Diet Kefir-afal: rhoi eich hun yn ôl i normal

Ar ôl gaeaf oer hir daw'r cynhesu hir-ddisgwyliedig. Mae'n bryd i ymestyn a gorchmynion agored. Fodd bynnag, mae llawer o'r rhyw deg pwysau ychwanegol drist cronni yn ystod y gaeaf. Nawr yw'r amser i wneud ei ffigur. addas iawn ar gyfer colli pwysau deiet Kefir-afal cyflym, mae'r canlyniadau yn sylweddol.

Bydd y cyfuniad o iogwrt ac afal yn cael effaith niwtraleiddio ar y stumog, hynny yw, afal asid iogwrt yn feddal. diet Kefir-afal nid yn gytbwys, felly yn ei ddefnyddio am amser hir, ac yn aml nid argymhellir. Still argymell deiet hwn nid yn unig y gall pobl sydd am golli pwysau, ond hefyd i'r rhai sydd am resymau amrywiol angen i wella eu hiechyd.

Mae ei hyd fel arfer rhwng saith a naw niwrnod, ac yn addo colli pwysau - o 7 i 9 cilogram (tua 1 cilogram y dydd). Yn amlwg, mae hyn yn straen ar gyfer y corff, felly cyn i chi golli pwysau, ystyriwch a ydych angen deiet kefir-afal.

Ewch ymlaen yn uniongyrchol at y rhan fwyaf o ddeiet. Fel y mae'r enw'n awgrymu, mae'r prif gynnyrch yn cael eu iogwrt ynddo ac afalau.

Y dewis cyntaf

Mae hyd y diet - naw diwrnod. Bwyta yn digwydd yn y drefn ganlynol:

• ym mhob un o'r tri diwrnod cyntaf, bwyta ac yfed yn 1500 gram o iogwrt braster isel, rhannu'n ddognau cyfartal yn ystod y dydd;
• yn yr ail tri diwrnod i'r deiet bob dydd yn cynnwys cilogram a hanner o afalau;
• yn y dyddiau ar ôl unwaith eto mae angen i yfed hanner litr o kefir bob dydd.

Yr ail ddewis

Dylai pob dydd yn cael ei goginio chwe afalau a chwe chant mililitr o iogwrt isel mewn braster. Mae'r holl faint o gynhyrchion sydd i'w rannu i chwe brydau bwyd. Ar bob un ohonynt fydd yn cael afal a hanner cwpan o iogwrt. Y pryd diwethaf - dwy awr cyn mynd i'r gwely.

Y trydydd opsiwn

Origin B: cymysgedd o afal wedi'i gratio, pâr o lwyau o kefir, llwy fwrdd o fêl neu flawd ceirch.

Cinio: dau gant o gram o iogwrt isel mewn braster.

Cinio: cwpl o afalau.

byrbryd yn y prynhawn: dau gant o gram o iogwrt.

Cinio: pâr o afalau wedi'u pobi.

Gwneud cais am y fath diet kefir-afal yn gallu bod yn 3-9 diwrnod.

Mae'n dadlau bod tric eich corff yn bron yn amhosibl, a gwrthod bwyd uchel mewn calorïau yn llawn y ffaith bod y calorïau coll dal i wneud iawn ar ôl y diet darganfod awydd rabid. Byddai'r canlyniad yn dychwelyd y kilo gollwyd ar hen leoedd.

diet Kefir-afal yn llym iawn, felly os yn ystod ei ddefnydd, i chi deimlo'n anghyfforddus, mae angen i chi ychwanegu at ddeiet rhywfaint o brotein a charbohydradau.

Mewn unrhyw deiet, mae gwrtharwyddion, deiet afal-kefir - yn eithriad. Peidiwch â gwneud cais i bobl ag wlser, gastritis gyda asidedd uchel, dyscinesia bustlog. Mewn achos eithafol, mae angen i bobl hyn i ddefnyddio afalau wedi'u pobi. Mewn cyferbyniad, mae'r rhai gyda asidedd gostwng, argymhellodd i fwyta afalau sur.

Mewn unrhyw achos, cyn cynnal arbrofion tebyg ar ei gorff, gofalwch eich bod yn gofyn am gyngor gan eich meddyg.