Cacennau isel mewn calorïau: ryseitiau, ffotograffau

Gall llawer o bobl yn hoffi losin, ond nid yw pawb eu fforddio, yn enwedig pan mae problemau gyda bod dros bwysau. Hollol roi'r gorau melys eithriadol o anodd, oherwydd mae hefyd yn angenrheidiol ar gyfer ein corff. Mae'n bosib y daw i chymorth o gacennau isel mewn calorïau. Ryseitiau danteithion o'r fath ddyfeisiwyd hir coginio. O bwdinau o'r fath yn amhosibl i adennill, os ydych yn eu bwyta yn gymedrol.

cacennau iogwrt

Beth sy'n rhaid i gacennau isel mewn calorïau? ryseitiau Pwdin yn amrywiol, un o'r opsiynau dietegol yn cael eu cacennau iogwrt. Maent bellach yn cryn dipyn yn cael ei werthu mewn siopau, oherwydd eu bod yn galw difrifol. Nid yw hyn yn syndod, gan fod o leiaf pwdin calorïau Mae blas gwych. Fodd bynnag, mae'n eithaf posibl ac yn gallu paratoi cacen isel mewn calorïau. Rysáit gartref i chwarae snap.

I pwdinau iogwrt yn olau ac yn isel mewn calorïau, siocled, llaeth cyddwys ynddynt eu gwneud i gymryd lle'r ffrwythau ffres, cnau coco, jeli, sglodion ffrwythau, ac yn cymryd lle hufen menyn Daeth iogwrt dietegol, cwstard, hufen neu hufen sur. Hefyd, peidiwch â defnyddio'r ysgyfaint cacennau soufflé, jamiau, cnau. Mae'r prif bwyslais ar ffrwythau ffres.

Mae'r gacen iogwrt Ychydig iawn o does. Fel rheol, dim ond un gacen, yn gweithredu yn rôl sylfeini, yn lledaenu cymysgedd o iogwrt, jeli a ffrwythau.

cacen iogwrt (calorïau) mewn bisged sych

Sut i goginio cacen iogwrt isel mewn calorïau? Bydd lluniau Rysáit ymchwilio i'r mater.

Felly, ar gyfer paratoi yn cymryd y cynhwysion canlynol:

1. Wyth wyau.
2. Cwpan o flawd.
3. Mae paned o siwgr.
4. Litr o iogwrt ar gyfer topin.
5. 60 go gelatin.

Er mwyn paratoi ar y gacen sbwng mae angen i chi wahanu'r melynwy o'r gwyn. Ymhellach, curo melynwy a siwgr (y dylid ei ddiddymu). Proteinau yn cael eu hoeri yn gyntaf ac yna yn chwipio gyda siwgr nes nes eu bod yn ysgafn. Yna dylai màs melynwy gorffenedig yn cael ei gymysgu â ffibrau. Mae'r holl cymysgedd hwn yn cael ei arllwys i mewn i fowld gyfer pobi, y memrwn a osodwyd. Ac yn anfon Pobwch yn y ffwrn am hanner awr. A pheidiwch Gadewch iogwrt ni. Ychwanegwch siwgr powdwr neu siwgr a'u cymysgu i mewn iddo. Dylai Gelatin llenwi â dŵr oer ac yna cynhesu i ddiddymu, ond nid yn berwi. Yr ateb gorffenedig ei arllwys i mewn i iogwrt. Erbyn y cyfnod hwn dylai fod yn bisged barod. Mae'n trosi màs iogwrt ac yn cael ei hanfon at yr oergell am galedu pellach. Yn nodweddiadol, cacennau hyn haddurno gyda ffrwythau ar ei ben gyda jeli.

cacen siocled isel mewn calorïau

Bydd y rysáit y pwdin hwn hyfrydwch holl dant melys. Felly, ar gyfer paratoi yn cymryd cynhwysion o'r fath:

1. Llaeth - 250 ml.
2. Wyau - 4 pcs.
3. Siwgr - un cwpan.
4. Gwirodydd - 4 llwy fwrdd. l.
5. Chips o cnau coco - un pecyn.
6. Menyn - 100 g
7. Coco - 4 llwy fwrdd. l.
8. Soda.
9. blawd gwenith - 3 llwy fwrdd. l.

Gwahanwch y proteinau o'r melynwy. Un llwy fwrdd o siwgr sydd i'w hychwanegu at y melynwy a'u wisgio yn drwyadl. A phroteinau yn ychwanegu pum llwyaid o siwgr a chwisgiwch drylwyr. proteinau pellach i gyfuno gyda'r melynwy a'i gymysgu gyda'r blawd, soda pobi a choco.

Rhaid i'r cymysgedd cyfan yn cael ei roi mewn mowld ar gyfer pobi, y dylid eu hiro. Paratowch y gacen fod yn ddim llai na hanner awr.

Yn y cyfamser, mewn sosban i gymysgu'r llaeth, olew, siwgr a chnau coco. Mae'r ferwi cymysgedd cyfan i tewhau, yna tynnwch oddi ar y gwres.

Cyn gynted ag y gacen siocled yn barod, rhaid iddo gael ei dorri yn ddwy ran. Mae pob un ohonynt i socian gyda gwirod gwanhau. Nesaf, un hanner y cymysgedd o ganlyniad i iro'r ac yn cynnwys yr ail Korzh. frosting gacen parod ar ben y saim. Ar gyfer ei baratoi cymysgu'r coco, siwgr a llaeth. Mwy trwchus y cymysgedd i ferwi. Yn menyn ychydig yn oer ac ychwanegwch y eisin smazhem ei ochrau a top o gacen.

"Mocha" gacen

Ar gyfer y rhai sy'n cael eu gwylio eu deiet, cacennau isel mewn calorïau addas fel yn ofalus iawn. Ryseitiau sy'n dangos calorïau - yn ddewis gwych i beidio â bwyta gormod.

Isel mewn calorïau gacen "Mocha" - pwdin da: dewisiadau blasus a dietegol. Mae un pryd yn cynnwys dim ond 240 o galorïau.

cynhwysion:

1. Fatty hufen - 250 g

Er mwyn paratoi ar y sbwng:

1. Wyau - 4 pcs.
2. Blawd - 125 g
3. Starts - '35
4. powdr coco - 45 g
5. Siwgr - 160 g

I baratoi'r llenwad:

1. Gelatin - 10 g
2. caws bwthyn braster isel - 0.5 kg.
3. Siwgr - '75
4. Mae eirin bach.

cacennau sbwng pobi mewn popty ar dymheredd o ddau gant gradd. O'r ddau cynhwysion yn cael ei sicrhau bisgedi.

Ar gyfer pob un ohonynt angen chwisg dau wy ac wyth deg gram o siwgr. Yna ychwanegwch y blawd, startsh a choco. Tylina'r toes. Pobwch y gacen mewn ffurf y gellir ei gorchuddio â memrwn.

Unwaith y bydd y bisgedi yn barod, gallwch ddechrau casglu ein cacen. I wneud hyn, yn cymryd y gromen siâp powlen. Ei gwaelod yn gosod allan darnau la carte torri allan bisgedi.

Nesaf socian gelatin. Mae angen caws bwthyn hefyd i ysgwyd i fyny gyda siwgr. Gelatin hydoddi mewn baddon dŵr nes diddymu cyflawn, ac yna ychwanegu at y màs caws. Hefyd yn gymysg i mewn i eirin sych. Mae pob Derbyniodd angen y llenwad i roi bisgedi ac yn llyfn. Ac ar ben hyn i gyd yn dod o dan yr ail Korzh. Rhaid i'n gallu gyda pwdin fod yn rhywbeth i dalu, er enghraifft caead yn dynn neu ffoil. Yna y gacen angen i chi roi mewn lle oer am bedair awr.

Mae'r gacen parod yn cael ei inverted ar blât ac addurno'r top os dymunir.

gacen hufen isel mewn calorïau

Ryseitiau pwdinau isel mewn calorïau yn seiliedig ar y defnydd o gynhwysion dietegol. Er enghraifft, gall gacen arferol yn cael ei wneud yn haws drwy ddisodli'r arferol hufen braster isel mewn calorïau.

Byddem yn hoffi cynnig rysáit ar gyfer hufen ysgafn i chi. I'w goginio ydych angen y cynnyrch canlynol:

1. melynwy - pum darn.
2. Croen un lemwn.
3. Tatws starts - 20 g
4. Hufen (brasterog o reidrwydd, o leiaf 35%) - 0.5 l.
5. Powdr siwgr - 100 g
6. sudd lemon - 100 ml.

Felly gadewch i ni ddechrau hufen coginio. Cymysgwch yr hufen gyda'r croen lemwn a sudd. Cynheswch y cymysgedd yn y plât, ond nid berw. Er y bydd yn oer, vzobem melyn gyda startsh a siwgr powdwr. Yna ychwanegwch yr hufen a'r wyau yn yr holl vzobem eto. Dylai'r cymysgedd o ganlyniad yn cael ei gynhesu i ychydig yn y tân, ond nid oedd yn ei roi i ferwi. Nesaf, dylai'r hufen sefyll i fyny ac oeri. Ar ôl hynny, bydd yn ychwanegu'r hufen, chwipio â siwgr. Unwaith eto chymysgwch yn dda. Dyma ein hufen ac yn barod. Mae'n dal i fod yn unig i roi yn yr oergell. Gall hyn pwdin yn cael ei ddefnyddio fel dysgl ar wahân, a gall felly yn taenu â chacennau hufen, paratoi cacennau isel mewn calorïau. Ryseitiau pwdinau tebyg yn awr yn dod yn fwy poblogaidd.

Cacen heb pobi

Arall cogyddion ddyfais eithaf diddorol - yn isel mewn calorïau ryseitiau ar gyfer cacennau heb pobi. Mae'r pwdin yn ddewis gwych ar gyfer y rhai nad ydynt yn gallu neu ffwrn nid yn unig yn cael y gallu hwn. Yn ogystal, teisennau gyflym heb pobi, fel rheol, isel mewn calorïau. Mae'r ffaith hon yn rhoi mor boblogaidd iddynt.

Ie, ac nid ydynt bob amser am gacen fraster. Yn aml iawn yn yr haf neu yn ystod y gwyliau Nadolig yr enaid yn gofyn am rywbeth melys, ond mae golau ac ysgafn. Felly ddysgl yn cacennau calorïau isel (ryseitiau eithaf amrywiol) heb bobi gan ddefnyddio ffrwythau.

caws bwthyn a phwdin mafon

Fel arall, ceisiwch baratoi gaws mafon. Mae hwn yn bwdin blasus iawn.

Cynhwysion ar gyfer bisgedi:

1. Cwcis blawd ceirch - 0.56 kg.
2. Menyn - pecyn.

Cynhwysion ar gyfer hufen caws colfran:

1. Siwgr - 135 g
2. Ceuled - 0.5 kg.
3. Mafon - 0.4 kg.
4. Fanila.
5. Hufen sur (faint o hufen yn dibynnu ar y lleithder Mae'r ceuled mae'n wlyb, yr isaf y hufen angenrheidiol.) - tua 200 g
6. Gelatin - '25

Ar gyfer yr haen uchaf o jeli:

1. Mafon surop - ½ cwpan.
2. gelatin '15

Mae angen cwcis i falu mewn cymysgydd hyd nes friwsion y wladwriaeth. Nesaf, mae'n cael ei ychwanegu at y menyn wedi toddi. Mae pob gymysgu'n drwyadl, ac mae'r màs o ganlyniad yn cael ei ffurfio o gacen i'r gacen. Roedd gosod ar waelod y mowld hollt, a osodwyd gan femrwn, a'i anfon i oeri yn y rhewgell am tua chwarter awr.

Yn y cyfamser, byddwn yn symud ymlaen i baratoi'r hufen. Pump ar hugain o gram o gelatin i ddiddymu mewn baddon dwr. caws bwthyn, curo'r siwgr, ychwanegwch y mafon a hufen. A ddylai gael cymysgedd homogenaidd. Mae'n arllwys y gelatin a'i droi unwaith eto i gyd. Hanner llenwi â chacen hufen. Top gyda haen o fafon ffres. Unwaith eto, byddwn yn llenwi'r holl hufen. Ac anfon cacen yn y rhewgell am hanner awr.

Trown yn awr at y gwaith o baratoi'r haen uchaf y pwdin gelatin. I'r perwyl hwn, mae'n hydawdd yn y bath. Yna, oer, ychwanegu at yr hunan-wnaed surop mafon. Dylai pob gael hanner litr o hylif.

Mae'n, rydym yn arllwys ein cacen, gwasgaru yn flaenorol ar ben y mafon ar gyfer addurno. Dyma ein bwdin ac yn barod. Mae'n dal i fod yn unig i ef i tewychu yn yr oergell, a gallwch symud ymlaen i'r blasu.

yn lle epilogue

Peidiwch â digalonni os ydych yn wir gennych dant melys, ond nad ydych yn gallu bod. cogyddion Modern yn gofalu am y rhai sy'n eistedd ar y deiet, gan wneud i fyny llawer o gacennau isel mewn calorïau. Weithiau faldod ein hunain fel pwdinau, ni fyddwch yn torri eich deiet ac ar yr un pryd yn cael llawer o bleser. Nid yw cacennau isel mewn calorïau yn israddol mewn losin hufennog braster blas.