrch heb y plisg, yn y fath dangos presenoldeb llwydni neu lwydni gwell. Byddwch yn ofalus - ac yna bydd popeth yn iawn.