Bwlio Alaska wedi'i bacio

Gellir paratoi popock pobi blasus yn ôl y ryseitiau a restrir isod. Byddant yn gweddu i hyd yn oed y meistresau mwyaf dibrofiad.

Pysgod - cynnyrch defnyddiol iawn, felly mae'n rhaid i'r prydau ohono fod o reidrwydd ym mywyd pob plentyn. Mae'n well i blant goginio pysgod môr, oherwydd mae ganddo nifer lawer llai o esgyrn nag yn yr un afon. Gall y pysgod mwyaf poblogaidd gael eu galw'n pollock. Fe'i defnyddir yn aml i fwydo mewn ysgolion meithrin. Gellir coginio llawer o wahanol brydau o pollock. Er enghraifft, wedi'i bacio â llysiau.

Ynglŷn â pha mor ddefnyddiol yw Alaska pollock

Am ryw reswm, mae ein pobl wedi datblygu agwedd eithaf gwael tuag at pollock. Ond yn ofer, gan fod ei ddefnyddioldeb yn enfawr. Mae ganddi effaith gadarnhaol ar weithrediad y chwarren thyroid, yn rheoleiddio siwgr yn y gwaed, ac mae ganddo eiddo gwrthocsidydd rhagorol. Yn ogystal â hyn, dim ond ar gyfer y system dreulio a nerfus y mae angen ei bocio, mae'n cymryd rhan mewn anadlu celloedd. Ac nid oes angen i chi siarad am y swm enfawr o fitaminau ac elfennau olrhain sydd ynddynt! Mae Pollock yn ddefnyddiol iawn ar gyfer golwg, mae'n cryfhau esgyrn a dannedd, yn cefnogi gwaith y system gardiofasgwlaidd a'r afu.

Rydym yn gobeithio y bydd y dadleuon hyn wedi eich argyhoeddi o ddefnyddioldeb eithriadol polyn, ac yr oeddech eisiau paratoi pobi wedi'i bacio, y rhoddir y rysáit yn yr erthygl. Mae'r erthygl yn cynnig 2 ryseitiau. Mae'r ddau bryd yn calorïau isel ac yn ddefnyddiol iawn, ac felly'n addas i bobl sydd am golli pwysau.

Bwlch Alaska wedi'i bakio mewn ffoil

Cynhwysion:

- 5 darn o ffiledau pwmp ;

- un moron;

- 6 llwy fwrdd o hufen sur;

- 100 gram o gaws caled;

- llwy fwrdd o fenyn;

- llysiau a halen (y swm y mae arnoch ei angen yn bersonol).

Paratoi:

Peelwch y moron a'i gratio ar grater. Golchwch y tomatos a'u torri mewn cylchoedd, rhwbiwch ar gaws grater mawr, torri'r dail.

Golchwch y ffiled pysgod yn ofalus gyda thywel papur i gael gwared â lleithder y tu hwnt. Halenwch bob darn o bwlch a rhowch ychydig bach o wyrdd a moron i'w ganol. Ar ôl hyn, rhowch y pysgod i mewn i gofrestr.

Gwnewch gylch o sleisys tomato, gan dynnu'n syth yr hadau a'r cnawd.

Mewnosod rholiau pysgod i mewn i gylch tomato, gan godi rhai addas.

Nawr, chwiliwch y dysgl pobi gyda menyn a gosodwch y rholiau sydd wedi'u paratoi arno. O'r uchod, mae angen gwneud rhwyll sur a chwistrellu gyda chaws wedi'i gratio. Gorchuddiwch y ffurflen gyda daflen ffoil neu gopi a'i roi mewn ffwrn 180 gradd wedi'i gynhesu.

Dylai fod yn oddeutu 25 munud, ac yna tynnwch y ffoil neu ei dagio a'i fri ar ben y ffwrn am bum munud arall.

Bwlch Alaska wedi'i fri gyda llysiau

Cynigir rysáit i chi am goginio popock baked. Y tro hwn, mochyn yn y llewys a chyda ychwanegu llysiau.

Mae'r dysgl hwn yn hawdd iawn i'w baratoi. Ar ben hynny, mae'n cyfuno garnis a physgod ar yr un pryd. Mae llysiau, wedi'u pobi â physgod, yn pwysleisio'n rhyfeddol y blas o bocs.

Cynhwysion:

- 2 darn o bocs (tua 650 gram);

- dau moron;

- dwy winwns;

- hanner lemwn;

- Un tomato;

- pupur, halen, siwgr, olew olewydd a phersli.

Paratoi:

Clirio'r mochyn o'r graddfeydd, torri'r pen. Ar ôl hyn, rinsiwch â dŵr a sychwch â meinwe. Cymysgwch siwgr, halen, pupur, persli a chrafwch y cymysgedd sy'n deillio o bysgod y tu allan a'r tu mewn.

Brwsio a rinsio winwns a moron. Rhaid i'r olaf gael ei gratio ar grater mawr, torri'r winwnsyn yn ddarnau bach. Nawr golchi a thorri ciwbiau tomato, halen bopeth, chwistrellu pupur a chymysgu.

Rhowch y llysiau a baratowyd yn y bag ar gyfer rhostio. Gwthiwch nhw ychydig i roi mochyn mewn un rhes. Arllwys olew olewydd (os nad oes unrhyw fath, yna llysiau) gydag olew, chwistrellu sudd lemon, torri'r llewys a'i roi mewn ffwrn wedi'i gynhesu i 200 gradd. Mae'r amser coginio tua 40 munud.