Ceirch ar gyfer colli pwysau

Ceirch wastad wedi cael ei ystyried yn symbol o iechyd ac roedd yn un o'r cynhyrchion mwyaf cyffredin. Grawnfwydydd a potes o awgrymiadau ceirch yn cynnwys bwyd deietegol mewn clefydau y stumog, yr iau a'r coluddion, diabetes, atherosglerosis, clefydau pancreas. Yn ogystal, mae prydau ceirch sy'n cael eu defnyddio yn ddyddiol, yn helpu i gryfhau'r corff. Yn ogystal, mae llawer yn cael eu defnyddio'n llwyddiannus y deiet ceirch ac i ymladd yn erbyn dros bwysau. Mae arbenigwyr yn credu ceirch colli pwysau cynnyrch delfrydol. Gall Diet gyda cheirch healthful lleihau yn effeithiol a chynnal pwysau heb achosi niwed i'r corff.

Mewn ceirch yn cynnwys llawer o hanfodol ar gyfer y corff sylweddau - ffosfforws, ïodin, potasiwm, fflworin, sinc, haearn, manganîs, fitaminau E, A, B, K, yn ogystal â asidau amino hanfodol. Mae'r strwythur yn cynnwys carbohydradau cymhleth blawd ceirch yn helpu i sefydlogi lefelau siwgr yn y gwaed. Yn ogystal, carbohydradau yn helpu i saturate y corff am gyfnod hir ac i gael gwared o newyn. Ond mae'r ceirch elfen fwyaf pwysig, y gellir ei ddefnyddio yn llwyddiannus ar gyfer colli pwysau yw ffibr beta-glwcan, mae'r eiddo buddiol ohonynt wedi eu cadarnhau gan dwsinau o astudiaethau. Ffibr ysgogi peristalsis, yn helpu i gyflymu metabolaeth. Beta-glucans hefyd i'w cael mewn haidd, bran a gwenith germ, ac nid yn unig yn helpu i golli pwysau, ond hefyd yn helpu i leihau lefelau colesterol. Yn ogystal, mae defnydd rheolaidd o flawd ceirch yn helpu glanhau y corff o fetelau trwm a tocsinau, yn gwella cyflwr y gwallt a chroen, yn cael effaith fuddiol ar y system nerfol.

Sut i golli pwysau gyda chymorth ceirch? Hanfod pob diet yw sicrhau bod o fewn wythnos, fel y prif gynnyrch yn y diet o geirch a ddefnyddiwyd. Ar ben hynny, yn ystod y deiet, deiet ceirch gellir eu defnyddio fel unrhyw fath o fwyd, ond heb unrhyw siwgr, halen neu fêl wedi'i ychwanegu. Gallwch goginio uwd ar y dwr , neu fynnu am 12 awr. Gellir Uwd fod yn barod gan y ddau malu ac yn gyfan-naddion. Weithiau gellir ei hychwanegu at y uwd yn unig sychu, ond mewn symiau bach. Dewis yw rhoi eirin sych, gan ei fod yn sefydlu'r coluddion. Fodd bynnag, mae rhai deietau caniateir i goginio uwd a llaeth i wanhau.

Nid yw cyfyngiadau ar y rhannau o'r gyfrol yw, fel deiet yn effeithiol hyd yn oed gyda dogn trawiadol. Trwy gydol yr wythnos, mae angen i ni gynyddu faint o hylif, o leiaf hyd at 2 litr y dydd, mae'n well rhoi blaenoriaeth i te gwyrdd a dŵr mwynol. Fodd bynnag, caniateir yfed yn unig rhwng prydau bwyd. Gall deiet Blawd ceirch yn colli hyd at 5 kg yr wythnos. Yn ogystal, blawd ceirch yn rhoi teimlad o syrffed bwyd am gyfnod hir, y teimlad o newyn ar ddeiet hwn bron yn digwydd. Gwneud cais mono-deiet yn seiliedig ar geirch yn argymell dim mwy nag unwaith y mis.

Arllwysiadau a decoctions seiliedig ar geirch

Maethegwyr yn argymell y defnydd o geirch ar gyfer colli pwysau ar ffurf potes, jelïau, yn ogystal â arllwysiadau. Gall Decoction o geirch yn cael ei ddefnyddio ar y cyd gyda deiet colli pwysau neu dim ond i ychwanegu at eu deiet bob dydd, ac eithrio, yn yr achos hwn, y defnydd o losin, cynnyrch becws a bwydydd brasterog. Mae'n berffaith cleanses y corff, nourishes y elfennau hybrin ac yn dileu y teimlad o newyn. Mae llawer o arbenigwyr yn cynghori i wneud glanhau decoctions ac arllwysiadau cyn diet cais ceirch, sy'n caniatáu ar gyfer effaith mwy diriaethol a chryfhau'r corff. glanhau o'r fath yn cael ei berfformio cyn gwneud cais y deiet am 7-10 diwrnod, ac i sefydlogi'r pwysau Argymhellir defnyddio decoctions ac arllwysiadau am fis.

Ar gyfer cawl ceirch cwpan litr o ddŵr a arllwys i mewn i'r berw am 20 munud ar wres canolig. Yna, y cawl yn cael ei hidlo trwy ddefnyddio rhwyllen neu ridyll mân ac yn ychwanegu at ei 50 gram o fêl. Wedi hynny, y gymysgedd Daethpwyd eto i berwi a'i adael i oeri. Cymerwch decoction o ddydd i ddydd ymprydio 1/2 hanner cwpan awr cyn pryd o fwyd. Ar gyfer blas, gallwch ychwanegu sudd lemwn ffres. Cadwch y cawl rhaid oergell.

Dim llai defnyddiol ac mae'r trwyth o geirch ar gyfer colli pwysau. Ar gyfer ei grawn llwy fwrdd paratoi neu naddion ceirch arllwys dŵr (2 cwpan) a dydd nataivayut. Yna trwyth o straen a diod drwy gydol y dydd fel te. Er mwyn paratoi ar y noson angen jeli socian mewn dŵr , naddion ceirch, a throwch y cymysgedd yn y bore ac yn straen. Yna, mae'r llaeth ceirch deillio dod i'r berw, gan droi'n gyson. Gall y pwdin gorffenedig yn ychwanegu sinamon a mêl.