Kegel ymarferion ar gyfer merched - yr allwedd i hapusrwydd ac iechyd

Heddiw Kegel ymarferion ar gyfer merched - nid rhywbeth egsotig, ond yn hytrach yn angenrheidiol. gwaith eisteddog, ffordd o fyw eisteddog yn arwain at y ffaith bod y cyhyrau llawr y pelfis yn gwanhau. Mae hyn, yn ei dro, yn arwain at y gwaith o ddatblygu afiechydon y system genhedlol-droethol benywaidd. ymarferion Kegel cael eu hanelu at gryfhau'r cyhyrau agos a cyhyrau llawr y pelfis. Mae hyn nid yn unig yn helpu i gynnal iechyd, ond hefyd yn gwneud bywyd rhywiol yn fwy dwys.

bywyd menyw Sexy yn dibynnu i raddau helaeth ar gryfder cyhyrau wain a'r gallu i reoli ymwybodol eu hymateb cyhyrau. Mae'r broses hon yn cynnwys nid yn unig y cyhyrau y fagina, ond hefyd yr holl cyhyrau y perinëwm yn ei gyfanrwydd. Os ydynt yn cael eu gwanhau oherwydd oedran neu hymestyn ar ôl geni plentyn, yna dwyster orgasm yn gostwng. I ddechrau, mae'r Kegel ymarferion ar gyfer merched a gynlluniwyd i helpu i ddatrys problemau gyda'r system wrinol ar ôl yr enedigaeth. Yn ddiweddarach mae'n troi allan eu bod yn caniatáu i chi reoli cyhyrau y wain fympwyol, yn cynyddu libido a cnawdolrwydd, yn ogystal, yn gwella cylchrediad y gwaed yn yr organau pelfis, a oedd yn syml, mae angen yn y gwaith eisteddog.

Kegel ymarferion ar gyfer menywod: pob wych - hawdd!

Ymarferion ar gyfer cyhyrau agos eisoes yn hysbys yn yr amseroedd y ymerawdwyr Tseiniaidd. Ystyriodd ordderch oedd y mwyaf deniadol y gorau ei fod yn berchen cyhyrau hyn. Un dechneg oedd i'w cadw wyau Jade gyda ynghlwm wrtho ag edafedd sidan. Ystyrir concubine Paratoi yn dda pe gallai torri 5 sidan, prikrepllennyh yr wy.

Er mwyn deall y dylai cyhyrau yn hyfforddi a pha un ohonynt yn gyfrifol am disgleirdeb orgasm, ceisiwch roi'r gorau i droethi, straenio cyhyrau y perinëwm. Os gallwch wneud hyn yn gyflym, y cyhyrau yn gweithio'n dda, ond os na, ni ddylid cynhyrfu, Kegel ymarferion ar gyfer bydd merched yn helpu i wella'r sefyllfa.

Mae'r ymarfer cyntaf - lluosrif o straen cyhyrau wain. Dylid Byrfoddau gael ei wneud o leiaf 250 gwaith y dydd i gyflawni canlyniadau. Fel gydag unrhyw fath o ffitrwydd, y prif beth yma - cysondeb a rheoleidd-dra. Pryd y gallwch chi ei wneud Kegel ymarferion i ferched? Ar unrhyw adeg, yn dal ni all unrhyw un weld eich gwaith. Mae'n well i wneud 200 gwaith bob dydd na 500 ddwywaith yr wythnos. Cadwch mewn cof bod y cyhyrau wain yn wahanol nag cyhyrau, er enghraifft, y dwylo, felly oddi wrth y "ffitrwydd" Gall fod yn teimlo blinder yn hawdd. toriadau dylai'r dwysedd fod yn gyfryw nad oedd teimlad o cynnwrf rhywiol hawdd.

Yr ail ymarfer corff - mae llawer o doriadau bach a cyhyrau oedi mewn gwewyr am 5 ac yna 10 eiliad.

Y trydydd ymarfer corff yn fwy anodd, ac i wneud yn well ar ôl y cyntaf meistr 2. Ceisiwch ymestyn yn ei dro yn is, canol, rhan uchaf y fagina. Pan fyddwch yn meistr y dechneg hon, gallwch geisio ail technegau ac ymarferion.

Bydd ymarfer corff yn llawer mwy effeithiol os gosod yn y cyfarpar ymarfer corff arbennig fagina, megis peli o ddeunyddiau solet neu efelychwyr Kegel.

Yn y rhwydwaith ar gyfer "Kegel ymarferion photo" nad ydych yn dod o hyd i unrhyw beth, gan fod yr holl waith a holl gamau gweithredu yn cael eu perfformio gan cyhyrau mewnol. Felly, gallant wneud yn unrhyw le, unrhyw bryd.