Mae deiet ac ympryd llym - y da neu niwed?

Un bore, yn sefyll ar y graddfeydd, byddwch yn penderfynu hynny o reidrwydd angen i chi golli pwysau. Dim ond 2 ddull radical o gael gwared ar cilogram ychwanegol - ymprydio a deiet caeth. Mae pawb yn cael ei ddefnyddio i newynu os amser penodol, i golli pwysau, mae'r corff yn cael ei lanhau o docsinau. Gadewch i ni geisio chyfrif i maes: A yw'n Worth ymprydio a diet llym ar gyfer ein hiechyd?

Yn ymarferol meddygol, gan ddefnyddio dau fath o ympryd: cyfnodol ac yn gyflawn. ymprydio ysbeidiol yn golygu rhoi'r gorau i fwyta am un diwrnod, yna mae rhyddhau yn ystod y dydd ar gyfer y corff. Nid yw'r ymprydio yn dod â niwed arwyddocaol, fodd bynnag, ac mae'r effaith yn fach iawn: nid oes neb erioed wedi colli pwysau, ymprydio un diwrnod yr wythnos neu fis. Os yw person yn llwglyd hirach ac heb oruchwyliaeth feddygol, gall achosi problemau iechyd mawr, gan gynnwys y bygythiad o fywyd. Ar ymprydio llawn yn ordew iawn o bobl yn colli 1.5-3 kg yr wythnos.

ymprydio Poblogaidd rydym yn dod drwy mympwyon grefyddau y Dwyrain, a ioga yn dal yn y 80au yr 20fed ganrif. Ond does neb nid rhywsut yn talu sylw at y ffaith bod ioga yn cael ei baratoi hir ar gyfer y corff hwn i straen difrifol, bwyta bwydydd llawn fitaminau, maetholion.

Mae yna nifer o arwyddion i'w defnyddio yn yr arfer meddygol o ymprydio, fodd bynnag, mae gan nifer fawr a gwrtharwyddion. Ymprydio yn hynod niweidiol i bobl â thwbercwlosis, clefyd thyroid, llwybr treulio, mwy cynhyrfu. Yn ymprydio mae nifer fawr o sgîl-effeithiau sy'n bygwth bywyd. Yn ogystal, oherwydd ymprydio - mae'n annymunol broses, yn hytrach yn boenus.

Y math mwyaf peryglus o ddyn ymprydio sych hefyd yn gwrthod y defnydd o'r hylif, sy'n arwain at y casgliad o sylweddau gwenwynig i fod allbwn yn ystod ymprydio arferol gyda hylif.

ymprydio rheolaidd yn achosi i'r digwyddiad o anorecsia nerfosa, lle mae colli archwaeth cyflawn, ac yn bosibl gwrthod yn fwriadol bwyd oherwydd yr ofn obsesiynol i wella.

maethegwyr yn argymell rhoi'r gorau Heddiw ymprydio (Slimming) yn gyfan gwbl ac yn gywir yn dewis i godi, diet cytbwys er mwyn lleihau pwysau. Wrth gwrs, bydd yr effaith yn cael ei wneud dros gyfnod hwy, fodd bynnag, yr amodau cywir ar gyfer y corff. Ac yn bwysicaf oll, mae'r canlyniadau yn aros llawer hirach.

Mae deiet caeth yn wahanol i ymprydio a ganiateir i dderbyn 50-100 kcal bob dydd o fwyd. Dewislen yn cael ei sicrhau gyda nifer cyfyngedig iawn o gynhyrchion, pitw. Nid yw deiet caeth yn achosi niwed difrifol i iechyd, dim ond y 2 wythnos gyntaf. Ond a yw'n angenrheidiol? Er gwaethaf y farn gyffredinol, deiet caeth yn rhoi ychydig iawn o effaith.

gyfnod byr, yn ogystal â llwybr treulio set anarferol o gynhyrchion y caniateir eu defnyddio yn ystod ei gadw, yn anffodus, nid ydynt yn creu amodau ar gyfer normaleiddio arferion bwyta, ac yn unol â hynny, taflu dros y deiet pwysau yn dod yn ôl eto yn fuan iawn.

Y prif reswm am golli pwysau, yn amodol ar ddeiet llym yn dod yn dirywiad cyflym yn cynnwys dŵr y corff ac glycogen, yn ogystal â ychydig bach o brotein, sy'n achosi colli pwysau person 3-5 kg eisoes yn ystod yr wythnos gyntaf, ac yna 2-W kg arall ar ôl yr ail wythnos . Ond ar ôl y adnewyddu glycogen a diffyg dŵr colli pwysau yn dod yn ôl. Yn ogystal, ar ôl deiet caeth bobl yn bwyta yn galed, gan achosi hyd yn oed mwy gohirio o gronfeydd wrth gefn o fraster, ac felly y magu pwysau.
Cofiwch, dim ni fydd ddeiet llym iawn yn eich helpu i golli pwysau am amser hir, ond y "difetha" Gall y cyflwr iechyd yn sylweddol.