Cennin: budd-daliadau a niwed, ac eiddo caloric

Mae dyn yn ei ddeiet yn defnyddio llawer o amrywiaeth o fwydydd. Reddfol well gennym ddefnyddio'r rhai y rhoddion o natur, sy'n dda ar gyfer ein corff. Wedi'r cyfan, maent yn gallu ailgyflenwi'r cyflenwad o fitaminau a mwynau, tra'n annog ei flas ardderchog. Un o gynrychiolwyr teilwng yn cael ei ystyried i fod cennin lysiau defnyddiol. Budd-daliadau a niwed o blanhigion gwyrdd hwn yn hysbys i ddynoliaeth ers yr hen amser. Mae pobl wedi ei ddefnyddio fel paratoad ar gyfer y prif gyrsiau, a sbeisys fel persawrus.

Hanes Ychydig

Credir bod y winwnsyn rhyfeddol yn ymddangos yn y Canoldir, lle mae'n dal i dod o hyd yn y gwyllt. Ac oddi yno yn lledaenu i Ewrop a rhannau o Affrica, lle y daeth yn boblogaidd iawn oherwydd ei flas. Gellir sôn am y cynnyrch hwn ar gael yn y llenyddiaeth yr hen Aifft, Gwlad Groeg, Rhufain a Ffrainc. Yn America, llysiau hwn yn cael ei dyfu mewn symiau mawr ac yn gludo i lawer o wledydd.

Yn Rwsia, y nionyn cennin yn cael ei dyfu yn bennaf mewn ardaloedd deheuol ac yn rhoi'r palmwydd at y winwns arferol "brawd." Fodd bynnag, mae biolegwyr yn argyhoeddedig bod digon o yfed y nionyn blasus yn cael effaith gadarnhaol ar y corff dynol.

Disgrifiad llysiau

Leek yn perthyn i'r genws o fylbiau, mae uchder planhigion o 40 i 80cm. Fel y cyfryw, mae'r pennaeth y bwa yno, mae'n esblygu ac droi'n boncyff gwyn trwchus. O'i ganolfan yn tyfu coesyn, sydd wedi mynegi siâp silindrog. Mae rhan isaf y planhigyn yn cynhyrchu dail lanceolate gwyrdd, mae'n gynhenid mewn arlliw glas golau.

ymbarelau bach gwyn neu (yn anaml iawn) y cynnydd lliw pinc uwchben y prif coesyn - felly flodau cennin. Budd-daliadau a niwed o llysiau blynyddol wedi cael ei astudio hir. Ond nid yn unig oedd y cyfansoddiad cemegol cyfoethog o'r planhigyn hwn yn boblogaidd, ei flas melys ysgafn ac enillodd arogl cain llawer o gefnogwyr ledled y byd.

cyfansoddiad gyfoethog

arogl Exquisite cain, blas ardderchog ac mae'r amrywiaeth o ffyrdd i ddefnyddio - nid ac mae'r cyfan fanteision amrywiaeth hwn o winwns. Gall y cynnyrch yn cael ei ystyried yn stordy go iawn o faetholion sy'n hanfodol i'r corff. Gan ddefnyddio ei ddydd i ddydd, mae'n bosibl i ffurfio stoc o fitaminau B1, B2, B5 B6, B9, mae'r C, E, PP. Mae'r holl elfennau hyn yn helpu'r swyddogaeth corff yn well. Er enghraifft, mae'r grŵp B yn ymwneud yn weithredol ym metabolaeth celloedd ac yn ysgogi'r system nerfol. Mae fitamin C yn gwrthwynebu clefydau firaol ac yn cryfhau'r system imiwnedd.

Haearn, ffosfforws, potasiwm, magnesiwm, calsiwm, sodiwm - sylwedd sy'n cynnwys nifer fawr o'r cennin. Mae'r eiddo hwn yn blanhigyn hynod caniatáu i ymdopi â llawer o afiechydon y corff.

fferyllfa Home

Oherwydd y craffu ar lysiau gwyrdd er budd ei berson, ynghyd â'r iachawyr hynafol, agored a meddygon modern. Argymhellir defnyddio llysiau yn cystitis, anemia a gordewdra. halwynau potasiwm helpu i gael gwared dŵr dros ben oddi wrth y corff, ac eiddo antiseptig yn helpu i ymdopi â llid y bledren a hyd yn oed yr arennau. Mae astudiaethau clinigol yn cadarnhau bod y cennin, y manteision a'r niwed sy'n cael eu hastudio yn gyson, yn berffaith yn helpu gyda llai o archwaeth.

Llysiau yn gwella prosesau metabolaidd yn sylweddol yn y corff, yn adfer yr iau a'r chwarennau treulio. Mae'r planhigyn hwn yn cynysgaeddir â nodweddion choleretic, y gallu i ddelio â plac atherosclerotic. Lleddfu cennin a chymhleth clefydau fel gwynegon a gowt.

Cennin (rhan gwyrdd) yn cael ei argymell ar gyfer pobl â golwg gwan, a cholesterol uchel. annog Meddygon ef i bryd o fwyd gydag annwyd, SARS, trwyn yn rhedeg, peswch. Mae'n hwyluso effeithiol anadlu ac yn amddiffyn yn erbyn firysau, mae priodweddau gwrthfiotig naturiol.

Credir bod y bwa yn cynyddu effeithlonrwydd yn sylweddol ac yn helpu i gynnal ymarfer trwm.

Blasus, maethlon, isel mewn calorïau

Mwynhewch bryd o fwyd blasus, tra byddwch am gadw eich ffigur mewn cyflwr rhagorol? Yna, dim ond angen i chi ychwanegu at eich cennin deiet. arogl cain, blas llyfn hyfryd a chynnwys calorïau isel yn gwneud y cynnyrch hwn yn anhepgor yn y gegin. Gellir ei ddefnyddio ar ffurf amrwd fel byrbryd blasus, ond gallwch baratoi pryd o fwyd llawn o lysiau. Er enghraifft, cennin brwysio mae blas gwych, mae'n gwbl unrhyw chwerwder, ac mae cyfran o'r bwyd yn gwneud iawn am y gofyniad dyddiol o fitamin C a Grŵp B. Ychwanegu at y cig a physgod prydau, stiwiau, cawl, borscht. Bydd Bow rhoi blas pendant a nodiadau cynnil o brydau o fadarch, tatws, cawl a hyd yn oed prawf! Mae'r llysiau yn wych ar gyfer unrhyw salad.

Fel rheol, y bwyd a wnaed ond yn bwyta dail ifanc a rhan gwyn y winwns. Hen egin yn galed iawn ac yn cael blas annymunol. Y broblem yw ei fod yn parhau i fod yn ffres cynnyrch hwn yn eithaf amser byr. Fodd bynnag, yr hiraf y byddwch yn cadw, y mwyaf fitamin C yn cronni yn y coesyn y planhigyn.

Newyddion gwych i bobl sydd am golli pwysau: cennin, y mae eu cynnwys calorïau yn isel iawn, yn berffaith ar gyfer y fwydlen dietegol. dim ond 33 kcal fesul 100 go lysiau ei werth ynni yn. Yn yr achos hwn, byddwch yn cael yr elfennau sylfaenol ar gyfer y corff:

• Carbohydradau - 8.2 g;
• protein - 2.0 g;
• dŵr - '88

werth ystyried

Er gwaethaf y ffaith bod y llysiau hyn yn flasus ac yn cynnwys llawer o fitaminau a mwynau, mae rhai cyfyngiadau ar ei ddefnyddio mewn bwyd. Mae angen i chi wybod pryd i roi'r gorau! Nid oes angen i ddefnyddio mewn symiau mawr, fel arall mae perygl o bwysedd gwaed uchel, y lefel o asidedd y stumog. Thaflwch y nionyn, os ydych yn dioddef o glefyd briwiol y stumog a'r coluddion. Yn enwedig ei bod yn ymwneud â'r cyfnod o gwaethygu clefyd.

Llysiau yn cynnwys llawer o olewau hanfodol yn ei gyfansoddiad, felly dylid cymryd gofal ei ddefnyddio i fenywod yn ystod bwydo ar y fron, gan fod y bwa yn gallu rhoi blas annymunol o laeth y fron. Mewn achosion eraill, gallwch yn ddiogel bwyta cennin. Budd-daliadau a niwed o llysiau hyn yn rhoi cyfle i chi benderfynu ar y ai peidio i fynd i mewn yn eich deiet bob dydd ni.